czy zarcie przed snem po treningu ma sens? nie dojebie mi to body fata?
Wersja do druku
czy zarcie przed snem po treningu ma sens? nie dojebie mi to body fata?
żarcie po treningu zawsze ma sens niezależnie od wszystkiego
ja zawsze jem na noc jakąś owsianke czy tam twaróg z bananem i o wiele lepiej mi się śpi, w nocy też organizm musi być dobrze odżywiony, nie jedzenie po 18 bo odkłada się tłuszcz to mit z pani domu i tym podobnych
to,to ja wiem, chodiz mi czy przed samym snem bo np skoncyzlem 00:30 jest godzina 1 zjadlem i ide spac bo na 8:30 do pracy ;dCytuj:
Pingwinq napisał
Właśnie opierdalam pół kilo jabłek
Załącznik 328315
Sam wyciąłem z yt i się jaram ;d
jak jeszcze byłem sprawny to przy 2x w tygodniu kosz/siata ( mecze ) i 3x w tygodniu siłka nie czułem braków wrzucając zwykłe białko. Ma dość BCAA imo.Cytuj:
Madduro napisał
https://www.youtube.com/watch?v=2PY0frmrgVU
ten pojeb jak dopierdolil, ostatni raz go z 1.5 roku temu ogladalem XD
Ale burzę rozpętałem na temat orzechów.
No ja też odchodzę od założenia, że orzechy są zdrowe to raz, dobrze się podbija nimi tłuszcze to dwa, trzy fajnie jest coś pochrupać.
@Bigi
Tak jestem na CKD, już 2 tygodnie -2kg i po 0,5-1cm w obwodzie, ale wiesz ja już 5 miesiąc redukcji więc to powoli idzie, ale ważne że zastój ruszył no i kable tak wychodzą że aż miło. Też czekam na dostawę yohy od ziomeczka (dzięki Tiwi ćpunie) no i dorzucę pewnie jakiś spalacz jeszcze, oscyluję koniec kwietnia/początek maja 73kg~ Też w weekendzik miałem cheata pizzurka i lody teraz za dwa tygodnie kolejny i tu właśnie mam pytanie, jak myślicie jak wypiję sobie 250-300 ml słodziutkiego wina bo obiecałem że się napiję a akurat wypada cheat, to stanie się coś? Czy zjeść sobie normalnie np kebsa po treningu, pozniej normalnie i wieczorkiem taką ilość winka?
Bylem wlasnie w najwiekszym piotrze i pawle w celu nabycia wychwalanego oleju kokosowego i kurwa no nie kumam. Nie dosc ze drogo i malo to chuj, ale jak to niby wyciagnac z butelki?
@Xat ;
Potwierdzone naukowo ze wino zawsze spoko dla osob cwiczacych wiec niezaleznie od diety jak se pierdolniesz to tylko pomoze, a nie zaszkodzi
Garnek, woda, na palnik, podgrzewasz do 50-60 stopni, zdejmujesz z gazu, wkladasz butelke do srodka, robi sie lejkie, wylewasz ;d
Ja bym tak zrobil.
To żeś mi teraz radość sprawił cheat+wino miodzio.
To fake jest..smalec na bank w butelce :/ Podgrzej, roztopi się, wlej do słoja jakiegoś i po prostu łyżeczką sobie wyjmuj później.
Haxi : https://www.youtube.com/watch?v=fuvVtbi5xX0 1:44
To jak ja mam sie jeszcze tak z tym jebac to serio wole smietane 30% i papieskie kremufki 8)
haxi taka ciekawostka...w piotrach i pawlach na przyprawach i papierach nie lapia kamery x)
btw cos w tym jest
" teraz jest modna maksymalna krata i jak najniższy bf 4-6% kiedyś wymiary miały znaczenie, bez ponad 50 w łapie nie miałeś co startować.
Co było lepsze trudno powiedzieć waga ciężka woli wymiary i starą szkołę w średnim bfie, nowa szkoła suchar jak najniższy bf wymiary nie ważne łap może być 37/38 klatka 100 tylko pas jak najniżej.
70kg ale max chudo bez grama tłuszczu.
Trendy się zmieniają modelki np poszły w odwrotnym kierunku. "
Interwaly na rewerku. Jak robić /jak nie robic?
Trzeba być byckiem i tyle. Fajnie jest być wyciętym no ale bez przesady moim zdaniem.