ile to duzo na ohp?
i wyciskanie hantli w siadzie- na barki
Wersja do druku
ile to duzo na ohp?
i wyciskanie hantli w siadzie- na barki
No a dwa tygodnie bez wungli to przepraszam bardzo nie ketoza? Chyba trzeba się naładować, żeby normalnie funkcjonować? Takie są założenia CKD, dwa tygodnie brak wungli, jeden dzien podbijasz i tak w kolo, ale jakie efekty przyjemne hoho
100kg+ w pp z przodu/tylu w serii jest przyzwoiteCytuj:
Kamracik5 napisał
nie wiem ile w zwyklym bez wybicia
hantle seria 40+ na lape jw
No jak dla mnie to nie ketoza, bo tam się nie ładujesz, gdyż każde ładowanie Ci psuje ketoze i z powrotem musisz w nią wchodzic co się nie dzieje w 1 dzień.Cytuj:
Xat napisał
Żeby po takim ładowaniu w miarę szybko wchodzić w ketozę to byś musiał zapewne wyeliminować zupełnie węgle z diety.
dzis po miechu uczenia sie ohp wyjebalem 105 z lekkim wybiciem z nuk, ale też mało dynamicznie to wszystko i chujowo, mało rozciągnięty, i trzymałem sztange w lapach + na klacie oparłem troche, no i po 5 seriach wcześniejszych.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
na hantlach mi lepiej idzie xd
ja na pp więcej niż na płaskiej xd
ohp jest bez użycia nóg, to co robiłeś to push pressCytuj:
Kamracik5 napisał
up
Jak każdy chyba, ja nie robiłem co prawda pp od roku? ale i tak pewnie z 10kg niż na płaskiej, jak już wyleczę barek to wróce do tego
no nie wiem, nie każdy ma tak chujową płaską, raczej wcześniej osiągniesz górną granicę pp niż płaskiejCytuj:
matius napisał
Madduro masz poczytaj :
http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mit...z-t161108.html
;) No zdziwie Cię bo moje wegle ida tylko z warzyw i jogurtu i twarogu i jest ich raptem 30, wiec chyba jednak wprowadzam ciało w stan ketozy zgodnie z zalozeniami CKD. Byłem na tym? Robiłes? ze tak wiesz?
Według mnie jak robisz pp równie często jak płaską to pp i tak wygra bo dużo więcej pomagają nogi, no i technika dużo pomaga.Cytuj:
udarr napisał
I pewnie zależy to też od predyspozycji
no to ja mam lepsza plaska od pp xddddCytuj:
matius napisał
ale pp robie od miecha wiec sie nie liczy
przecież to na płaskiej więcej weźmiesz i jest to dość wyraźna różnicaCytuj:
matius napisał
to prawda, wystarczy popatrzyc na to jakimi ciężarami byki robią serie/jakie są rekordyCytuj:
MlodyNG napisał
nie mówiąc o tym, że często takie maks ciężkie pp jest wspomagane dwukrotnym zgięciem kolan(wchodzeniem pod sztange), a to już niekoniecznie poprawne wykonanie
@Rith ; więcej tego gówna nie kupię. Smakuje jak lekko zwęglona kapusta z przyprawami. Zaraz spróbuję jeszcze zblanszować to i jeść normalnie.Cytuj:
Rith napisał
Myślę że waga swojego ciała to już jest sporo bez wybicia.Cytuj:
ile to duzo na ohp?
Gawus wygrał karnecik na siłowni :C skubaniec zjadł 2 pączki biegnąc 14km/h :D