@Fixty ;
musiala mi umknac pmka, oprocz mnie wiele osob jest ogarnietych w temacie wiec na pewno tez Cie nei skrzywdza
Wersja do druku
@Fixty ;
musiala mi umknac pmka, oprocz mnie wiele osob jest ogarnietych w temacie wiec na pewno tez Cie nei skrzywdza
Wywalanie podciągania z treningu to najgorsze co można sobie zrobić. To rozłóż to na serie, choćby jakieś 1 repy. Ale podciągaj się.Cytuj:
I tu pytanie do Was. W treningu A chciałbym zmienić podciąganie na coś innego, bo zwyczajnie nie daję rady zrobic 3x10 ;/ Jakieś propozycje?
Mhm.. A może dodać coś jeszcze? Bo kurcze wygląda to tak, ze podciągne sie 8 razy, potem z 3-4 i znowu z 3 i choćbym się nie wiem jak sie starał to wiecej nie daje rady. A repy to..?
#Bubuch
Osiągnij chociaż 1/10 tego co On w życiu oraz 1/50 tego co w BB, to Ci pogratuluję :)
#Panowie wyżej
Pewnie wiecie, że startuje w men's psychique, tam się nie liczą wgl. nogi
to rampuj.Cytuj:
Fixty napisał
zawsze mozna z krzeselkiem :DCytuj:
Fixty napisał
REP to skrót od repetition czyli powtórzenie
z inglisz ;d
Ktoś wie co mi może byc? Boli mnie po zewnetrznej czesci nogi, nad kostka, jakby to byla kosc, ale jak dotykam to normalnie miesien i raz to boli raz nie, po treningu mocno boli, potem przechodzi, ale jak np czasem sie schyle to boli mocno
Ok, dzięki panowie za odpowiedzi. No to nic. Zostawiam i próbuję ;d
Rampa lekarstwem na wszystko ;dCytuj:
Madduro napisał
ja peirdole ale jestem duzy
Fixty to rób po prostu RAMPOWANIE, już Ci tłumaczę o co chodzi.
Zakładasz sobie, że robisz 3 (możesz wybrać sobie ilość jaką chcesz) powtórzenia w serii i lecisz : 3x 3x 3x ... 2x aż do momentu kiedy nie dasz rady zrobić założenia czyli 3x. Czasem to będzie 7 serii czasem 10 a może i 15, zależy już od Ciebie.
Coś się dzieje chyba z tym kolanem bo już pobolewa jak chodzę i dziwna sprawa siniak się na nim pojawił.
Cytuj:
hajer napisał
Zajebiste wytłumaczenie, jeszcze gdyby cos tam osiagnął a był w USA i nawet w czołówce sie nie znajdował.
Dodaj jeszcze ze jest naturalem ;D
pojechał do usa i mowil ze wygraCytuj:
Loo King napisał
a zajmowal ostatnia miejsca ciagle no i powiedzial ze pojechal dla zabawy zeby zobaczyc jak tam jest, wielki mi kurwa pro badi bilder
przeciez kurwa kazdy jedzie wygrac to po chuj pierdolic takie glupoty
wielkie mi co kupil karte pro za hajs bogatych rodzicow
suplementacja wit K: tak/nie?
ew jakie jedzenie?