Chemik zrobisz arta jak Ci zapłacę 5zł?
Wersja do druku
Chemik zrobisz arta jak Ci zapłacę 5zł?
Dobry OL, i ogólnie cała ofensywa, która często potrafi mu stawiać bloki na całej długości boiska. Mój futbolowy kryzys motywacyjny się właśnie skończył :DCytuj:
chemik napisał
@Kubaa93 ; ogólnie jest kilka takich artykulow o duzych ramionach na necie - glownie chodzi o skupienie sie na ich robieniu i przez miesiac przy dobrych wiatrach mozna zrobic (zalezy od stazu itp) kilkanascie/dziesiat mm, ale z tego co slyszalem ramiona sa jakby napompowane przez pewien okres i po jakims czasie sie minimalnie zmniejszaja. Mysle, ze jak komus naprawde zalezy to warto sprobowac
@RedheadPapa ; niska stawka :D
Chemik jak ogarnie mind-keyboard connection to w 5 minut napisze 5000 słów. Animale tak mają.
ktoś jeszcze ma jakieś doświadczenia z tego typu planami? Bo bez sensu spompować łapy tylko na kilka tygodni, chciałbym żeby coś z tego progresu zostało :D
umawiam sie z jagalonem na trening xD
Imho to takie plany są jak najbardziej w porządku, kiedyś sobie tak jednym spompowałem łapy, że po miesiącu treningu nie umiałbym zajebać prostego ale +2.5cm weszło ;ddCytuj:
Kubaa93 napisał
Od tego czasu robię tylko 3 serie na biceps/triceps na treningu ;d
nie ma zadnych cudownych planow, ktore wymusza megaszybka hipertrofie na poziomie miofibryli. to dalej ta sama tkanka co poldupek albo klatka i nie istnieje cos takiego, jak tajemny plan na lapy i twarde +4cm w miesiac. takie cos istniec nie bedzie, bo pewnych rzeczy sie nei przeskoczy. pozonglowac zakresami, zwiekszyc/zmniejszyc czestotliwosc treningow, pobawic sie tutem, znalezc zestaw cwiczen, ktory sie czuje albo posluchac kogos, komu sie po prostu ufa.
jak sie komus nie podoba sarkoplazma, to niech sklada zazalenia do matki natury. nic sensowniejszego sie w 4 tygodnie nie zrobi.
E tam, sam na sobie to sprawdziłem, jak się zacznie katować łapy 5x mocniej, to przyrosty będą, nie 5x, ale lepsze
przeczytaj jeszcze raz to co napisalem.
w ogole zauwazcie, ze ten plan pumy opiera sie na prawidlowosci, ktora wynika z samej idei drag curla. skatowac ramienno-promieniowy razem z bicem. chodzi po prostu o to, ze slynny brachioradialis 'wypycha' bicka.
No dobra, masz w sumie rację, że samo zwiększenie objętości/intensywności to żaden "plan" ;dCytuj:
chemik napisał
nie o to mi chodzilo xD.
napisales, ze takie plany dzialaja i ja sie z tym zgodze, bo to jest fakt. tylko kuba pytal o 'stabilna' mase miesniowa, nie spompowane sarkoplazma muly. sarkoplazma latwo przychodzi, ale tez latwo mozna ja zgubic.
Chemik prosimy arta o sakroplazmie.
https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/...97396953_n.png
kurwa dorian to jest przekot, co to kurwa za potwór , tez taki chce byc
ja jebie, przeciez to kalectwo