kiedys wezme srogi kredyt i wynajme tasmy w lonzy. to nie beda tanie rzeczy. grafikow wezme z torga, a za reklamowki beda robic ludzie z tematu.
Wersja do druku
kiedys wezme srogi kredyt i wynajme tasmy w lonzy. to nie beda tanie rzeczy. grafikow wezme z torga, a za reklamowki beda robic ludzie z tematu.
A na opakowaniu byczek i napis "all natural".Cytuj:
chemik napisał
zrobilbym np. gainera z mordami udara, jagalona i ciachowskiego.
sklad (proprietary blend):
hydrolizat bialka boczku
micele z boczku i smietany
180g fatu i 100g bialka w porcji.
2kg/400zl.
boli mnie troche dolny odcinek kregoslupa po robieniu mc
to normalne czy co z tym zrobić
Nie powinien boleć. Na pewno trzeba technikę poprawić ale szczegółów nie znam.Cytuj:
Saguaro napisał
Polecam robić martwy przed lustrem. W początkowej fazie ruchu powinieneś być tak wyprostowany, żeby widzieć swoją klatkę w lustrze.
Tam też są mięśnie więc teraz ty musisz zdecydować czy ciebie boli kręgosłup czy lędźwie. Jeżeli pierwszy przypadek to masz problem jeżeli drugi to nic złego się nie dzieje.Cytuj:
Saguaro napisał
Kto stąd miał już rekonstrukcję więzadła robioną? Niech się odezwie na pw, potrzebne info:
-ile leżałeś w szpitalu po operacji (i przed też ;d, ogólny czas pobytu)
-po jakim czasie można zacząć chodzić (chodzi mi tutaj o chodzenia ofc z kulami/stabilizatorem do szkoły itp)
-ile czasu minelo od operacji i jak sie teraz czujesz
viklev i maduro mieli chyba rekonstrukcje. uderz do nich na pw.
Zależy czy to ból w stylu zajebałem piszczelem o kant stołu czy raczej ból typu mocarne doomsy, druga sprawa czy to się pojawiło z nienacka czy miałeś to już wcześniej. Generalnie nic boleć nie powinno jeśli mówimy o prawdziwym bólu a nie tym wywołanym doomsami.Cytuj:
Saguaro napisał
w sumie ciężko mi powiedzieć czy to ból czy doomsy bo poziom bolu jest podobny jak np. na plecach
Thx.Cytuj:
chemik napisał
Ogólnie to moze przedstawie tutaj swoja sytuacje, chce poznac wasza opinie.
Moge sie teraz zapisac na rekonstrukcje, bodajze jakos na marzec. Wczesniej caly czas mialem w glowie czerwiec, nie wiem czemu nie przyszlo mi do glowy ze moge sobie zrobic operacje w ferie... teraz to juz po ptokach.
Jak myslicie, dam rade np w tydzien po operacji wrocic do szkoly? Oczywiscie o kulach i ewentualnie w stabilizatorze. Klasa maturalna, nie chcialbym opuszczac zajec itp. z reszta wiecie o co chodzi.
@Saguaro
Ja doomsy na "dolnym odcinku kregoslupa" tez zawsze jakos inaczej odczuwalem. Intensywniej. Szczegolnie po MC wszystko bylo spompowane i pamietam ze na poczatku mojej przygody tez sie obawialem ze cos zle robie.
Nie dasz rady wrócić do szkoły tydzień po operacji. Po rekonstrukcji już się nie chodzi w stabilizatorze, bo to nie potrzebne przy dzisiejszych metodach. Reszta na pw.
1 porcja = 200gCytuj:
chemik napisał
suaboCytuj:
haxigi napisał
przecież napisał wyraźnie
czyli 1 porcja = 280g XDDDCytuj:
180g fatu i 100g bialka w porcji.
przy high pullu dotykac sztanga ziemi przy kazdym powtorzeniu czy zatrzymac w powietrzu?
w ogole zauwazylem ze lysy z t nation pokazuje w dwoch filmikach inaczej
raz z wezszym chwytem i odstawieniem do ziemi i z szerszym chwytem i bez odstawiania
jak robic