Raz jedyny jak byłem na bieżni to źle dobrałem tempo, wjebałem sobie maxa, 5 minut lajt, potem nie zdążyłem wyłączyć i wpierdoliłem się w stojaki które stały za bieżnią, może stąd ta niechęć.
Wersja do druku
Raz jedyny jak byłem na bieżni to źle dobrałem tempo, wjebałem sobie maxa, 5 minut lajt, potem nie zdążyłem wyłączyć i wpierdoliłem się w stojaki które stały za bieżnią, może stąd ta niechęć.
ja tylko orbi <3333
w planach taki
http://allegro.pl/orbitrek-magnetycz...076433697.html
Podobno bieganie na zewnątrz jest zdrowsze dla stawów, ale nie wiem czy to prawda czy mit
@up
Mi też się najlepiej na orbitreku robi cardio, zajebista maszyna
pewnie ma wpływ bo na bieżni, pomijając jej niszczący wpływ na stawy, biega się zdecydowanie dużo łatwiej niż na prawdziwym gruncie, który się sam nie przesuwa pod naszymi stopami ;d wyjdź raz z ciekawości pobiegać w dnt i spróbuj w tym samym czasie przebiec ten sam dystans co na bieżni mechanicznej, nie sądzę żeby to się udało a nawet jeśli to pewnie będziesz zajechany jak pięty araba XDCytuj:
cowboy napisał
ostatnio jak biegalem normalnie to bylo jak w wakacje nad jezioro z dupa sie wybralem, ona rowerem, ja biegem i dostalem wtedy udaru slonecznego XDCytuj:
udarr napisał
+ do tego wydaje mi się, że nachylenie terenu ma również na to wpływ, bo na zewnątrz częściej można spotkać jakieś wzniesienia itp. niż na bieżni (no chyba, że sobie tak ustawimy)..Cytuj:
udarr napisał
ja przy bieganiu mocno odczuwam wahania wagi rzędu 3kg a Ty od wakacji to chyba zrobiłeś z 20kg masy więc nie wyobrażam sobie jak znacznie ciężej by Ci się biegało XDDCytuj:
cowboy napisał
to ja jakis inny jestem bo na bieżni to jak pokraka popylam uwazajac zeby sie nie wypierdolic :P do tego beka bo tak glosno nakurwiam jak stopa spadam na te tasme, ze az sie na mnie gapia, a outdoor to z gracja jak sarenka ;dCytuj:
udarr napisał
może masz dobre nawyki w bieganiu i lądujesz na przedniej części stopy a bieżnie nie przepadają za osobami, które poprawnie technicznie biegają i taki sposób lądowania powoduje dużo większy hałas (i średni komfort biegającego jeśli chodzi o sam bieg) ale to tylko moje domysły w oparciu o własne doświadczenieCytuj:
haxigi napisał
no, rowno 20kg do przodu, ale juz zaczalem przesiadke na lowcarba, jak wykuruje reke to wracam na silke i zaczne krecic aero ; dCytuj:
udarr napisał
najlepiej jak dla mnie outdoor wiosennym wieczorkiem po lesnych terenach :)
Wtf ja mam zupełnie odwrotnie, jeszcze chujowo mi się na tej bieżni biega i też hałasuje jak HaxigiCytuj:
udarr napisał
ja srednio lubie outdoor bo nie mam warunkow (mieszkam w centrum) i sie czuje nie komfortowo jak jakis taki zasapany latam miedzy ludzmi
a za bieznia nie przepadam ze wzgledu na to ze sie boje ze zbiegne na bok, ale no biegam, tylko co chwile sie na nogi gapie.
Na bieżni chujnia, bo jak się na dupeczki patrzysz to możesz zlecieć ;d
ja przy +20kg w 5 miesiecy odczuwam strasznie ze kolana dostaly po pizdzie w szczegolnosci wchodzac / schodzac po schodach
U mnie +13kg od października, też nogi odczuwają w chuj, dlatego redukcję czas zacząć (no i wakacje coraz bliżej hehe)
u mnie +0kg, moze na minus xD.
Zadatki na piłkarza ;dd
Wołajcie Plutona.
U mnie od wakacji +10, ale już zrzucam :)
ja juz sie nie pozbieram, to nie zabawa dla leni.
u mnie od kontuzji, operacji + 9kg. Juz 4kg w dół.
