ja tez 88kg i w sumie podobnie do kowbojatylko ze ja rok krocej podnosze xD lapki jedynie mocno slabsze
Wersja do druku
ja tez 88kg i w sumie podobnie do kowbojatylko ze ja rok krocej podnosze xD lapki jedynie mocno slabsze
tluste w chuj, lipo. ciezko w ogole powiedziec jaki maja ksztalt XD tam na focie jak sie przyjrzysz to zobaczysz jak leci linia prawego cycka, bo tam jeszcze motyl prawy wystaje tylko przez cien sie zlalo z cycem.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
ale o cyce sie akurat nie martwie bo mam wielkie genetycznie, chyba po babce, fatu narazie duzo ale miecha tez. tylko mnie caly czas te konczyny mecza, nogi i lapska nie takie jak bym chcial. ale tu juz tez genetyka, ostatnio brechatlismy z kumplem co dopiero zaczyna cwiczyc, 7x slabszy i mniejszy niz ja a w nadgarstku i kostce zauwazalnie wiecej XD
@
a warksa szanuje i forme aktualnie ma lepsza wchuj. byk z kolei jedna lapa jak 2 moje o nogach nie mowiac XD
ale ja w tym roku juz sie z cieciem nie spiesze, wytne sie spokojnie, pozniej sobie porobie delikatnej masy pare miechow (jak hajs bedzie to halotestin + synthol) i na lato przyszle bedzie taka forma ze bede mogl umierac
nie dość, że wywaliłem ostatnio masę bejcu na "podstawową suplementację", to wczoraj domówiłem sobie jeszcze agmatynę z UNSa... zdam relację, bo kosa podobno :D znając siebie wpadnie mi w łapy jeszcze jakiś ciuch z UA w którym się zakochałem, a miesiąc skończę pod kreską ;c fajne hobby kuhwo, było grać w szachy ;]]]
also, nowości ostrovit
http://body-factory.pl/showpost.php?...&postcount=350
cowboy z tym syntholem to dobry żart dałeś, za ostre ćwiczenia się bierz a nie synthol :D
stary po co cwiczyc, synthol te same efekty w krotszym czasie, kazdy tutaj Ci to powie. tylko ze trzeba miec kase na to.Cytuj:
Szymon Waleczy Samiec napisał
cwicze juz z 9 miesiecy, czy wrzucenie stronglifts na 3 miechy bedzie dobrym pomyslem, czy raczej jest ot polecane na start? ;d
to zalezy
jak jestes slaby to warto, i zalezy jaki masz cel
no np plaskiej nie robilem nigdy xD zawsze skos gorny/dipsy/maszyny, a na przysiadach zatrzymalem sie na 105kg, nie moge cos pojsc wyzej (teraz jeszce redu doszlo to watpie ze skoczy)Cytuj:
Saguaro napisał
@edit
no ale u mnie na silowni np najmniejszy ciezar to 2,5kg a wg stronglifts mialbym dodawac 1,25kg co tydzien :(
Dobry pomysl. Nawet bardzo dobry.
Ale zaciski pewnie masz? Rob po prostu jednego dnia z zaciskami, drugiego bez, razem to bedzie okolo poltora kilo.
Sam myslalem/mysle o 5x5 ale brakuje mi tam poreczy i drazka.
No i musialbym do tego wrzucic jeszcze gdzies oddzielne lapy
no wlasnie tez mnie to troche udrzuca, msuze jeszcze raz przeczytac cala strone stronglifts i podejme decyzjeCytuj:
Elfis Przemo napisał
przez ile mozna brac jablczan krety? to moj pierwszy "cykl", 10g dziennie
nie probowales jeszcze sztuczki z jebaniem lap 2-3x w tygodniu (po konkretnym treningu nawet spoko wchodzi) dluzszym dropsetem albo losowymi 3-4 seriami do upadku? tak se mozna upadki zaliczac co trening i chuja sie wydarzy negatywnego. ty w dodatku dlugie konczyny, to konwencjonalny trening lap to chuj.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
przez 80 lat, pozniej mozna przestac bo zazwyczaj sie umieraCytuj:
ObiWanek napisał
ktos ze wroclawia poleci dobrego fizjo?
