Wersja do druku
Torgi mam problem, za nic nie jestem wstanie wykonać przysiadu, z obciążeniem jeszcze to jakoś wygląda, bo poprostu ciężar wgniata mnie w ziemię, ale i tak wracając do góry cały mój tułów leci do przodu. Bez obciążenia maksymalnie mogę zrobić ćwierć przysiad, chyba że stane w bardzo dużym rozkroku, lub podniose pięty, do tego za każdym razem przechylam sie mocno do przodu. Można temu jakoś zaradzić? Staram się rozciągnąć przed każdym treningiem.
MobilityWOD - hip mobility i knee mobility, ew. squat mobility. Dużo pracy przed toba, ale nie martw się, niemal kazdy ma ten problem :)Cytuj:
Dawwid napisał
https://i.imgur.com/BoQP6uQ.jpgCytuj:
Dawwid napisał
typiarz w damskich pantoflach najlepszy
edit : kit z rozciąganiem, zaczynamy medytować (dla prosów)
http://dziedzictwosandowa.blogspot.c...za-miedzy.html
No powiem wam że po tych 6 kawałkach pizzy i lodach to poszedłem spać taka dawka węgli wleciała że aż mnie zabiło, ale teraz jak wstałem to już mięśnie ładnie nabite aż jestem ciekaw jutro czy wody nabiorę czy wyjdą kable, ale stawiam na to drugie:D
Ja to po treningowo wole, bo treningu bym nie zrobił..
Jaką przydatność może mieć hyperlean? Bo leży około 1,5 roku i nie wiem czy brać bo zostało 14 tabsów..
W ogóle skminiłem takie dwa tyg.
pierwszy tydzień codziennie po 3 redline vpx'y rano na czczo bo idealnie mam 21 sztu, a drugi tydzien 2 hyperlean dzienie rano na czczo, czy pomieszać to jakoś i w różnych porach?
Potem pewnie zamówię yohę + fatoff'a jak Tiwi mówił ;d
@Udarr
the same here :D
ja wlasnie zamowilem pitce za friko na pyszne.pl bo rozdawali kody rabatowe po 25zl
oczywiście z podwójno cebulo
o ile przywiozą to będzie posilek przedtreningowy
ja 50cm pizza salami + sos czosnkowyCytuj:
#YOLO napisał
#redukcja
wlasnie ziomek przywiozl pizze 40cm z pizzaportal (posilek przedtreningowy)Cytuj:
udarr napisał
za 45min~~ ma jeszcze przyjsc 30cm z pyszne.pl (posilek potreningowy)
wszystko za darmo, moj kraj taki piekny
ale kozacki trening na joszce, polecam mocno. ostatni raz row miedzy cycami spocil mi sie chyba w lipcu, do tego stopnia, ze ciekl mi pot, ktory wlatywal do pepka. pobudzenie motzno, piekna sprawa
podeślijcie jakiś dobry artykuł o rozciąganiu sie po treningu i quality trening brzucha do dyspozycji full sprzęt na mordowni
Ale ten temat zaczyna się nudny robić, te same pytania w koło... ;d
Cytuj:
Aver napisał
no to powodzenia ;dCytuj:
Aver napisał
Ale to jest temat sportowych świrów więc bez porównania ;d
Jakiś spawacz mógłby wycenić koszt roboty i materiału na takie poręcze? Nie muszą być gięte, mogą być spawane ale solidne żeby podwieszać 200kg.
http://img17.allegroimg.pl/photos/or.../01/5035050155
Skąd bierzecie joszke (pw) bo znajomy się dziś pytał