też czasami zjadam 3kg mięsa w tydzień nie zwiększając bfa ;d
Wersja do druku
też czasami zjadam 3kg mięsa w tydzień nie zwiększając bfa ;d
ja zjadlem 6kg w tydzien xD
no to masz tylko 50% strat w zjedzonym mięsie, które jest zamieniane na mięśnie, zazdro ;s
Cytuj:
Byczek napisał
23 latek odkrył tajemnicę amerykańskich naukowców. Znalazł naturalny zamiennik dla sterydów.
Ale z tym BroScience to byście dali sobie spokój ;d
https://lh5.googleusercontent.com/pr...1s=w506-h285-nCytuj:
Aver napisał
xDDD czytałem o musztardzie jako sterydzie, a dokladniej chyba gorczycyCytuj:
Andaryel napisał
Czy podkladanie pod pięty krążków podczas przysiadow ze sztanga to dobry pomysł? Bez ciężko wyczuć mi dobre zejście oraz pochylam się zabardzo do przodu
imho jak Ci to dużo pomaga to na początku możesz stosować jednak z czasem staraj się je wyeliminować, rozciąganie i po prostu robienie siadów powinno pozwolić szybko je wykluczyćCytuj:
lorek napisał
czy wy mi chcecie powiedziec, ze nie wpierdalacie indygo-3g?????????
spokojnie mozesz podkladac talerze.Cytuj:
lorek napisał
kurwa karmeloski ma taka skurwysynska morde, mogl zostac aktorem jak dolph lundgren i bylby teraz na planie niezniszczalnych 4 a on woli wciskac ludziom turbodzety
ale dzis trening z pizdy zrobilem przysiady tylne, martwy na prostych, wyciskanie wąskie na tricka franuzy w leżeniu i planki xD
czemu ja nie umiem sie trzymać planu dłużej jak miech ?
Moim skromnym zdaniem - wypierdol te krążki. Naucz się najpierw porządnie air squat robić zwykły poprawnie. Poświęcaj godzinę dziennie na mobility przez kolejne siedem dni. To nie jest dużo, walenie konia pewnie i przeglądanie Facebook'a więcej dziennie Ci zajmuje, więc może warto poświęcić ten czas i zrobić coś dla siebie? Jak Air będzie opanowany to wchodzisz pod sztangę. Przed każdym treningiem przysiadów rozgrzewka Air squats + rozciąganie wszystkiego co może pierdolić twoją technikę.Cytuj:
lorek napisał
Gdybym miał już papier na instruktora to bym Ci nr telefonu na priv wysłał i namawiał na personalne ;d
Baj de łej... waśnie jestem po godzinie mobility i prysznicu gorąco-zimnym. Czuje się jak młody bóg ^^
aver jeszcze mu podaj do karkonoskiego numer telefonu
a tak w ogole to jakie dokladnie cwiczenia robisz mobility?
ale co ma kurwa mobilizacja do przeniesienia srodka ciezkosci na piety to ja nie wiem.