mialem tyle w wieku 14 lat XDDCytuj:
SzalonyMes napisał
teraz 40-40.5 (na kablu)
Wersja do druku
mialem tyle w wieku 14 lat XDDCytuj:
SzalonyMes napisał
teraz 40-40.5 (na kablu)
słaby progres ;///Cytuj:
Elite Hunter napisał
Cytuj:
Pluton napisał
Ja tez sie nie umiem podciac, nie wiem od czego to xd
a skad on wie jaki jaki kto ma cel i co chce osiagnacCytuj:
Aver napisał
niech wypierdala
przez sesje mało spałem i mniej ćwiczyłem, ostatnio w mc 170 w ostatniej serii, a dzisiaj nawet 160 nie poszlo.
czuje sie jak jakis pluton :<
33>38 w 8 msc tylko na początku nie wiedziałem co to hehe triceps (waga +14 ale dalej jak gówno wyglądam)
#TEAMNATURAL #TIMOPIERDALANIESIECytuj:
Madduro napisał
taka bardziej drapiezna na twarzy sie stala, nie dawaj jej trenu :DCytuj:
Byczek napisał
https://www.youtube.com/watch?v=_RmXDaU5fCk
o kurwa, rowerem bym go nie dogonil
a nati zawsze na propsie
luzuj porty nic ci nic bedzieCytuj:
bezel napisał
mozesz sie martwic jak propa 4 dni nie wbijesz
ten kulturysta chyba spalił moje dzienne kcal na vlcd podczas tego sprintu XD
torgi ma ktoś z was doomsy na górnej, środkowej części pleców po mc? wczoraj zrobiłem sobie mc(5/3/1),wznosy tułowia 4x12 + ciężar, masturbacje na abz, łydki, zastanawiam się co to oznacza, może okolice czworobocznych są słabo rozwinięte czy coś, dlatego tak dostajo po dupie
ej kogsy
teraz redukuje i raczej cos nie tak jest z dietom
leca trzy posilki:
to daje jakies 1600 kcalCytuj:
owies 100g
mleko 2% 350ml
kura 300g/watrobka 400g
kasza/ryz 100g
warzywa
twarog poltlusty 250g z jogurtem naturalnym + pomidor do smaku czy cos
nie wiem czy nie dorzucic jeszcze omletow, ew. czegos po treningu
3x w tyg fbw
180cm 80kg
Ale co w tym dziwnego xD? Przy poprawnie wykonanym martwym, czworoboczny dostaje naprawde mocno.
ale żeby tylko czworoboczne były obolałe?;/ nie pamiętam już,żebym miał doomsy na prostownikach a często mam właśnie na czworobocznych + motyleCytuj:
Sura napisał
może trzeba dodać jakieś ćwiczenia i wzmocnić te obszary
sciagasz lopatki przy mc?Cytuj:
matius napisał