Wersja do druku
Da się pochylać przy high bar? Ja robię je w sumie od zawsze bo po low bar nakurwia mnie barek xd, i one jakby wymuszają pionowa postawę, na pewno schodzisz w dół poprzez "pracę" kolan a nie jak w low bar biodrami? Miałem epizod z bolącymi łydami po przysiadach ale okazało się,że to po prostu było przemęczenie, siady 3x w tygodniu nie dla mnie jednakCytuj:
Andaryel napisał
https://www.youtube.com/watch?v=bs_Ej32IYgo
o tutaj imho najlepszy filmik na tubie ;d
Musicie być jak szalona rzeka
Jak tajfun, który obali mur
A równocześnie tak tajemniczy
Jak księżyc co, wygląda tu zza chmur!!
@matius ;
ogladałem ten filmik, bardzo fajny jest, natomiast przy high barze w związku z niedorobioną mobilnością ściąga mnie do przodu jak wstaje z glębokich przysiadów. Na niższych ciężarach jest ok, widocznie łatwo mi zatuszować braki, ale duże mnie ściągają do przodu. Miałem moment, że bardziej czułem prostowniki przy high niż przy low barze xD
@Aver ;
https://www.youtube.com/watch?v=RGRjjtPA0XQ
to uczucie gdy jestes zjebany i robisz high bar z miednicy. tak mam najwiecej sily, sztanga siedzi na miejscu i jest fajnie. wkurwia mnie to pierdolenie o siadach, w sensie low bar high bar chuj bar, najlepiej zakurwic hybryde, ktora najbardziej pasuje. ta wersja lysego dla kalek z tragiczna elastycznoscia, dlugimi nogami i waska miednica (slynny power squat) tez jest pokazana w wersji z gryfem wysoko.
najlepiej wgl nuk nie robic to problemow nie bedzie xDD
ja jakos naturalnie sam z siebie od zawsze siadalem taka hybryda
dopiero jak zglebilem temat mocniej to probowalem konkretnie high bar i low bar i najlepiej wlasnie taka hybryda mi sie siada
my dosc podobne dzwignie mamy.Cytuj:
Saguaro napisał
toCytuj:
Kamracik5 napisał
To uczucie gdy nigdy nie robiłeś low bar ;d
Prawda jest taka że wy szukacie powodu a nie sposobu żeby się nauczyć poprawnie danego ćwiczenia. Przyznajcie się ile % czasu poświęcacie na rozciąganie/poprawę mobilności?
Większość sebków nawet nie robi rozgrzewki tylko pomacha rękami, zrobi jedną serię słabszym ciężarem a potem eh eh.... nie potrafię, oh coś mnie boli ;d
SIEMANO WLASNIE ZAJEBALEM AMELCE KLAPSA BO ZAUWAZYLEM JAK WPIERDALA TWAROG KTORY JEST SMIECIOWYM PODKRESLAM SMIECIOWYM JEDZENIEM I ROZPLAKALEM SIE BO NIE WIEM GDZIE POPELNILEM BLAD ZARAZ SPOZYJE ZESTAW NAPRAWCZY W POSTACI 10MG ALPRAZOLAMU I 2MG ETIZOLAMU DLA ZLAMANIA SMAKU I POJDE Z PAPAJEM NA INTENSYWNY TRENING GLOWY PRZYSRODKOWEJ TRICEPSA POZDRO SPORTOWE SWIRY!!!!!!!!!!!
potem typy 20bf+ nie jedza takich rzeczy bo kur karmowski mowi ze gowno i nie schudne bo wode trzyma kur ;/Cytuj:
chemik napisał
gnije
a i mleka tez nie pija bo znowy inny polski knur leh roch pawlak papaj nie poleca
gnije [2]
ja nadal nie wiem, dlaczego ten nabial WIAZE WODE PODSKURNOM. moze to z powodu magicznych aminokwasow twarogowych??? niech wypowie sie ekspert michal karkonowski
XDDDDDDD gnije ja sywestrowa pąpa cycki i barki, wyjebalem 160 kilogramuw na 4 powturzenia
Cytuj:
chemik napisał
oficjalnie sie zesralem
xDDDDDDDDDDDDDDDDD
a i pamietajcie
100% ALBO NIC!
XD
30% bf here, z ta woda podskurna to 100% prawda, martwe kultury twarogowe sa odpowiedzialne za to
ps to prawda
kto to amelka?