Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

haxigi napisał

Panowie koledzy, piszę:

SIŁOWY TRENING - SPALACZ - CARDIO

---

i myslisz, ze ten spalacz zacznie dzialac w cale 3 minuty, podczas ktorych pojdziesz sie wyszczac i umyc rece po treningu? ; dd

raz w życiu używałem spalacza to brałem tak jak kazali rano i przed treningiem, nie widzę sensu w innym stosowaniu w przypadku spalaczy, zresztą to nad czym myślisz to taka kosmetyka, że prawdę mówiąc szkoda by mi było zawracać sobie tym dupę tym bardziej jeśli Cię nie pobudza xd

edit : idę na siłkę !!

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

i myslisz, ze ten spalacz zacznie dzialac w cale 3 minuty, podczas ktorych pojdziesz sie wyszczac i umyc rece po treningu? ; dd

---

a kto mówi, że 3 minuty. Ja jestem natural i tak jak kowboj trenuje z 2h he he he

haxi czy Ty ze wszystkim musisz tak kombinowac xd
spalacz najlepiej brac przed treningiem silowym, przeciez machanie ciezarami tez robi robote, na silowym wszystko zajebiscie sie nakreca, pozniej robisz cardio > profit

jest jakaś strona z planami (?) albo czegoś w stylu ogólnorozwojowym dla młodego nastolatka? (13-14 lat)

mój młody jest w pierwszej gimnazjum i teraz jest moda na bycie POTĘŻNYM, stwierdził, że użyje mojej minisiłowni na strychu, ale nie wie co ma robić, pyta mnie ale ja sam nie wiem xD
to dziecko jeszcze, ja bym poszedł w kierunku jakiejś skakanki i po prostu biegania z kolegami/grania w kosza, ale uparł się i weź mu wytłumacz

tylko bez przesady żeby mnie nie dogonił...

moj brat rotuje ciezkie fbw ze splitem na ciezkich liftach. pamietam jak kondon robil sama klate i biceps, a pozniej go odpierdolilem.

musze go jeszcze do hp namowic, bo sie boi xD

Cytuj:

---

cowboy napisał

haxi czy Ty ze wszystkim musisz tak kombinowac xd
spalacz najlepiej brac przed treningiem silowym, przeciez machanie ciezarami tez robi robote, na silowym wszystko zajebiscie sie nakreca, pozniej robisz cardio > profit

---

No kombinuję by było to najbardziej efektywne. Wiadomo, że spalacz nie działa 24h, tym bardziej że mnie nie pobudza to czas działania jest niższy.
Jak ja PRZYKŁADOWO łykam o 11:00 fx7, na treningu jestem 11:30, trening siłowy kończę o 13:00 to po 2h nadal działanie będzie tak samo efektywne, jak gdybym przyjął spalacz o 12:50 i o 13:15 poszedł na cardio?

kurwa polknij te jebana tabletke rano i 30 minut przed treningiem jezus maria

Dziś podbity rekord znów o 5kg czyli 140kg ATG przy wadze 83kg co daje 169% BW

ba dum tss....

Cytuj:

---

Pluton napisał

ja bym poszedł w kierunku jakiejś skakanki i po prostu biegania z kolegami/grania w kosza, ale uparł się i weź mu wytłumacz

---

dobrze ze nie mam takiego starszego brata bo bym byl hungry skeletonem do konca zycia xD

niech jebnie zwykle fbw albo cokolwiek z cwiczeniami wielostawowymi, tylko ciezary i technika odpowiednie

Cytuj:

---

Pluton napisał

jest jakaś strona z planami (?) albo czegoś w stylu ogólnorozwojowym dla młodego nastolatka? (13-14 lat)

mój młody jest w pierwszej gimnazjum i teraz jest moda na bycie POTĘŻNYM, stwierdził, że użyje mojej minisiłowni na strychu, ale nie wie co ma robić, pyta mnie ale ja sam nie wiem xD
to dziecko jeszcze, ja bym poszedł w kierunku jakiejś skakanki i po prostu biegania z kolegami/grania w kosza, ale uparł się i weź mu wytłumacz

tylko bez przesady żeby mnie nie dogonił...

---

Niech robi ostroznie rippetoe starting strength. Tylko pilnuj z technika i ciezarem.

Cytuj:

---

udarr napisał

Panowie weźcie mnie zmotywujcie bo się opierdalam a to już zaraz sezon =/

---

https://i.imgur.com/nlV8A9d.png

Cytuj:

---

Pluton napisał

jest jakaś strona z planami (?) albo czegoś w stylu ogólnorozwojowym dla młodego nastolatka? (13-14 lat)

mój młody jest w pierwszej gimnazjum i teraz jest moda na bycie POTĘŻNYM, stwierdził, że użyje mojej minisiłowni na strychu, ale nie wie co ma robić, pyta mnie ale ja sam nie wiem xD
to dziecko jeszcze, ja bym poszedł w kierunku jakiejś skakanki i po prostu biegania z kolegami/grania w kosza, ale uparł się i weź mu wytłumacz

tylko bez przesady żeby mnie nie dogonił...

---

Tej minisiłowni ze słynną drapaczko-sztangą do kremów z trawy tygrysiej? XD @Pluton ;

ciekawe czy brat wie gdzie byla wsadzana sztanga

Pluton, od końca 3 gimnazjum brata chodziłem z nim na siłkę i robił taki sam plan co ja, czyli d1 siad, pp, drazek d2 mc, wioslo, dipsy wszystko rampa - żyje i jest najsilniejszy z kumpli a te świniaki ważą po 100kg i robią bica gumowymi hantelkami, no tylko kluczem jest obserwowanie czy nie odpierdala fuszerki typu koty i inne, kiedyś jak był na siłce beze mnie to podszedł do niego jakiś siwy bodybuilder i sie pytal skad ma taką świadomość doboru ćwiczeń XD

edit : wróciłem właśnie z siłki po sporej przerwie i -20/30kg na serię w siadzie :(:(:(:( push press jakieś -20 xd, podciąganie hehe nie mówię nawet