jaka lapa xD
nie powiedziałbym, że tu jest 30
Wersja do druku
jaka lapa xD
nie powiedziałbym, że tu jest 30
Nie widać że jest 34 bo źle zrobił zdjęcie. Następnym razem przedramie ma iść w górę a nie pod kątem bo to wygląda jakbyś nie miał tricepsa.
jebaniutki ;3 ładnie to wygląda u mnie 38 atm ale jedna biedacka żyła leci..Cytuj:
Harios napisał
wracam jutro na silownie po 5 miesiacach ;_;
zyczcie mi udanej redukcji :D
Byczek z ciekawosci - ile bierzesz mniej wiecej za godzine treningu ? lub miesiac koauczingu ? :P
chyba mam kurwa konkurencje.............
jutro musze uzupelnic zapasy. kfd czekolada (to chujowe bialko z dosypem tauryny/glicyny i bez badan na FRAKCJE, wiecie o co chodzi), witamina c z fa i chelat. powazne zakupy.
ja kupilem tran z dorsza dzisiaj i zastanawiam sie nad zakupem jakiejs lepszej oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia
Wez juz nie pisz bo widac ze nie masz pojecia :lCytuj:
chemik napisał
Dzis, 11.03.2014 moj shaker 1 przeciekl mocno, wylalo sie 3/4 ale z mojej winy bo nie domknalem. Ofc ze smietana 30, dobrze ze mam dzansporta backpack i ksiazki byly tylko troche tluste i pachna krowa.
Wogule maturka za 2 miesiace a ja bez supli; tez tak nagle zszedlem z dawek rzędu 200% norm who (xd) do tego co w szamie bo sie suple skonczyly to 2 tygodnie codziennie rano leciala farba z nosa.
@chemik ;
Co mozna dojebac na poprawe nauki poza szlugiem i standardowym zestawem aka multi+tran+magnez+wit c ?
Chodzi o soft opcje, amfy nie chce
na mnie nic procz magnezu, dobrego jedzenia i spania nie dzialalo, a fajki to tylko dla palaczy.
teraz sa tylko fajki, a i tak daje rade.
kfd premium, kokos i truskawka - mega ;DCytuj:
chemik napisał
wjebie sieCytuj:
ayx~ napisał
rhodiole, cytryniec, efedryne, duzo kofy, synfa, gera, noopept, piracetam, sunifarm etc itp i chuj wie
Wszystko na raz xd ? Nie no serio cos bym sobie ogarnął na jakies nocki np bo czasami sie zdarza posiedzieć a nic nie wchodziCytuj:
wootang napisał
premium? nie zamienię tego białka na żadne inne. Wanilia/migdał póki co ale już mistrz.Cytuj:
wootang napisał
0 piany,zajebista rozpuszczalność,wchodzi ze smaczkiem,żadnego chujowego posmaku po.
no, wanilia naprawde zajebista. niewiele gorzej niz syntrax.
Btw
Załącznik 309098
A wy co twarog z jogobelo na kolacje pewnie a nie kurczakoburgry mistrza ;]]]]
Jakaś bardziej wartościowa bułka i by były zajebiste :dd
Co ty wiesz o wartosciowosci synu ....
mialem dyche na wszystko i zostalo mi z 3 zl na bułki to skoczylem do biednej, zreszta jem to teraz wiec low ig pelne ziarna mi nie leza; no i ogolnie wyszlo mi 5 za dyche mniej wiecej xd
plan dietetyczny 100zlCytuj:
hajer napisał
trening 100zł
plan dietetyczny + trening - 150zl
miesieczny coaching 200
godizna treningu - tak nigdy nie robilem
miałem redbagować, ale dzisiaj Ci odpuszczę.Cytuj:
ayx~;7741813A wy co twarog z jogobelo na kolacje pewnie a nie kurczakoburgry mistrza ; napisał
noo i pira wysycenie potrzebne więc w sumie na dłuższą metę, ale w większości placeboCytuj:
wootang napisał
nie wiem skąd masz surowce, ale zmień chińczyka, wszystko z powyższych ma widoczne(odczuwalne) działanie. Jak powiesz mi, że 50 gery / 30 efki Ciebie nie robi, to dostaniesz jebanego noblaCytuj:
Venzet napisał
to ja jednak tani jestem.Cytuj:
Byczek napisał
w ogole kurwa probuje sie do ciebie dodzwonic, a tam poczta caly czas, wez wloncz telefon.
xDCytuj:
czczczzxc napisał
btw kto to ten ukryty hejter na mc, propsy
Pewnie Pluton się ukrywa.
kurwa kupiłem kurczaka dzisiaj w biedronce, data niby do 19.03 ale jakoś dziwnie jebał, usmażyłem i zjadłem ale mam mieszane uczucia
najwyżej sie posram na siłowni
chłopaki pomocy
kolega z roboty chce zmienic swoje zycie, skurwiel wazy 130 kg i zaczal liczyc kalorie i makrosy, jego zapotrzebowanie poczatkowe wyszlo na poziomie 5,6 kcal ;d ile trzeba takiemu knurowi uciac kalorii, zeby mogl spokojnie zbijac wage, bez depresji?
może jeśli to mrożonka, był rozmrożony i znów zamrożony. Ryzykanť ;dCytuj:
matius napisał
Myslalem ze zbijanie wagi to sposob na wyjście z depresji a nie przyczyna xD.Cytuj:
Tiwi napisał
Niech wypierdoli te kalkulatory i policzy sobie ile jadl ze sie tak utuczyl.
