hehe narkusCytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
hehe narkusCytuj:
Byczek napisał
rozpisze mi ktos cykl na krokodylu???????????
jutro sprobuje sie wjebac skoro swit na pjur ale nie wiem czy trafie.
Co raz lepiej na tym VLCD. Dzisiaj byłem zmulony dopiero przed pierwszym posiłkiem o 16(przed treningiem mt) po posiłku mnie odmuliło i na treningu było git, jak organizm się rozruszał to cardio i siła było ok. Kupiłem sobie kompleks witamin z olimpu i tak myślę kiedy je brać, chyba najlepiej będzie jak je wrzucę po ostatnim posiłku (jajka)?
nie opyla sie tak szybko kopie że można zgnić z pąpyCytuj:
chemik napisał
kurde wrzucam od 5 dni prawie 6000 kcal i na mordzie sie pyza zrobiłem :D ale reszta nabita fest
da się najeść na tym vlcd czy się męczysz, jest ssanie w brzuchu, a Ty sobie odmawiasz tej przyjemności jedzenia
jak robicie wioslowanie? pendlaye czy podchwytem?
roznie, mixuje co serie albo co kilka treningow zmieniamCytuj:
Previous napisał
Zależy od osoby, na początku na pewno będziesz miał duży apetyt jeśli wcześniej wpierdalałeś 3k kcal. Ja dodatkowo robię IF bo jest łatwiej, jem dopiero przed treningiem(wiem,że to nie do końca if, ale nie chce być zmulony na treningu). Dzisiaj głód zacząłem czuć dopiero o 16(na nogach od 8) więc bez spiny. No i zależy czy chcesz robić ładowania, ludzie piszą,że po ładowaniu ciężko jest przez 1-2 dni.Cytuj:
Kansu napisał
tak wiem ze takie zalozenia i w ogole rozne rodzaje diet rozne organizmy
ale czy kurwa nie mozna jesc jak czlowiek tylko bawic sie w jakies zjebane hhehe if
toz to odzywianie rodem dla modelki powietrze zagryzione woda a na obiad marchewka
przy ifie dla ludzi "na smieciach" to jest zwykle oszukiwanie samego siebie, czym to sie rozni od zwyczajnego jedzenia takich wegli?
no offence oczywiscie
chyba moze chodzic tylko o wydłużenie okresu glodowki w ciagu dnia, z tym ze na dluzsza mete efekt bedzie odwrotny
Gdzieś czytałem jakiś mądry artykuł o tym, ze jedzenie 1-2 posiłków jest strasznie chujowe i niezdrowe więc ja bym wyjebał te vlcd xD
3k kcal na śniadanie i 3k na kolacje. PolecamCytuj:
Kansu napisał
ja polecam 12k w jednym posilku
https://www.youtube.com/watch?v=vqSlIrjxnDo
Nie wiem co w tym złego, ja jem 200g białka/50g WW(z warzyw)/50g tłuszczy, które modelki tak jedzą?:D
Co to za różnica ile posiłków, każdy je jak mu wygodnie.(co prawda nie popieram jednego posiłku dziennie)
250x4=1000
+450
jest moc xd
kazdy je jak mu wygodnie, czy 4 czy 8 posilkow-ok
ale chyba nie twierdzisz ze normalne dla kogos jest glodowac sie tylko po to zeby potem zjesc 2 posilki w 4~ godziny