nic nie widzę, obsrane są?
Wersja do druku
nic nie widzę, obsrane są?
http://static1.platine.pl/i/herby/he.../Chorwacja.jpgCytuj:
udarr napisał
na szczęście nie ;>
ile dajecie rade planka jebnac ?? #torgowe_koksy
ze 60kg ze 60 sekundCytuj:
Kamracik5 napisał
Nadal nic nam to nie mówi ;d
Ile planka hm... nigdy na rekord nie szedłem, zazwyczaj 1-2min trzymam i parę takich przytrzymań zrobię. Chyba nie opłaca się katować tak
na dupsku się kładzie ciężar czy plecach ?Cytuj:
wukongkrul napisał
pomiedzy ww.Cytuj:
Kamracik5 napisał
Trzymaj w zębach ;d
sprobuj na boxach, z pasem i zawieszonym ciezarem na lince, pod brzuchem.Cytuj:
wukongkrul napisał
20kg mnie polozylo momentalnie xD
ziomus mozesz napisac co daje ta gliceryna?Cytuj:
Jaanek napisał
pionteczka
nie wiem czy da sie w gorszy sposob obciazyc kregoslupCytuj:
Sura napisał
jeszcze mozna siedziec na torgu przez 10h dziennie XDCytuj:
chemik napisał
Wojtek z Warsaw Szor kiedyś powiedział:Cytuj:
Michaleczek napisał
Jeszcze nie wiem co dokładnie robi prócz mocnego nawadniania mięśni przez co pompuje do tego stopnia, że jak robiłem ostatnią serię MC i chciałem poprawić chwyt to później już nie mogłem zacisnąć dłoni, bo mi przedramie się tak spompowało. Ogólnie gliceryne masowo już w latach 50-60 stosowano, ale przyszły sterydy i ludzie zapomnieli.Cytuj:
liczy się mega pompa
Podobno poprawia tez wydolność co chyba jest racją, bo nie zbiera mi się na wymioty po treningu. Siłowo ciężko mi określić, ale wydaje mi się, że pomaga też.
Jeśli chodzi o bezpieczeństwo to jest ona pewnikiem.
@Jaanek ;
ta gliceryna to jaka jest, taka z apteki? ile kosztuje i ogolnie w jakiej formie jest, proch? : D