Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Saguaro napisał

przy high pullu dotykac sztanga ziemi przy kazdym powtorzeniu czy zatrzymac w powietrzu?
w ogole zauwazylem ze lysy z t nation pokazuje w dwoch filmikach inaczej
raz z wezszym chwytem i odstawieniem do ziemi i z szerszym chwytem i bez odstawiania
jak robic

---

Tak jak Ci pasuje. :)

Cytuj:

---

ArturSmok napisał

Kto stąd miał już rekonstrukcję więzadła robioną? Niech się odezwie na pw, potrzebne info:
-ile leżałeś w szpitalu po operacji (i przed też ;d, ogólny czas pobytu)
-po jakim czasie można zacząć chodzić (chodzi mi tutaj o chodzenia ofc z kulami/stabilizatorem do szkoły itp)
-ile czasu minelo od operacji i jak sie teraz czujesz

---

jak dowiesz sie czegos, napisz tutaj albo pmke do mnie. dzieki z gory

Cytuj:

---

Saguaro napisał

boli mnie troche dolny odcinek kregoslupa po robieniu mc
to normalne czy co z tym zrobić

---

Cytuj:

---

Saguaro napisał

w sumie ciężko mi powiedzieć czy to ból czy doomsy bo poziom bolu jest podobny jak np. na plecach

---

Wciśnij w palec w miejsce gdzie czujesz ból. Jeśli się on nasila to na moje są to przykurcze prostownikków

Cytuj:

---

Jaanek napisał

Wciśnij w palec w miejsce gdzie czujesz ból. Jeśli się on nasila to na moje są to przykurcze prostownikków

---

nie boli jak dotykam

Panowie, takie pytanie, mój brat ma benefita (te samo nazwisko) i nie korzysta a opłacają mu z firmy, jest mozliwosc zebym ja z niego korzystał? Czy on jest jakoś imienny trzeba sie legitymowac? Bedzie problem?

Cytuj:

---

Buła123 napisał

Panowie, takie pytanie, mój brat ma benefita (te samo nazwisko) i nie korzysta a opłacają mu z firmy, jest mozliwosc zebym ja z niego korzystał? Czy on jest jakoś imienny trzeba sie legitymowac? Bedzie problem?

---

Przy korzystaniu z Benefita musisz pokazać kartę imienną oraz dowód. Zależy od siłowni, ale czasem zerkają tylko na dowód i puszczają a czasami sprawdzają zgodność danych z dowodem, więc może być problem gdzieniegdzie a gdzie indziej możesz wejść bez problemu.
U mnie na siłce np. nie legitymują mnie z dowodu (wcześniej miałem tam karnet i chodziłem od dłuższego czasu) natomiast na basenie już sprawdzają dokładnie dane. :)

Cytuj:

---

Buła123 napisał

Panowie, takie pytanie, mój brat ma benefita (te samo nazwisko) i nie korzysta a opłacają mu z firmy, jest mozliwosc zebym ja z niego korzystał? Czy on jest jakoś imienny trzeba sie legitymowac? Bedzie problem?

---

nawet gdyby okazalo sie ze jestes proszony o dowod/cos to moze po prostu spytaj tych z recepcji czy moglbys tak wchodzic
czesto ida na reke

dobra lece na trening nog z wootangiem, wierze ze nagramy moje 200 na siady

poranne treningi są dla prawdziwych hardkorowców, czyli nie dla mnie xd spanie > jedzenie > trening ;d

atg 4x200kg pozdro, uwiecznione na videło ;)

@edit

ale generalnie ciezko trening skonczyc po takich siadach, potem na wykrokach 2x mroczki przed oczami i ogolnie rzeznia ale musi byc jazda do porzygu

Wrzucaj i jaramy się!

męczcie wootanga zeby kabel wyruchał skądś

Mija już miesiąc na LC masa i nie widać jakichś zmian może to przez zalegający fat przez co nie widać nic, czy może po prostu nie ma efektów. Szamie 3950 kcal czyli nadwyzka 300 kcal to chyba wystarczajaca, podbic do wiecej czy moze sprobowac tradycyjnej masówki na węglach? Jak myślicie?

ciekawi mnie jakie efekty wizualne chcesz widzieć po miesiącu masy
ciekawi mnie tym bardziej, jak przy bfie okolo 20% chcesz ZAUWAZYC co sie zmienilo
ciekawe :)

sam kombinuj i testuj

Cytuj:

---

Xat napisał

Mija już miesiąc na LC masa i nie widać jakichś zmian może to przez zalegający fat przez co nie widać nic, czy może po prostu nie ma efektów. Szamie 3950 kcal czyli nadwyzka 300 kcal to chyba wystarczajaca, podbic do wiecej czy moze sprobowac tradycyjnej masówki na węglach? Jak myślicie?

---

a ile węgli jesz dziennie