nie so wymagane, pokrywa musi być po prostu jej nie zdążyłem dokończyć i do tego 4 śruby muszo być jeszczeCytuj:
jogurt napisał
Wersja do druku
nie so wymagane, pokrywa musi być po prostu jej nie zdążyłem dokończyć i do tego 4 śruby muszo być jeszczeCytuj:
jogurt napisał
u mnie rysowanie skończyło się na kątownikach, śrubach gwintowanych i coś tam jeszcze ale dobrze, że w ogóle było patrząc przez profil moich studiów
http://youtu.be/5jhWOSoWhs8?t=6m1sCytuj:
Byczek napisał
dosyc ciekawy material ( tutaj 1szy part jak ktos chce zobaczyc https://www.youtube.com/watch?v=KJx7wjqjPPg )
>rob dipsy
>ostatnia seria
>ostatnie powtorzenie już ledwo wchodzi, stoj w miejscu, nie mój sie wyprostowac
>ni chuja, dokoncze tego dipsa chodzbym mial sie zesrac
>po 10-15s~ walki dokoncz
>klata spompowana motzno, troche cos jakby boli nawet
>chuj tam yolo, zrob jeszcze płaską i przenoszenie za klate, dzisiaj moim gosciem bedzie bul
>po tych ćwiczeniach już coś czuj że uszkodziłes klatkę
teraz siedze przy kompe i czuję spory, przeszywający ból przy ruszaniu w okolicach przyczepów z prawej strony
mam nadzieje, ze nie bede musial nazwac swojej corki Amelka
yolomowski ;]]]]]]]]]]]]
ja dzis próbowałem podwieszać do dipów, wzialem sznurki z silki to przy 45kg tak mi sie wrzynały w ciało że myślałem że zaraz mi skórke rozerwie;//////
Torgi co myślicie o pozycji stóp przy przysiadach? Ostatnio zauważyłem że jak mam stopy wysunięte na zewnątrz to łatwiej mi zejść głeboko, nawet przy węższym ustawieniu nóg, tyle że w chuj patologicznie to wygląda i nie wiem czy zdrowo tak XD
powinny być na zewnątrz jeśli robisz przysiady bez udziwnień, tak samo za nimi kolana powinny iść na zewnątrz przy schodzeniu dupą w dółCytuj:
Dawwid napisał
czyli dokładnie tak jak ja robie xddddddddddddddddddddddddd teraz tylko ogarnąć, żeby tak do przodu nie lecieć przy schodzeniu :/Cytuj:
udarr napisał
a jaka jest mniej-więcej granica do jakiego stopnia stopy powinny iść na zewnątrz?
tak by było jak najwygodniej ale też bez przesady żebyś baletu tam nie tworzylCytuj:
Dawwid napisał
U mnie ostro cisnął z tego, nigdy więcej grafiki.Cytuj:
udarr napisał
gdzie kupiłeś i jaki?Cytuj:
chemik napisał
https://www.youtube.com/watch?v=_FkNCaGLHJA
Coś w ten deseń...
mialem brac blackrolla, ale pobralem jakies losowe gowno z presto. wygladaja ok i sa krotkie, a na tym mi zalezalo. jak do mnie przyjdzie paka, to dam znac czy warto.Cytuj:
zaczajony napisał
Panowie, bieganie w dni treningowe *siłownia* czy lepiej w dni wolne od treningu? Cel redukcja
może być po siłowym treningu, moze w wolny.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
ja bym zrobil tak dt: siłowy potem bieganie
dnt tabata lub interwały lub kompletnie wolne
w ogole spaceruje ktos na redukcji w ramach kardio? imo zajebista sprawa, ale nieredukujacy here, wiec niech sie jakas zalana swinia wypowie.
xD