Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

fari aster napisał

Nie robi Ci się papka?

---

robi sie ale jak doleje wody zimnej potem to juz lepiej

Cytuj:

---

wootang napisał

robi się
jak Ci papka przeszkadza zacznij robić placka
100g płatków +2 jajka mieszasz i na patelnie na małym ogniu.

---

Propsy, właśnie jem.
Do tego jogurt naturalny + kakao naturalne, wychodzi jak omlet z czekolada ;d

Duzy wplyw bedzie miec cheat day co tydzien, bo w soboty nie urzeduje w domu juz wspominalem a nie mam czasu robic szamy, wiec jem jakies fast foods w subwayu czy kfc? Na masie chyba nic sie nie stanie? Tylko chodzi mi o to czy organizm nie zwariuje jak jestem na LC a co sobota bede jesc sporo wegli?

Nie umrzesz, tylko nie jedz dzień przed ogromnej ilości tłuszczu. Jeśli codziennie jesz określoną liczbę węgli, nagle przyjmiesz dawkę 10x większą, to organizm może troche poświrować :D

cheat day sa do dupy
lepiej jeden dobry cheat meal, najlepiej bogaty w sod

nie jakies batoniki czy cus

jaką kawe pijecie? bo jak mialem ochote to zawsze bralem cos od mamuśki, ale to pewnie slabizny jakies :o

normalna nescafe rozpuszczalna

jak jestesmy przy platkach to pedal/przedszkolak here. nie zrezygnuje z nabitej cukrem frutiny, a najchetniej to bym wpierdalal goldflakes albo snowflakes.

moze ktoś wie o co chodzi, mam tak często, że po śniadaniu łapie mnie mega senność, śpię te 8h wstaje wypoczęty a ładuje sniadanie i po 40min musze isc w kime bo nie wyrabiam wtf

Cytuj:

---

fari aster napisał

Koleżkowie, jak przyrządzacie owsiankę? Bo kuźwa ja zalewam niewielką ilością wrzątku i robią się takie 'rozjebane'. Kleją się w japie i jeść się tego nie da... Jakieś sugestie?

---

Wstaje z rana 180g owsianych ( teraz, czyli na masie, normalnie 100g )
50g izolatu
25g orzechów
wszystko pakuje w szejker, dodaje 500ml wody, blender i wychodzi pyszne, zmielone, ciągne to już od 2 lat i nie mam najmniejszego problemu z wypiciem tego, bo co jakiś czas zminiam smaki białka :)

Cytuj:

---

Byczek napisał

moze ktoś wie o co chodzi, mam tak często, że po śniadaniu łapie mnie mega senność, śpię te 8h wstaje wypoczęty a ładuje sniadanie i po 40min musze isc w kime bo nie wyrabiam wtf

---

mam podobnie, wstaje z rana np. 7/8 , kręcę na czczo 30min aero, zjem śniadanie jest godzina 9 i dopada mnie śpioch, myślę że w moim przypadku wiąże się to z brakiem obowiązków bo nie pracuje z rana.

Cytuj:

---

Byczek napisał

moze ktoś wie o co chodzi, mam tak często, że po śniadaniu łapie mnie mega senność, śpię te 8h wstaje wypoczęty a ładuje sniadanie i po 40min musze isc w kime bo nie wyrabiam wtf

---

mam to samo. musze zjesc mega lekkie sniadanie, zeby sie nie czuc ospalym. nie maja znaczenia makrosy, po prostu tak jest i tyle. nie mam pojecia o co moze chodzic.

chociaz jak sie zastanowic to 400g wiejskiego jest ok i mnie nie wozi. drapieznik jestem.

co do owsianych to mam 2 opcje:
1. do jajecznicy całą szklankę owsianych zalewam ciepłą wodą z kranu po brzegi szklanki - wtedy nie wychodzi papka jak ze wrzątkiem
2. robie omlet: 5 jajek, szklanka owsianych, 125g twarogu, 2 lyzeczki kakao, 6 slodzikow, wszystko mixuje w blenderze i na patelnie.

Cytuj:

---

Byczek napisał

nie mam problemów poza tym, że do warzywniaka wchodze bokiem bo wąskie drzwi

---

Wygrał jebany xD

A mówiąc dzik, miałem na myśli np. tego typa co Smakosz ma w sygnaturze...

Dobra koniec gadania, czas na śniadanie, 30min przerwy i pompa :3

Cytuj:

---

wootang napisał

to nie będzie związane z insą? Pamiętam, że jak jeszcze byłem na "zwykłym żarciu" to łapały mnie takie senności po godzinie 15-16 jak zjadłem dużo węgli.

---

nie powinno byc zwiazane z insulina, bo z rana jest najwyzsze stezenie i szybko sie zbija glukoze z krwi. myslalem jeszcze o hormonach tkankowych w zoladku, ale sie na tym nie znam i nie wiem czy taki moze byc efekt.

btw. ostatnio mialem czynniki wplywajace na rozszerzanie naczyn krwionosnych. pare rzeczy mi sie wyjasnilo i temat mnie zaciekawil jeszcze bardziej. szkoda, ze nobel za tlenek azotu juz dawno przyznany xD.