szalony czemu masz 100 w klacie przy 94 cm w pasie XDDD
Wersja do druku
szalony czemu masz 100 w klacie przy 94 cm w pasie XDDD
no jak klata prawie taka sama co pas to szału nie ma
34cm w bicku
fuck yea
moze to biodra, nie pas xD
Pytalem jakis czas temu wstawiajac foty co robic to opinia byla by masowac, bo jak zrobie redukcje to bedzie patyk.Cytuj:
matius napisał
to jak w koncu?
Bo klatke mam szeroka, a brzuch mam duzy bo sie zapuscilem.Cytuj:
Bubuch napisał
No a dlaczego mialby byc szał, jesli cwicze dopiero miesiac ;dCytuj:
udarr napisał
masować to chyba za dużo powiedziane bo nie wyrobisz się z redu na sezon plażowy chyba, że Ci na tym nie zależy, skoro zaczynasz to i tak będą szybkie gainsy więc bym szedł w mądre masowanie żeby powoli gubić fat, czyli nazwijmy to rekompem
przy 94 cm w pasie (o ile mierzyles pod pępkiem) to tylko i wyłącznie redukcja nie wyobrażam sobie masować przy tak dużym otłuszczeniu bo to tylko krzywde sobie zrobisz no chyba ze na redukcji bedzie cos wiecej niz jakis spalacz z kfd
ale to moja opinia
mierzylem 'na' pepkuCytuj:
Bubuch napisał
Nie robie tego pod publike tylko dla siebie, fajnie by bylo dobrze wygladac, na wakacje no ale nie jest to must have.Cytuj:
udarr napisał
Na czym polega rekomp?
czytalem gdzies ale nie wiem czy to o to chodizlo ze jednoczesne nabieranie masy i tracenie fatu cyzli tka jak napisales wyzej, ale jak to zrobic to raczej ciekzie do zrobienia, a nie chce redukcji jechac by znowu nie wygladac jak gowno z bazaru z etiopii
chcialbym pozbyc sie tego brzucha, bo wiem ze mam fajne miesnie pod nim, czuc ze jest twardy, ale nie chce stracic miesni za bardzo, zmartwiliscie mnie
po prostu ćwicz i nie przesadzaj z węglami, tak to widzę
ale robic cardio czy nie?bo to jest wazneCytuj:
udarr napisał
No wegle staram sie ograniczac, jak moge chleb praktycznie caly wyjebalem z posilkow a kiedys duzo tego jadlem. No ale nie da sie calkowicie wegli wyrzuci czy to ryz czy jakies ziemniaki
cardio rób jak masz ochotę, nie zaszkodzi a może w małym stopniu pomoże, jak chcesz bardziej iść w stronę palenia to interwały ale z tym w sumie możesz jeszcze poczekać do kwietnia/maja czy coś takiegoCytuj:
SzalonyMes napisał
wymiary z wczoraj "na zimno", bez pompy, tylko napiete miesnieCytuj:
Bubuch napisał
talia (najwezsze miejscie) 95 cm
lapa 41 cm
klata 121 cm
udo 64 cm
na wadze 92-3kg, stosunkowo na czczo przy 182 cm wzrostu
wielkie sportowe pozdro : D
https://i.imgur.com/kzARg24.jpg
jak dawkujecie bete, bo ja dzisiaj 4ty raz bralem wzialem 5g (wczesniej 3g) i juz nawet szczypania nie czuje, mam to zwiekszyc czy tak poprostu juz jest?
a w prochu masz czy tabsy? ta w prochu tak ciagnie wode ze po jakims czasie stania wazy 3x tyle ile wczesniej, moze w tym rzecz xdCytuj:
pozdruw kanara napisał
pewien odsetek ludzi nie czuje szczypania podobno, sam się do nich zaliczam chociaż nie ładowałem więcej niż 10g na raz no ale raczej mija się to z celem