Trochę martwych ewentualnie ciągów i są. Po co się rozdrabniać?
Wersja do druku
Trochę martwych ewentualnie ciągów i są. Po co się rozdrabniać?
po to ze kulturystyka
śmiechłemCytuj:
Kamracik5 napisał
Ja robię hantlami ale rzadko bo wolę potrzaskać high pulle/power cleany ale jak już to hantle i największe jakie znajdę na siłce co by chwyt potrenować przy okazji ;dCytuj:
hucksteR napisał
dajcie badibilding motiwation do przedramion
likuoo.com xvideos.com możesz jeszcze coś pogooglować, odkąd zacząłem regularnie odwiedzać te strony moje przedramie bardzo urosło, tylko musisz pamiętać o chwycie młotkowym i odpowiednim doborze liczby powtórzeń, mam nadzieję że pomogłem
@Bubuch ;
@haxigi ;
łapaj
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32861.html
mam to, spisuje sie w połączeniu z beta-alaniną
Zacząłem robić płaską na sztandze i powiem wam że czuje dobrze, większe napięcie no i klatka się zaczyna poprawiać w końcu ..jedyny problem to że przy ostatnich powtórzeniach drętwieją mi nadgarstki, chyba paski muszę jakieś kupić, albo rękawiczki dobre z usztywniaczami ktoś coś ma dobrego?
ile jesz hclaCytuj:
Xat napisał
2 tabsy codziennie rano, na czczo + przed treningiem 5g beta-alaniny a po treningu 2 tabsy tcm'a bo jeszcze mi zostało troche.
W przyszłym tygodniu zrobię test i będę brać 4 tabsy czyli podwojoną dawkę, zobaczymy czy coś to da
ile wam idzie na zarcie miesiecznie? nie wliczajac chujowego zarcia i slodyczy bez ktorego moglibyscie sie obejsc
~400zł
600-900 zł
0 bo mame kupuje
@Xat ;
Beta lanina? Co to, na co to? Krotko i lopatologicznie plx.
thisCytuj:
Michaleczek napisał
Jak juz to beta alanina.
https://www.youtube.com/watch?v=qy0tOvfRIi8, troche pawelek pierdoli, ale cos tam sie dowiesz
mnie ladnie robi beta alanina, chociaz znam osoby na ktorych ni chuja nie dziala