siemka. zaczalem pracowac, wiec mam troche wiecej hajsu na rozjebanie, stad moje pytanie: sa jakies godne polecenia preparaty kreatynowe dzialajace lepiej od zwyklego kfd jablka? zezarlem juz tego puche i chce sprobowac czegos nowego. jakies mieszanki zwiazkow kreatyny, czy cokolwiek. i jeszcze: jakie preworkouty sa ostatnio na tapecie? polecicie jakas dobra pompke? po robocie czesto nie ma sily isc na silke i chcialbym od czasu do czasu dac sobie kopa :)
czyli nie ma czegoś takiego co mi janusze na silce mówią, że coś tam 6tygodni max?Cytuj:
cowboy napisał
Nie ma kreatyny która działa lepiej od kreatyny xD A to czy miks kreatyn działa lepiej od jakiejś solo to już kwestia osobista i musisz sam wypróbować.
z pre-wo polecam white flooda, dosc czysty sklad i dobrze robil, a jak masz duzo hajsu to polecam sawa z treca, ale w szotach. a co do kreaty to stakow jest do wyboru do koloru ale tutaj ostatnio sie jaraja kreta hcl
rob stala suplementacje i pierdol cykle ; dCytuj:
ObiWanek napisał
wlasnie chodzi mi o polecenie jakiegos godnego uwagi stacka kreatynowego. mono i jablko przerabialem juz myliard razy, chcialbym cos nowego sprobowac. white flooda juz obczajam, cos jeszcze masz do polecenia?
@edit
co uwazacie o nox pump doriana yatesa?
czyli nie ma przypalu jak chce przez minimum 12tygodni brać po 10g dziennie?Cytuj:
cowboy napisał
sorry ze tak pytam, ale wcześniej sporo się naczytalem, że kreta na nerki zle działa itd.
nie pamiętam tylko czy to było apropo mono czy jablczanu
najlepszy STAK to standard kreta i beta-alanina, jak ktos opornie lapie pompe to jaka agmatynka albo slynne nitraty.
a lepszosc i gorszosc kreatyny to tylko kwestia rozpuszczalnosci. hcl pod tym wzgledem naprawde rozpierdala wszystko, azotan tez, tylko za szybko rosnie tolerka na to -no3 i nie mozna zrec tego codziennie.
pij duzo wody, jedz warzywa i bedzie gitaraCytuj:
ObiWanek napisał
mam teraz lapy 2x w tygodniu, obwodowo roznicy zbytnio nie ma bo na redukcji poszlo pare ladnych kg w dol ale ksztaltem duza zmianaCytuj:
chemik napisał
dorzuce zarcia to powinno cos ruszyc
bumpne, a noz ktos z Krakowa
zna ktos dobrego fizjo? zamierzam sie wybrac jak znajde troche czasu bo mam teraz zapierdol jak sam skurwysyn
Ale mnie szyja napierdala. Muszę zacząć się rozciągać bo jest coraz gorzej. Ale kto by znalazł na to czas?! Lepiej dojebać kolejny dzień siadów ;];];]
@Aha no i jeszcze jedno, w sygne wstawiłem zdjęcie torgowych koksów. Od lewej ja, byczek, waarks, haxigi XD, cowboy, chemik.
kurwa co ja bym dal zeby wygladac jak frank zane, to jest jebany prze chujCytuj:
RedheadPapa napisał
i do tego pomyslec ze taka kose forme typ mial 50 lat temu gdzie farmacja nie byla tak rozwinieta
szanuje typa dozywotnio i zarazem zazdro bo tez chce taki byc xDDDDDDDDDd
:/ Arnold > Frank Zane
kurrrr czemu ja taki niski : /
a zane najestetyczniejszy olympia ever, przypominam
No nie chciałem Cie wsadzać za tego brzydala w tle XD
Ale Haxiego to już tak XD.Cytuj:
RedheadPapa napisał
Anyway co się stało z tą kulturystyką kiedyś to wyglądali jak silni zdrowi faceci na, których leciały dupeczki a teraz to byle żeby jak najwięksi jebać proporcje chodzą z tymi bebzolami po hgh, że wyglądają jak w ciąży, załóż na to koszulkę to wygląda taki jak grubas, porusza się jak kaleka. Nie dziwie się, że ludzie, którzy nie siedzą w kulturystyce traktują takich jak jakiś freaków.
To w końcu jaka kretyna będzie dobra dla osoby trenującej ok. rok, do tej pory brałem tylko białko z kfd, a od września zaczynam znów masę, a białko się kończy to odrazu bym zamówił białko i kreatynę z kfd. Planuje dawkować 5g przed i po treningu, a w dni ntr 5g kiedy będzie mi pasować.
