Kurwa czemu w tym temacie im wiecej ktos ma postow, tym bardziej sie opierdala xD
powinno byc na odwrot
torg jak narkotyk
Wersja do druku
Kurwa czemu w tym temacie im wiecej ktos ma postow, tym bardziej sie opierdala xD
powinno byc na odwrot
torg jak narkotyk
>to uczucie gdy nie masz małego brata i nie możesz go wytrenować na wielkiego skurwysyna alfa
Ja wlasciwie niedlugo bede mial cos lepszego do trenowania niz mlodszy brat :D.
Z grubej rury zaczynam, metke bede dosypywal do mleka.
że niby ja? =[ oj tam, pół roku przerwy przegrywem nikogo nie czyni XDCytuj:
Sura napisał
poproś szefostwo, masz mocne argumentyCytuj:
#YOLO napisał
ja jestem nie do uratowania, zostalo mi tylko pomaganie innym.Cytuj:
Sura napisał
seems legit to meCytuj:
Sura napisał
Ja mam młodszą siostrę (15lat) która jest dość aktywna fizycznie bo tańczy i już nawet na dobrym poziomie.. i młoda ostatnio pisze że chciała by into crossfit czy siłownia.Cytuj:
#YOLO napisał
A ja w innym mieście i nie mam jak pomóc. A matka jej nie puści na mordownie samą, poza tym, pewnie by się bała :(
A tak zacząć w tym wieku... po trzech latach zaczęła by wypierdalać w kosmos, a na studiach to już zawody by wchodziły :(
Ja robilem 20s ciężko 40 lekko i tak10 razy pod rząd. Co tydzien przesuwasz 2-3(5 jesli jestes hardkorem) z lekkiego na ciezkie az dojdziesz do 40 lekko 20 ciezkoCytuj:
jogurt napisał
Pewnie jest 1000 pomyslow na to
Od steryduw robi się broda?
troche z innej beczki
nie bylbym w stanie cwiczyc na takiej silce. pomijajac moj uraz do masowek i pseudonowego sprzetu, ktory robi brzuch za mnie, to przeciez dostalbym przerzutow na watrobe i nerki jakbym mial ustawiac ciezar na monitorku i w ogole nie czuc ani nie widziec tego co robie :X
To uczucie, gdy po treningu nóg potrzebujesz wózka inwalidzkiego, by dostać sie gdziekolwiek....
Polecicie jakieś fajne ćwiczonka na klate? Kiedys robilem płaską, dipsy, skos +- i rozpiętki na maszynie. Powrót po małej kontuzji łokcia wyklucza dipsy (nie jestem w stanie 1 repsa zrobic poki co) i płaską. Rozpiętki na maszynie bardzo ładnie na mnie działają, do tego skos +, tylko czym uzupełnić ten trening? Musi byc to coś, co nie obciąża az tak łokci :/
Kolejne pytanie.... Jak wyłączyć albo zminimalizować prace barków przy wyciskaniu bo to moja zmora xD
edit: /\ pytam serio xD
edytnij szybko ten fragment, bo zostaniesz zjedzony za 3 minutyCytuj:
Visioon napisał
na plecach xDCytuj:
Jaanek napisał
Maszyny dla ciot ew pro bb którzy muszą coś dopracować. Reszta powinna mieć zakaz na nie wstępu, chyba że rehabilitacja jakaś;d
@Visioon
Jeżeli nie możesz płaska/dipsy to ja bym olał tą klatkę narazie. Cośtam lekko pompek zwykłych jeżeli potrafisz porobił.
A skupił się na siadach/martwych. Klatkę później szybko nadgonisz.
FilmikCytuj:
Jak wyłączyć ale zminimalizować prace barków przy wyciskaniu bo to moja zmora xD
https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ
Zwykle rozpiętki śmigam z uzyciem hantli, tylko teraz poki co maszyna, zeby lokieć przyzwyczaic. Dam rade porobic zwykłe, ale w kilku seriach zeby sie nie połamać. Ale tak całkiem olac? xD Potem bede wygladał jak Mariolka z 1a. Co do siadów i martwego, nie sprawiają mi kłopotu, wykonuje te cwiczenia. To główny powód bycia kaleką od poniedziałku, po nogach ;f
Już oglądam