Wszystko jedno, byle nie robić cardio/interwałów przed treningiem siłowym.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
Znajomy na siłowni idzie takim szybkim marszem ale z dużym kontem nachylenia bieżni.Cytuj:
w ogole spaceruje ktos na redukcji w ramach kardio?
Wersja do druku
Wszystko jedno, byle nie robić cardio/interwałów przed treningiem siłowym.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
Znajomy na siłowni idzie takim szybkim marszem ale z dużym kontem nachylenia bieżni.Cytuj:
w ogole spaceruje ktos na redukcji w ramach kardio?
Dziekuje za odpowiedz. Jesli chodzi o osobe poczatkujaca, ktora ostatni raz biegala pol roku temu-intensywnosc oraz czas treningu? Jest cos takiego?
Co do tabaty-4min tabaty na yt wystarczy? Czy cos bardziej d;ugiego i intensywnego ?
to ja chciałem zaszaleć i trigger pointa kupić :DDCytuj:
chemik napisał
generalnie tabata ma to do siebie, że zawsze trwa 4 minuty chyba, że chcesz zrobić kilka serii ale nie wiem kto by to przeżył
testowane na ludziach i na sobie, mozna przezyc.Cytuj:
udarr napisał
Idź do chłopaków z tematu o bieganiu... oni Ci wszystko wytłumaczą :)Cytuj:
Mysterious Boy napisał
Tylko że trzeba dawać z siebie 120%. Inaczej to jest bez sensu. Wiele osób robi tabatę i jest im mało.Cytuj:
generalnie tabata ma to do siebie, że zawsze trwa 4 minuty chyba, że chcesz zrobić kilka serii ale nie wiem kto by to przeżył
Fakt, że w CF robi się WODy które trwają i pół godziny, ale ich intensywność nie jest taka duża.
Jak ktoś chce się szybko dojechać to FRANia czeka ;d
https://www.youtube.com/watch?v=Kl6-JtOAzhA
Nawet wersja z kg na sztandze dla kobiet jest ciekawa...
moim marzeniem jest jakaś kamizelka z obciążeniem i jakieś długie marsze z tym, na tnation ktoś się nad tym spuszczał kiedyśCytuj:
chemik napisał
ale taka normalna powiedzmy z 20-30%rm na sztandze? i jaki odstęp pomiędzy tabatami?Cytuj:
chemik napisał
na czym michok teraz moze leciec jak on non stop ma dosyc niski poziom tluszczu jak on to robi
tren chyba. dosc mocno sapal, z tego co zauwazylem, a po trenie sie ponoc tak sapie.Cytuj:
Bubuch napisał
na glutaminie i turbo jetach XD
yy co xDCytuj:
chemik napisał
moze po treningu był haha
Bubuch kuźwa czy wszystkie Twoje posty się tutaj ograniczają do trollingu/spamu o karmowskim?
to akurat nie byl spam i powaznie pytałemCytuj:
udarr napisał
ale juz nic o nim nie pisze
po prostu różne środki pewnie mają różny wpływ na wymianę gazową czy jak to się tam nazywa fachowo, może to powoduje konieczność lepszego dotlenienia mięśni przez co pojawia się płytkie i szybkie oddychanie w stylu sapania, strzelam tylko ale Twój post z tym, że może był po treningu zabrzmiał głupioCytuj:
Bubuch napisał