To po co takie idiotyczne pytania zadajesz? przecież sprawą jasną jest, że jak trenujesz sw to musisz mieć swoją kategorię wagową i stale kontrolujesz wagę... ludzie ogarnijcie trochę.
Wersja do druku
To po co takie idiotyczne pytania zadajesz? przecież sprawą jasną jest, że jak trenujesz sw to musisz mieć swoją kategorię wagową i stale kontrolujesz wagę... ludzie ogarnijcie trochę.
Co ty pierdolisz o ogarnianiu sie jak wcześniej pisales ze zalewanie w wieprza to normalna rzecz. To nie jest żaden standard nigdzie, tak jest latwiej i nie trzeba miec zadnej wiedzy zeby zrec ile sie da. Osob ogarnietych jest malo stad ta twoja większość stosuje te niby off seasony, nie wspomniales nawet o rekompie bo pewnie nic na ten temat nie wiesz a sam nazywasz kogoś nieogarem. Wystarczy popatrzeć na twoje posty na poziomie i wiadome kto tu nie ogarnia.Cytuj:
hajer napisał
nie mam pojęciaCytuj:
hajer napisał
@chemik
rozumiem to daj znac na pw najlepiej
ok to tak jak wczoraj mowilem, mam dostep do duzego lustra i jeblem fotki nog
nie zbyt mialem pomysl w jakiej pozycji wiec zrobilem 3
w majtach i gorze od pizamy, mam nadzieje ze fajna
https://i.imgur.com/u0cqNUn.jpg
https://i.imgur.com/KWUqKcD.jpg
https://i.imgur.com/JklM00V.jpg
na jakiej wysokosci mierzyc? : D
to zaraz Ci powiem ; d
aa kapcie nie moje, nie lubie kapci ;/
Tam gdzie najszerzej ;];;]]];]]
to chyba 61cm jak dobrze zmierzylem, jakbym zmierzyl wyzej to by bylo wiecej ale to za blisko dupska wtedy chyba.
@
kocur w chuj
http://www.youtube.com/watch?v=eOGz_tTborE
czy suplementacja omega 3 wlicza się do bilansu?
Bilansu szesnastolatka, kalorycznego czy jakiego?Cytuj:
Tentotrix napisał
Do suplementacji jak najbardziej wpisujesz o3.
jezeli ci chodzi o bilans kaloryczny to mozesz ale jest to zupelnie niepotrzebne ze wzgledu na wartosci, sa bardzo male (chyba ze to zaawansowany kalkulator uwzgledniajacy szacunkowa ilosc omegi w jedzeniu); wiekszy blad zrobisz korzystajac ze zwyklego kalkulatora podczas wpisywania 1 dnia do dziennika zywieniowego niz bys zrobil nie wliczajac suplementacji omega przez rok...Cytuj:
Tentotrix napisał
Skoro zwartość omegi 3 jak jest tak mała w tym suplemencie to po co go kupować?Cytuj:
ayx~ napisał
mowie o wartosci kalorycznej, czyli takiej ktora sprawdzasz na kalkulatorze. omega 3 jest potrzebna w diecie codziennej i wazne aby byla dostarczana w odpowiednich ilosciach, ale tak jak witaminy, mineraly - ilosci sa w mg/g a funkcja ogromna i obecnosc niezbedna. Suplement kupuje sie aby uzupelnic diete w dany produkt, w tym przypadku jest to omega 3; jezeli ktos nie ma dostepu do swiezych ryb/ nie przepada za nimi, je od czasu do czasu - suplement jest wskazany aczkolwiek trzeba pamietac ze najlepiej przyswajaja sie tluszcze/mineraly/witaminy itd dostarczone z wartosciowym pozywieniem, poddanym malej obrobce, a tabletka to tylko DODATEK a nie produkt zastepczy. Dlatego tez najpierw micha, potem sie zajmujemy sprawa supli
czysta serwatka to syfCytuj:
hajer napisał
Serwatka pszemysłowa doskonałym suplementem na masę
aż 11% pełnowartościowego białka xD
oraz
http://www.pasze.ajtner.eu/pliki/produkty/26.jpg
doskonały garnier
Widac kto pisal tego posta wiec nie ma sie co dziwić xD polecam to bialko ze swinko