moja wczorajsza dieta
jajka i owsianka
losos i ryz
pizza
ciastka
czipsy
pierniki
spac
wyjebane jak wpadlo 150g bialka to bedzie dobrze xD
Wersja do druku
moja wczorajsza dieta
jajka i owsianka
losos i ryz
pizza
ciastka
czipsy
pierniki
spac
wyjebane jak wpadlo 150g bialka to bedzie dobrze xD
raz nie zawsze, warszawskie pierniki codziennie wpierdalajo czipsy xD
ja to kurwa jestem przerażony, co 3 dni, czasem dwa dni pod rzad zamawiam pizze, wszystko przez thc. pierdole od nowego roku nie pale...
...za duzo. brzuszek rosnie za szybko, musze tez odstawic te fastfoody, bo juz nawet nie wyrabiam pieniężnie na moją mase haha
no wiesz jak to jest, wracasz po robocie, od razu pierwszy obiad wlatuje i silka. no i do tego momentu jest spoko, az wychodze z silki, zjadam potreningowy i ide na rozkmine. pozniej to juz ciezko na maksa ;d
full mobilizacja musi znowu nastapic
ja dzis tez lekki odpoczynek od diety jeszcze do owsianki wpadly płatki neskłik i do omleta bułka ;dd
Nie polecam jarania ćwiczącym, żadnych oficjalnych badań tu nie przytoczę, ale jak po dłuższym czasie dopadnie Cię amotywacyjny to można się pożegnać z progresami ;d
No zależy od psychiki jeszcze, ale każdemu prędzej czy później siada.
pytanie co dla Ciebie jest dluzszym czasemCytuj:
mocart napisał
W moim przypadku to było ~7 miesięcyCytuj:
Elfis Przemo napisał
ja dlugo trenowalem i bakalem jednoczesnie i nie mialem zegos takiego, ale fakt odkad przestalem i pale raz na 2-3tyg to lepiej mi idzie na silce ;d
a ja bombie od 3-4 lat prawie dzień w dzień i czesto nie mam motywacji, ale zawsze sobie wmawiam, ze przeciez nie bede suchy chodzil no i na silce przechodzii wszystko i ciesze sie, ze poszedlem. ale ciekawe jak to z progressem i bakaniem cały czas, za to z trzymaniem dobrze michy.
zgnilem wchuj, jeden z wiekszych polskich koksow na silce napisal na fejsie
xDDDDDDDDDDDDDDDDDdCytuj:
Witam ! Na siłownie przychodzą Młodzi Ludzie robicie sobie krzywde ! Zle wykonujac cwiczenia ,nikt nie jest doskonały ,ale by tego uniknac prosze pytac poprosic pomoge w ćwiczeniach Poswiece Czas dla Was i nie tylko Ja bo i siłownia ma instruktorów .
Pozdrawiam,
https://i.imgur.com/sWLhRav.jpg
świąteczne uzupełnianie zapasów
Nie polecam mongolskich masazy z bankami.
Bedzie tydzien przerwy od silki :(
te glute to pod tren bierzesz czy ci po prostu lezala?Cytuj:
Byczek napisał
chyba ze cos popierdolilem z trenem. wydaje mi sie, ze ktos kiedys pisal, ze warto brac konkretniejsze dawki gluty wtedy.
Byczek widze zamawiasz na kfd, miałeś może przyprawe do kurczaka od nich?