Który smak białeczka premium kfd jest solidny? Znudziła mnie wanilia a coś do szejka potrzebuje, proszę o sugestie.
Wersja do druku
Który smak białeczka premium kfd jest solidny? Znudziła mnie wanilia a coś do szejka potrzebuje, proszę o sugestie.
dobry wieczor, pare pytan dot techniki
nigdy nie robiłem high pulla - czy dobrze rozumiem, że to działa jak power clean, tylko nie zawijam łokci na drugą stronę i nie siadam pod sztangę? i czy jesli robie trening 2x dół 2x góra to mogę bez obaw z górą sobie go robić?
druga sprawa, że widze rózne wykonania zarzutu - takie z b. mocnym odbiciem od bioder + głośny podskok przy siadaniu pod sztange vs taki ruch bardziej ciągnący, bez specjalnego obijania o biodra - czy to są dwa rozne sposoby, dwa rozne cwiczenia, a moze tylko jedna wersja jest poprawna?
Wczoraj poszła klata i triceps, ogarnąłem też dwa fajne nowe ćwiczenia.
Mam pytanie co do bcaa, poczytałem chwile i mniej więcej wiem co ono daje i teraz biore witaminki Olimp - Vita-Min Multiple Sport i mogę je zastąpić bcaa czy dokupić do tego bcaa czy jak to mam zrobić? Czy na razie nie kupować bcaa? Z takich odżywek biore tylko białko witaminki i przedtreningówkę. Czy dopiero jak cykl na kreatynie będzie to dokupić bcaa?
Cytuj:
Aver napisał
No dlatego Ci dobrze poszlo bo w koncu spiales poslady jak nalezy xD. To w chuj daje.
schudlem 6 kg i wymiary,bf nic nie spadło wtf?
a jakim sposobem mierzyles ten bf?
truskawka, orzech laskowy, poziomka - daje mocneCytuj:
RedheadPapa napisał
kokosy, migdaly, wisnie, inne slodkie gowna - daje gowno :_)
no to nie schudłeś, tylko straciłeś na wadzeCytuj:
Shaun napisał
daj 2 fotki porównawcze- jak nie masz to udam, że nie było tego pytania
To uczucie, kiedy łapa poszła ładnie, a łyda stoi w miejscu i zaczynasz mieć kompleks. Jakieś sprawdzone plany na ruszenie łydy?
krete najlepiej brać stale, jako uzupełnienie diety. Najlepiej w małych dawkach po 1-2g i dobijać do np. 5-10g (nie wiem ile wazysz), ale i tak pewnie nie bedzie ci sie chcialo tak jebac. Tutaj artykuł z źródłami http://www.sci-fitness.pl/2013/12/5-...-kreatyna.htmlCytuj:
_Szymon_ napisał
ja bym łupał 5g przed treningiem, 5g po treningu, w dnt 5g kiedykolwiek.
zajebiste cwiczenie na nogi znalazlem, polecam kazdemu. po skonczeniu mialem taki bol i pieczenie czworek, ze az lezka podeszla.
mianowicie pchanie opla astry (1700kg) dookola ronda, a potem 100m pod leciutka gorke, naprawde leciutka, takiego rwania czwury nie czulem od 39'
szanuje goscia, przynajmniej nie pierdoli, ze jest naturalny, tylko daje cichy znak jak sprawa wyglada kappa
http://puu.sh/aP9l6/f72eba6154.jpg
koksy z Wrocławia (to ja) będą mieć zajebistą darmową siłowię, niby to do parkuru ale chyba minęła moda na ten sport, po trzech miesiącach będzie to opanowane przez siłaczy (to ja x2)
co do Arka to on dopiero od niedawna wszedł na cykl...także jego przygoda dopiero się zaczyna :D
Przecież Pawle podciągać się nie potrafisz więc ;dd
https://www.youtube.com/watch?v=ete9gaFvmHs
Nie, nie będziecie tak zajebiści po miesiącu ;dd
@edit
Nigdy nie będziecie tak zajebiści
mam wstydliwy problem... musze sie przyznac....
otoz... robie nogi... ale.... mam tak slabe, ze dziewczyny maja silniejsze. problem nr 1 jest taki:
jak robie siady atg, to musze miec pod pietami polozone cokolwiek, nawet 2kgowe obciazniki, bo inaczej nie jestem w stanie usiasc, gdyz sie wypierdole na plecy.
problem 2 jest taki, ze mimo namietnego robienia przysiadow, max jaki jestem w stanie wypierdolic to ..... 65 kg[*]
uwazam, ze technicznie jest spoko, ladnie schodze dupka, plynnie wychodze w gore, ale kurwa mac, zeby chlop robil siady z 40 kg? co mam poczac, zeby te nogi byly silniejsze? aktualnie rampuje przysiad x5, poczawszy od 20 kg, konczac na 50 pare, bo z 60 juz zrobie 3x max ;-; zeby bylo smieszniej mam monstrualnie silne lydki, a udo jak madzia z 2c :/
1. zacznij zrec jak facetCytuj:
Tiwi napisał
2. dalej rob siady? rampowanie siadow na takim zakresie jest chyba najlepszym sposobem na poprawieniu wyniku
kazdy od czegos zaczynal