Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Michaleczek napisał

sciagasz lopatki przy mc?

---

zależy co rozumiesz przez ściąganie, jeśli lekkie ściągnięcie ich w dół to tak ale nie spinam ich tak jak przy płaskiej czy coś :D

Cytuj:

---

matius napisał

zależy co rozumiesz przez ściąganie, jeśli lekkie ściągnięcie ich w dół to tak ale nie spinam ich tak jak przy płaskiej czy coś :D

---

no to masz odpowiedz, na mc bierzesz wchuj wiecej niz na klate to nie musisz ich jakos namietnie napinac
zreszta po martwym mozesz miec nawet domsy na miesniu okreznym ust xD

jak dojebac do bica

Ja tam najczęściej martwe czuje w kapturach jak dociągam nimi czasem. A tak to czasem cośtam te tylnie nóg.. dwójki? ;d

Idę sobie próbować wejścia na drążek, stanie na rękach, brzuch, a później klatka i coś sobie wymyślę.

Ja martwy czuje w 3/4 ciala, nogi, kark, cale plecy, brzuch, przedramiona. Sciagam lopatki jak sie da.

@rabbon ;
Robic oddzielnie brachialisa - optymalnie modlitewnik, calkowite mind muscle, bardzo wolne tempo, 7-12p. Do tego uginanie ze sztanga, ok. 5p duzy ciezar, najszybsza faza koncentryczna.

a bez sprzetu?

Synthol.

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

luzuj porty nic ci nic bedzie

mozesz sie martwic jak propa 4 dni nie wbijesz

---

@Kamracik5 ;
kurwa, no wlaśnie 4 dni nie będę wbijał. Sobota - środa

Cytuj:

---

rabbon napisał

jak dojebac do bica

---

ja robię 3s w tygodniu na bica i rośnie, teraz z 41+ na żyle a był okres, że w ogóle nie robiłem nawet głupiej jednej serii. Chociaż jak masturbowałem bica sporo to miałem rekord chyba z 43.5 w łapie na masie

Wypiłem gliceryne jakieś 30 minut temu i już mi łape pompuje, ze przed kompem nie umiem sterować urzadzeniami sterowniczymi (myszom i klawom)

Jak dojebać bica? Ja jakiś czas temu zrobiłem podciąganie podchwyt, potem sztangą uginanie i na koniec hantle z supinacją... myślałem że mi wystrzeli mały skurwysyn ;d

A dziś udało się zrobić serię 3x muscle-up (wejście siłowe na drążek)
a Wy co, dalej zwykłe podciąganie 3x i pękacie?

Cytuj:

---

bezel napisał

@Kamracik5 ;
kurwa, no wlaśnie 4 dni nie będę wbijał. Sobota - środa



ja robię 3s w tygodniu na bica i rośnie, teraz z 41+ na żyle a był okres, że w ogóle nie robiłem nawet głupiej jednej serii. Chociaż jak masturbowałem bica sporo to miałem rekord chyba z 43.5 w łapie na masie

---

po 5tym dniu juz chujowy nastrój i spadki sily mial moj kolezka
ja juz lipnie sie czułem 4 tego dnia ale wydaje mi sie ze tragedii hormonalnej sobie nie zrobisz

Cytuj:

---

Aver napisał

Jak dojebać bica? Ja jakiś czas temu zrobiłem podciąganie podchwyt, potem sztangą uginanie i na koniec hantle z supinacją... myślałem że mi wystrzeli mały skurwysyn ;d

A dziś udało się zrobić serię 3x muscle-up (wejście siłowe na drążek)
a Wy co, dalej zwykłe podciąganie 3x i pękacie?

---

https://www.youtube.com/watch?v=qJZwREhJjSo
mam nadzieję,że pomogłem

Cytuj:

---

Aver napisał

Jak dojebać bica? Ja jakiś czas temu zrobiłem podciąganie podchwyt, potem sztangą uginanie i na koniec hantle z supinacją... myślałem że mi wystrzeli mały skurwysyn ;d

A dziś udało się zrobić serię 3x muscle-up (wejście siłowe na drążek)
a Wy co, dalej zwykłe podciąganie 3x i pękacie?

---

podciąganie / pompki co lepsze na bica? nic innego bez sprzetu nie przychodzi do glowy

Cytuj:

---

rabbon napisał

podciąganie / pompki co lepsze na bica? nic innego bez sprzetu nie przychodzi do glowy

---

na bica podciąganie
na trica pompki
na całe ramię podciąganie i pompki

>pakuj się na siłkę
>nie miej czystych spodenkuw
>znajć jakieś stare spodenki
>kupiłes je na wakacjach #memories
>idź na siłkę
>zastanawiaj się czemu się dziwnie paczą

https://i.imgur.com/9ekPX0I.png