Takie coś będzie dobrę? http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-crea...at-p-4139.html
A jeżeli się nie nadaje to mógłby ktoś kto się zna polecić z tej stronki http://sklep.kfd.pl/kreatyna-c-48.ht...3e5a055ba040c2
bekaCytuj:
RedheadPapa napisał
beka 2Cytuj:
Elfis Przemo napisał
farmacja srarmacja, też dawali równo czadu tylko wtedy nie latało tyle wałów i stężenia były bardziej legitne imo... a teraz piszą chłopaczki ile to nie biorą irańskich czy tam tureckich wynalazków, ciekawe czy tam 50% siedzi tego co powinno ;]]]
mimo wszystko Frank i ekipa teraz się trzymają konkretnie, dzisiejsi Mr O sypną się prędzej. mimo wszystko podziwiam za poświęcenie zdrowia (a w sumie życia) dla pasji/idei.
nie walili gh, trzymali sie pewnie glownie deki, mety i winka, metodyka cwiczen byla zupelnie inna i cala zabawa miala jeszcze jaja. od lat 90tych ten 'sport' zaczal sie konczyc.
@cowboy ;
Przeciez Zane ma oszalamiajace 175cm xD
@RedheadPapa ;
Ale o mnie to juz zapomniales :/
Myslisz ze jak wege to juz nie koks?
:/
4 dni rozpusty w Zakopcu, aktualnie 79,5, zobaczymy we wtorek ile podleje :v
To je number one a nie jakies arlondy
http://static1.sfd.pl/1/images2006/20060825104940.jpg
Arnold jest mega przereklamowany przez mlodych hehe poczatkujacych kulturystow ; ]]
szacunek wiadomo duzy byl itp ale nie ma zadnego podjazdu do kulturystow ze starszego pokolenia
w ogole jak to bylo z sandowem, bo on mial forme ktora kazdy moze osiagnac naturalnie w +/- 5 lat, a nazywa sie go pierwszym kulturysta. ale przeciez wczesniej ludzie tez cwiczyli, tylko on widocznie stal sie ikona i ciekawe czy faktycznie mial jedna z lepszych sylwetek swiata, jak tak to smiesznie ; d
xddddd jaki ogorek ;p rzeczywiscie slabo wygladaCytuj:
cowboy napisał
słowa kluczeCytuj:
cowboy napisał
>XIX wiek (nie XX ani XXI)
>nie ma neta
>nie ma supli
>nie ma nawet jebanego białka w proszku
>nikt nie wie co i jak jeść
>nikt nie zaprząta sobie głowy ćwiczeniami bo większość popierdala w polu/fabryce po parenaście godzin ED ;]]]
>pojawia się gość o niespotykanej sylwetce i niespotykanej sile
>jeździ po świecie i jako pierwszy propaguje sporty siłowe/sylwetkowe
>pionier
mam nadzieję, że pomogłem
aha, no i generalnie ma sylwetkę, która jest naturalna, zaś w dzisiejszych czasach serwuje nam się naturali w innej formie... ;)
Ponczek przyznaje się do koksów
https://www.youtube.com/watch?v=ZS31chYr_S4&t=17m15s
Liczę sobie zapotrzebowanie kaloryczne i mam problem, bo na różnych stronach znajduję różne informacje. Jak już policzę te 'BMR' to muszę pomnożyć przez jakiś tam współczynnik aktywności. Przy treningu na siłowni 3x w tygodniu i jakieś tam leciutkie joggingi po 20minut w dni nietreningowe jaki przyjąć współczynnik? Na niektórych stronach czytam, że 1.2, a na innych, że nawet 1.6.
http://www.1percentedge.com/ifcalc/Cytuj:
Pan Ryba napisał
wypierdalaj smieciuCytuj:
Pan Ryba napisał
http://fasklep.pl/fa-creatine-hcl-246.html
znosnie
ciekawe tylko jak wychodzi ten naturalny smak.
na pewno lepiej niz wisniowy -.-Cytuj:
chemik napisał
no z tym xix w bez przesady, urodzil sie w xix wieku fakt (1867r) ale zaczal byc "pierwszym kulturystom" juz bardziej na przelomie xix i xx wiekuCytuj:
Kubaa93 napisał
granat jeszcze lepszy, ale to szok ma taki smak.Cytuj:
PeZeT777 napisał
najlepiej i tak robic ananasowy. tego smaku sie nie da spierdolic i jest latwy do uzyskania.
Pytanie tylko, czemu oni stają się "idolami" młodzieży trenującej ;ddCytuj:
Kubaa93 napisał
bo WK nie są przerośnięci i dzieciaki kminią, że lada moment będą wyglądać jak oni... a później jest płacz i zgrzytanie zębów, żenada