Według mnie takie wieprze wystarczy,że zaczną chodzić na siłownie i wyrzucą z diety brudne żarcie a od razu wejdą na >110kgCytuj:
Tiwi napisał
Przecież,żeby ważyć 130kg to trzeba jeść chyba z 6k kcal
przeciez w zacytowanym poscie jest napisane ze 5.6k
co sądzicie o diecie paleo? (0 przetworzonych wegli, ogolnie przystosowujemy się do produkcji energi tylko z tłuszczy i mamy dzięki temu stałe jej poziomy - brak skoków cukru we krwi)
ej, z prawem to mam na bakier raczej :DCytuj:
czczczzxc napisał
Napisal zapotrzebowanie poczatkowe wiec skad mam wiedzieć jak to zinterpretować ? Dla mnie to w 99% liczba z kalkulatora.
A wy co, jecie 2g bialka i bedzie rak potem. Najnowsze badania z tego miesiaca:
http://www.cell.com/cell-metabolism/...0062-X#Summary
To 0 przetworzonych czy 0 jakichkolwiek ? Jak to 2 to nie polecam z tego wzgledu.Cytuj:
Andaryel napisał
Jak stałe poziomy energii ? Organizm bez źródła energii = smierc, wiec pytanie jak osoba nie jedzaca nic 3 dni dalej zyje ?
Skoki cukru a co za tym idzie insuliny spowodowane sa owszem spożyciem weglowodanow ale ważniejsze jest JAKIE jest nasze zrodlo wegli i KIEDY oraz JAK CZESTO te produkty spozywamy. Usunięcie wegli z diety to nie metoda.
te badania to troche jak 'nie bede lal do samochodu, to sie nie spierdoli' xD.
jak ktos chce zmienic swoje zycie to albo inwestuje w dietetyka, albo sam wertuje w chuj internetu, albo jakiegos ksiazki chociaz czyta na ten temat
a nie, pyta sie kolege o opinie, a ten kolega na forum xD
Szybkie pytanie:
Co polecacie na redukcje?
Siłownia 4x w tygodniu. Diete staram się trzymać, jakieś 2100-2300kcal.
Teraz sie smiej a potem bedzie buba ;\Cytuj:
chemik napisał
Od czegos trzeba zaczac. Szczerze to ja bym nie poszedl do dietetyka po kilku opowieściach co za ludzie koncza te studia czy np jak wyglada taka "porada", no chyba ze wizyta w jakiejś ogarnietej klinice u ogarnietej osoby tak serio ale to juz grube hajsy idą co wizyte + badan milion bo to juz dietetyka na serio i kazdy aspekt sie rozpatruje, wiec po prostu malo kogo stac na to.Cytuj:
lolekk napisał
Polecam sie nie głodzic czyli nie robic tego co ty sie starasz robic.Cytuj:
Winogrono napisał
Mam zapotrzebowanie kaloryczne w granicach 2700. Jeżeli obcinam 400 kcal to jest to głodzenie się ? hmm
Skad wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne ? Proszę powiedz ze z kalkulatora.
Dobra, nie mam więcej pytań do Ciebie. Dzieki za odpowiedź :)
Nie ma problemu.
Dzisiaj po treningu zauważyłem, że w okolicach bicepsa robią mi się rozstępy. Jakoś koło 10-15cm nad zgięciem w łokciu (od strony wewnętrznej ręki). Od 10 dni biorę kreatynę jeżeli to ma jakieś znaczenie. Na siłownię chodzę prawie rok.
Spokojnie, to będzie szybka i bezbolesna śmierć...Cytuj:
Gaba napisał
a tak na serio to ciesz sie- rośniesz :P a kreatyna ma znaczenie bo zaciąga ci wodę do mięśni przez co nabija ci łapy i rozciąga skóre tworząc rozstępy.
ja mam rozstepy na :Cytuj:
Gaba napisał
bicepsach
plecach
klacie
zgieciu na wewnetrzej strnie reki
takze nie umrzesz ;d
Zrób sobie okłady z ogórka i wypij koktajl z krewetek i aloesu północnoafrykańskiego. Bo przecież jak mężczyzna może mieć blizny i rozstępy prawda?!Cytuj:
Gaba napisał
blizny jak blizny, rozstepy sa obrzydliwe.
Mam niesamowite rozstępy na plecach bo jakoś w 3gim - 1 pogimnazjalna urosłem bardzo i nie chcę żeby tak samo wyglądały moje ręce :(
Da się to jakoś rozciągnąć - "osłabić" je?
I dzięki wszystkim za odpowiedź :)
ja mam na penisie, tez bardzo urosl w 1 gim
a na bicach (od pach w sumie, zachodzacy na bice) zaczely mi sie robic w tym roku, po przekroczeniu 40 cm. a na nogach idace od pachwin na uda to mam masakryczne.
Miedzy pachwina a udem na wakacjach mi sie jakos naciagnal rozstep to 2 dni prawie lezalem na chacie bo nie moglem chodzic xd piekło jak pojebane, zrobil sie bordowy i balem ze mnie rozerwie. Jakas masc na rozstępy wtedy mialem i oklady zimne, pozniej juz bylo ok, teraz sie juz nawet biały zrobil ale troche sraka byla ; p
no a ja jem serki wiejskie które miały ważność do 9.03, po otwarci jechały jak skarpety maratończyka, ale i tak zjadłem. w końcu białeczko c'nie?Cytuj:
matius napisał