Od stycznia +8 i czuje się jakbym był po 60ce. Cokolwiek nie zrobię dyszę jak pedofil w przedszkolu.
to w koncu najwiekszy miesien xD
klata dzis dobrze poszla :) :)
Załącznik 310153
czy to ten sam typ? XDDDCytuj:
hajer napisał
https://www.youtube.com/watch?v=ellu6XgibBs
no u mnie +5kg w okresie luty - dzisiaj, czas uciąć BF i kurwa..... zapomniałem co się przyrządza i jada na low carb xD
kułbymCytuj:
udarr napisał
jo , on jest z alkaidy xdCytuj:
udarr napisał
cos co ma malo wegli XD np. mieso @haxigi ; http://www.buzzfeed.com/christinebyr...w-carb-dinners bede na dniach probowal robic cos z tych przepisow. zdam relacjeCytuj:
haxigi napisał
oo spoko stronka, ja to zrobię:
http://pytanienasniadanie.tvp.pl/144...y-wielkopolski
w tv zajebiście wyglądało.
a ja to - hehe starczy na 2 posilki xd
http://www.youtube.com/watch?v=8T2AgpagNpo
Low carb > regular diet ( h carb wiadome ) 2 kg wody w 2 tygodnie. Chyba wracam na lc
Ja + 10kg od lutego gdzies, ale obecnie waga stoi, chyba osiagnalem swoj max xD. Nie odczuwam super zmeczenia, ale czuc ze nogi sa ciezkie.
Jaki smak propsujecie wpc, bo już wanilią rzygam. Kokosowy daje rade? wanilia- migdał/ tiramisu też są w miare dobre?
jak kfd to:Cytuj:
Omens napisał
truskawka z nowe jseri miecie
kokos z nowej serii miecie
wanilia z nowej -||-
ze starej:
czeko, wanilia
carmelowe ze sciteca - najpyszniejsze bialko ever, ogolnie ze sciteca jesli chodzi o bialka jadlem prawie wszystko, zawsze jestem mega wybredny do smaku ale co jak co to smaki maja na prawde pierwsza klasa :)
No Scitec ma białka zajebiste w smaku, szkoda, że trochę drogie, ale kiedyś zżarłem dwie puchy.
Smak wanilia-cynamon miażdży
tak wgl, jakby ktos chcial po znizkach produkty sciteca, to walcie do mnie na pw, piszesz, wybierasz konkretny produkt i po ok. tygodniu masz pake :)
tymczasem lece na silke ---> plecy :)
co to za podjebka avatarów =/Cytuj:
Omens napisał
potwierdzamCytuj:
mocart napisał
dzisiaj na przedmiocie o nazwie Żywienie Człowieka układaliśmy własne diety, wyszło mi, że przekroczyłem wszystkie możliwe normy świata związane z jedzeniem, ćwiczeniowiec daje mi miesiąc życia, halp
co ja czytamCytuj:
chemik napisał
czy były tam legendarne posiłki czyli kurczak z ryżem i twaróg chudy z oliwą z oliwek ?Cytuj:
udarr napisał
w sumie jak sie zastanowic to sklepowy high fat zwierzecy jest na chwile obecna meganiezdrowa rzecza. w tluszczach gromadzi sie najgorszy syf, w sensie dioksyny i inne chuje. znowu podczas srania mnie naszla taka mysl. musze czesciej srac.
ee nie, to nie mój światCytuj:
Deseolite napisał
(nie)polecam poczytać znowelizowane normy żywienia ze stronki polskiego instytutu żywności i żywienia, najfajniej oczywiście przy tłuszczach, strona 44 XD
http://mail.izz.waw.pl/~it/NORMY/Nor...cjaIZZ2012.pdfCytuj:
Obecnie uważa się, że w diecie zdrowych osób dorosłych, w prewencji chorób sercowo-naczyniowych, spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych powinno być tak niskie, jak to jest możliwe
ogranicz węglowodany bo nie gadasz jak stary chemik :DCytuj:
chemik napisał
całe szczęście, że kupiłem pół świniaka od rodziny ze wsi, cały ważył 120kg, mam z tego 10 słoików zajebistego smalcu + mięsko oczywiścieCytuj:
chemik napisał
Ja dzisiaj usłyszałem że jestem popierdolony bo jem tuńczyka z makaronem.. <3
Te dziewczyny to głupie są jednak..
##
Pany, obczai mi ktoś średnie zapotrzebowanie kaloryczne dla dupy która waży 60, ma 163 cm wzrostu, 23 lata i pracuje w biurze a poza tym nie robi zupełnie nic ? :o
##
Można przy masie wypić na noc "napój kakaowy" taki z lidla? :D
@Venzet ;
ad. 1 wg. Mifflin-St Jeor formula 1325 kcal.
ad. 2 jak Ci się zmieści w makro to czemu nie lol? imo nie lepiej po prostu wypić białko ? więcej profitów