no nie wiem, na sfd/kfd w komentarzach do białka przeczytałem, że "na cyklu" białkowym robią po 10kg mięcha wiec na kreatynie to musi być konkret wiec nie wiem czy dalej #teamnatural
Wersja do druku
no nie wiem, na sfd/kfd w komentarzach do białka przeczytałem, że "na cyklu" białkowym robią po 10kg mięcha wiec na kreatynie to musi być konkret wiec nie wiem czy dalej #teamnatural
https://www.facebook.com/mariuszczerniewiczcom?fref=tsCytuj:
SzalonyMes napisał
Chlopaki, macie cos odemnie. Fajna sprawa dla reduktorow, ktorzy sa znuzeni wpierdalaniem tego samego.
http://puu.sh/f9Jeb/6fb1deab8e.jpg
http://puu.sh/f9JUt/2c97e52996.jpg
Bazujemy na omlecie. Roznica jest taka, ze jak omleta robie z 5 jaj i lyzki maki, to teraz dalem 4 jaja i 3 lyzki maki. Wrzucilem do tego jakies mieso, cebule, papryke, przyprawy, posmarowalem keczupem i plasterek sera. Makrosow nie chce mi sie liczyc, ale uwazam, ze dla kazdego cos dobrego ;d
Jajca, make i skladniki sie miesza ze soba i wylewa na patelnie, jak sie zarumieni z jednej strony to sie przewraca na drugo, smaruje keczupem/koncetratem, obsypuje serem i na malutkim gazie pod pokrywka dopoki sie sie ser nie stopi, polecam motzno.
@edit
no dobra policzylem tak 5 przez 10
http://puu.sh/f9Lyn/437df1bba6.png
dajac mniej maki + innego typu mozna spokojnie kalorii odjebac. ja mialem poznansko, wiec takiej uzylem, ale czuje syto panie bogu
ja w ff1 jestem, zresztą nikt mnie tu nie widział xDCytuj:
SzalonyMes napisał
Zdjęcie zawiera lokowanie produktu ;d
a wy co dalej owsiane i hehe bialko do snu?
21:01 You have gained 2,526,420 experience in 1 hour and 2 minutes (2.5kk xp/h).
:|
Tiwi cos ci sie wkradlo do jadlospisu
Załącznik 327904
u mnie wlasnie posiłek potreningowy 500g kury z mieszkanka mexikana ;]]]]]]]
pondro sportowe świrki
#jebaćbiede
ja na szczescie mam ochote w wakacje tylko pogrywac. w zasadzie to co roku kupuje pacc na miecha i sie bawie xD.Cytuj:
Vikklev napisał
Matka wysłała Ci hajsy na akademik? ;d
ciężko pracujeCytuj:
Aver napisał
oddzielnie w sensie w inny dzien?Cytuj:
Sura napisał
co to je mind muscle i ile serii
@Sura ;
prosze o cisze
http://puu.sh/f9OiL/394a3180de.jpg ;]
nie ma sie co smiac, u mnie tez taki worek lezyCytuj:
Tiwi napisał
swego czasu podsmazana tak mi zamaskowala, ze do jajek dawalem 2-3(albo 1 mega duza) ktore razem byly mniej wiecej wielkosci przecietnego jablka XDD
musisz rozdac wiecej blablablabCytuj:
Elfis Przemo napisał
bardzo szanuje, ja cebuli nawet nie wliczam w makro, bo ja dodaje do wszystkiego. do jajek obowiazkowo, jak kure gotuje to tez cebula musi sie znalezc w wywarze, watrobka to juz w ogole standard, generalnie bez cebuli nic mi nie smakuje >;d a pseudo woda ktora sie wytworzy podczas gotowania cycka w cebuli zawsze leci na ryz/makaron
jeszcze polska nie zginela ;-;
cebula jest mega do prawie wszystkiego ;p
kto myśli albo powie inaczej nie jest polakiem