Wersja do druku
chleb graham to dobry chleb? Nie jest jasny, ale też nie perfidnie czarny. Taki brązowy. Dobry w smaku i długo trzyma miękkość. Już mi pszenny zbrzydł, a mam ochotę jeść pieczywo na śniadanie.
@up
od siebie polecam SAW i NAPALM, idź do sklepu z suplami i skołuj próbki. Powinny być za darmo, ale żydy w sklepach za 5 zł sprzedają -.-
Jak białko w gainerach to tylko serwatkowe, wołowie lub z jaj (jakoś to się nazywa albium, bibium chujemuj, nie pamiętam)
90% chleba w sklepach nie jest warte uwagi (dane wzięte z dupy). jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz, przecież nie jesz całego na raz.Cytuj:
haxigi napisał
a co do próbek - napalm w fiolce jest normalnym produktem, więc nie powinno dziwić że go sprzedają XD jak coś jest bezpłatną próbką to zawiera taką informację na opakowaniu więc Twój argument jest inwalidą.
białko w gainerach TYLKO serwatkowe, poczytaj sobie haxi np. na potreningu o wołowym a nie doradzasz newfagom żeby ładowały parówki w proszku... :D a jak nie wiesz jak się nazywa 'bibium jaj' to robisz tak:
-otwierasz google
-wpisujesz frazę "jaja alb" i google mówi Ci, że to albumina
-piszesz poprawnie i nie robisz z siebie pajaca na słynnym forum o kulturystach torg peel
Trzeci dzien polamania za mna, dzisiaj delikatny rozruch w pracy.
Wiosłowanie torba podrozna po 12 repsow na reke - bez bolu
Lekki przysiad atg w laczkach z torba w rekach - 0 repsa, jak zimitowalem talerze pod pietami (papier do drukarki) to dalo rade 2 repsy zrobic
Gora plecow w normie, zawiesilem sie na futrynie i dalo rade podciagac bez bolu
pozdro jutro push
@Dragos ;
napalm + vitargo
iron pump od IHS
red weiler od olimpa
nowy mezomorf
stary jacked
plasmacore
white flood stary
co do gainerkow
mass core
iron mass
mass shock
napalm idealny, szczególnie na pierwszy raz xd
ja kupilem od banana z bf. 150zł za 150cap tyle ze to czysta joha. A oxyeca z geranium od mariosa tez z bfa 130zł za 60capCytuj:
Elite Hunter napisał
@testowal ktos epi od wxa??
ja wpierdalam tera porcje napalmu + 1/2 iron pump i trneing koncze jak trace czucie w trenowanym miesniu dopiero bo jestem nie do zajechaniaCytuj:
Kamracik5 napisał
jakbym mial hajsu to też bym robił jakieś mixy fajne, a tak ładuje tego napalma 1-2 miarki w zależności od treningu (tego bez wungli 500g) i wioCytuj:
Byczek napisał
http://i1.memy.pl/obrazki/fa1e72288_...______mozg.jpgCytuj:
Kubaa93 napisał
@Byczek ; dzięki za odpowiedź.
Czy dobrym wyjściem jest zmiana zakresów w planie? Ćwiczę nim już jakieś 2.5 miecha i myślę czy nie zmienić z wysokich zakresów na niskie, żeby organizm dostał inny bodziec?
Cwicz na obu zakresach, a nie na jednych
@UP
Część ćwiczeń na wysokich a część na niskich? I zmieniać co jakiś czas?
A jak waga stoi w miejscu to prawdopodobnie nie widziałeś:https://www.youtube.com/watch?v=11V7e4qNie8
@Up
Jeśli to do mnie to nie, waga nie stoi w miejscu, idzie powoli do przodu, jem ok 4k kcal dziennie, tylko w pracy mam jedną przerwę, w której jem normalny posiłek, a pracuje 8-10h więc jeden to za mało i szukam czegoś co mogę wziąć gotowego i zjeść/wypić w 2 minuty. Jak coś takiego znacie to chętnie będę to jadł, a nie gainer.
Edit
Pracuję jeden dzień w tygodniu, bo studiuje. Piszę, żeby było wiadomo, e nie będę codziennie jadł gainera i zastępował nim diety.
No to rób sobie w domu przed robotą szeja? Owsiane, żytnie, rodzynki, odżywka białkowa, orzechy, wióry, mleko do blendera, mielisz na gładką masę i bedzie a'la gainer