@chemik ; (sprawdz up link)
jedna tabletka ma tylko 50mg magnezu, jak chcialbym z tego jesc 0,5g to nie umre od 50mg b6(chlorowodorek pirydoksyny)?
Wersja do druku
@chemik ; (sprawdz up link)
jedna tabletka ma tylko 50mg magnezu, jak chcialbym z tego jesc 0,5g to nie umre od 50mg b6(chlorowodorek pirydoksyny)?
A jak? "na redukcje"? xDCytuj:
wootang napisał
czytam sobie MD, i wyczytałem że Branch Warren w ogóle nie robi dodatkowo brzucha, wystarczą mu siady i MC. Raz zrobił przygotowania do Olympii nie robiąc brzucha, jednakże gdyby straciły na jakości miał zamiar zacząć je robić 16 tyd przed startem, no ale oczywiście nie zauważył różnicy ;p
To jest inny poziom :)
Niektórzy mają dobrą masę mięśniową na brzuchu i nie muszą nic dodatkowo robić, ale nie raz widziałem ludzi, którzy mimo niskiego Bfa mieli strasznie chujowe kostki, ledwo widoczne i to te z góry, w takich przypadkach opłaca się robić brzuch
ja też brzucha nie robie, raz na tydizen albo dwa wrzuce pare ćw, siady, mc, wyciskania wystarczaja
Ta tylko, że będąc na dopingu żeby mięśnie rosły nie potrzebują aż takich bodźców i takie ćwiczenia mogą wystarczyć :d, szczerze mówiąc nie wzorowałbym się we wszystkim w prosach bo doping dużo zmienia.
Teoria chujowa z tego powodu, że plany tych na dopingu są 5 razy obszerniejsze ;dCytuj:
CzuP napisał
Ludzie to myślą, że jak ktoś się trochę pokuje to może się opierdalać i wszystko będzie rosło ;d
@Elfis Przemo
50mg b6 to juz sporo. nie bralem nigdy az tyle, ale na wikipedii 50mg chlorowodorku bylo opisane jako sredniobezpieczna dawka dla niektorych osob.
No akurat to prawda.Cytuj:
mocart napisał
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056...99607043350101
tl;dr
grupa niećwicząca która dostawała tygodniowo 600 mg teścia budowała czystą masę mięśniową dwa razy szybciej od ćwiczących naturali.
prawda jest taka, ze sok maskuje patologie treningowe i wady postawy. nie mam nic do dopingu, ale to jest fakt i wkurwia mnie bzdurna gadka mirkow na bombie. pozniej wychodzi, ze FBW SLABE i ZAJMIJ SIE TRENINGIEM A NIE KOMBINOWANIEM ;];];]];;.
XDDDDDCytuj:
chemik napisał
spoko koncentracja, fajny trening, lekki zjazd potem, dziś to jestem jakiś chory, odpuszzam trening musze sie przykurować, cheat meal wpadł, wieczorem gibon i pół litra lodów także dziś typowe opierdalanie przedświąteczne ;)
Panowie, przy kupowaniu masla na co zwracac uwage? Polecacie jakieś marki może?
zzebys kupil maslo a nie zamiennikCytuj:
Michaleczek napisał
http://superokazje.net/photos/10014/maslo_250g.jpg.jpgCytuj:
Michaleczek napisał