xd w sumie
Wersja do druku
xd w sumie
a co wy sie tak o mnie martwicie. moderowanie pierdole, bo raz. ze sie do tego nie nadaje i zawsze sztywna postawa dwa, ze nie. dwa, ze i tak tu bede pisal to co zawsze, bo mam taka ochote. zreszta ewentualne wybranie mnie na moda pewnie by sie wiazalo z takim gownohuraganem na tajemnym forum kadry, ze sie w pale nie miesci. gratulowac udarowi nie mam czego, ale jestem bardzo zadowolony z tego, ze to on moze ogarniac ten burdel. drugiego dostanie jagalon i dzial jest w dobrych rekach.
dzisiaj mialem dylemat jak chlopaki z wk. kupic smaczne platki nestle, czy moze najtansze cos, zeby wiecej wegli za mniejsza cene dostac. skonczylo sie na nestle FITNESS, 100g jakie 380kcal ;ddddddd.
Myślicie Panowie, że jeśli chodzę codziennie na basen po 1,5h i pływam dość intensywnie, to czy jakbym zaczął robić pompki i brzuszki, ale tylko to, oczywiście w przeróżnych wariacjach to da to jakikolwiek efekt?
Np.
Pompki na krzesłach, na podwyższeniu, z nogami na podwyższeniu, brzuszki ze scyzorykami, unoszenie nóg itd. ?
#edit:
178 cm wzrostu, 70 kg wagi, 6-pack widać jak napnę mięśnie.
Głównie chciałbym "rozbudować" minimalnie klatkę piersiową i poprawić skośne brzucha no i powiększyć te brzucha.:]
ja wierny 'hopkom' z biedry ;dCytuj:
chemik napisał
#projektmasa #cukierkrzepi #warszawskiedziki #notsureifsrs
Zalezy jakiego efektu oczekujesz. Napewno jakiś bedzie ale te ćwiczenia sa proste i jedyna trudnośc w ich wykonywaniu to robienie większej ilości na raz co nie jest zdrowe, pomijając fakt ze bardzo często nie robi sie tych ćwiczeń w 100 % poprawnie. Jezeli chcesz robić coś dodatkowo i ma to nie byc silownia to zainteresuj sie ćwiczeniami z ciężarem własnego ciala - kalenistyka aka street workout.Cytuj:
Venzet napisał
brzuszki sa chujowe to raz, dwa ze efekt "jakis" bedzie, kazda aktywnosc daje "jakis" efekt. na pewno poprawisz swoja umiejetnosc robienia pompek i bedzie ci sie je robilo latwiej, z tym ze nie wiem czy o taki efekt ci chodzi : d
pamietaj ze klucz to odpowiednie odzywanie sie
Efekt, chwila, szukam.
https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/...33170702_n.jpg
Taki efekt! Siłownia must have, nie ? :o
//
Interesowałem się tym, tylko że w pobliżu nie ma nigdzie miejsc, gdzie można by tak poćwiczyć.. Mógłbym chodzić na siłkę, ale wolę basen, poza tym szkoda mi czasu na gibanie ciężarków :D
#edit:
Brzuszki.. mam tu na myśli różne podnoszenia nóg, rąk, C-position itd. a nie same brzuszki :)
brzuszków raczej nie rób, zainteresuj się innymi ćwiczeniami na te partie typu planki i inne zwisyCytuj:
Venzet napisał
z samymi pompkami szału nie zrobisz, może w dłuższej perspektywie czasu zmieni się trochę Twoja klata, jeżeli koniecznie chcesz unikać ćwiczenia w siłowni to rób to chociaż trochę sensownie i skorzystaj z ćwiczeń bez sprzętu paula wadea, oliviera lafaya czy tam tsatsoulinea
@up
no na plażę dobrze to wygląda, jeżeli takie coś Cię zadowala to pozostań przy ćwiczeniach w domu (ale już dużo więcej nie zyskasz jeśli cokolwiek)
ostatnio jakas plaga rozjebanych kregoslupow po brzuszkach. jeden kolega z forum robil codziennie, przez bite 20 minut, same brzuszki i rozkurwil kregoslup na calej linii. dziewczyna innego ziomeczka plakala, ze ja krzyz napieprza od aerodynamicznej szostki oetkera.
powinno sie wypierdolic te slynna rozpiska z internetu.
Akurat myślę że Venzetowi by się udało z tymi brzuszkami. Jednak 1,5h basenu te mięśnie brzucha rozciągnie i nie będzie pewnie takiego rozpierdolu jak u zwykłych gości.
Na swoje nie narzekam póki co, bo są dobrze wyrzeźbione, aczkolwiek dupy nie urywa. No cóż, spróbujemy.. za miesiąc/dwa dam znać czy jest jakikolwiek efekt (choć pewnie ja go i tak sam nie zauważę..)
I mówiąc "brzuszki" mam na myśli całe serie ćwiczeń, np:
http://www.youtube.com/watch?v=BsaD-BadB9M
[#600]
@Venzet ; na pewno znajdziesz coś ciekawego co można robić w domu :)
http://www.bodybuilding.com/exercise...cle/abdominals
wiekszosc tych cwiczen jest chujowa, najlepsze na brzuch legendarne wznosy w zwisie w roznych kombinacjachCytuj:
Tray napisał
beka życia
rozmowa z ziomkiem sprzed chwili napiasl cos ze zaczyna cykl teść i wino i pytam jaki tesc itp a on
"no taki z wezem na opakowaniu venom sie nazywa"
"ale jaki estr"
"no z wezem"
"ale propionat, enantan, cypionat?"
"aaa enanthan napisane"
"wiesz ile masz tego bic?"
"1 ml co 6-7 dni?"
"tyle to sie na mostku bije"
"a w dupe? bo ja nie w mostek tylko dupe"
http://www.forum.animalpak.pl/images/smilies/12.gifhttp://www.forum.animalpak.pl/images/smilies/12.gifhttp://www.forum.animalpak.pl/images/smilies/12.gif
Dzięki wielkie.Cytuj:
Tray napisał
//
Panowie! Na dniach wrzucę zdj do tematu wyglądu i po 2-3 miesiącach zapodam kolejne to ocenicie co i jak bo ja nigdy po sobie różnicy nie widzę, jak człowiek się codziennie w lustrze widzi.