Wersja do druku
To uczucie gdy jedziesz sobie na 500g węgli, chociaż licząc dzisiejszy cheat meal (z którego jestem zły, bo zazwyczaj pozwalam sobie tylko w weekendy) wpadło w chu... więcej. I lekką ręką wpadnie dziś nawet 5.5k kcal. Nie wyobrażam sobie życia z dietą ketogeniczną ;d
No ale... poszedłem na basen, tam trochę spaliłem, zawsze po basenie mam takie ssanie. I to jest piękne :P
Piękne jest jeszcze to, że od tygodnia sypiam po ponad 12-14h. Resztę czasu uczę się/wychodzę na egzamin/jem/trenuję :)
ja mogę spac 12h przy dowolnej diecie, tylko czasu nie ma ;dCytuj:
Aver napisał
No w sumie nie przemyślałem tego że mniej glikogenu czyli będe mniej targał.
Btw na redukcji stały ciężar czy zwiększać co trening tam gdzie daje radę więcej?
Co z tym cheatem co tydzień/dwa? tak jak mowilem pizza duża/średnia + 0,5l lodów grycana? zamiast tych ładowań
Aver.
Ja na tej też mogę tyle spać, ale szkoda marnować czas na spanie po 14h, raczej kłade sie po 00 i wstaje po 8 zeby te 8h bylo na regeneracje..
ja przez te pierdolone zaliczenia/kolokwia/rysunki spałem ostatnio od środy do piątku z 11h xD,tydzień temu w środę uczyłem się od 14 do 03:00, wstałem o 8;00 i dalej jazda do 9:30, napisałem zaliczenie, potem 1;30 przerwy na następne, wróciłem o 15 zjadłem coś i jazda z rysunkami do 2;30 w piątek, wstałem o 7;40 XD
Według mnie cheaty to tylko zaprzepaszczanie swojego progressu, wiem po sobie,że po cheacie o wiele trudniej trzymać dietę, do tego nie widzę sensu, chyba,że ktoś naprawdę ma ten bf < 10 %, jak masz parcie na cheaty po 2 tygodniach to może się źle skończyć;D
Na diecie ketogeniczej tez sa czit mile, to nawet musCytuj:
Aver napisał
na co ja trafilem xD
matius, zaoczne studia i lajtowy tryb życia pozdrawiają :D
btw. inżynierka czy budo, arch?
No nie ciągnie mnie do cheatów, przez 3 miechy jechałem bez cheat meala i przeżyłem ;o, chodzi mi o to zeby podbudować lekko psychike, nie mam problemu z powrotem do diety cokolwiek, tylko żeby uzupełnić te węgle i tyle, żeby nie doszło do przetrenowania.
Jeżeli chodzi o trzymanie diety to tutaj jest ładne podsumowanie:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15448
tak od tylu, mrr, dla mnie to zaproszenieCytuj:
Saguaro napisał
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15237
A tu jeszcze art o oszukanych posiłkach też propsuje
Bardzo fajny art, tak więc za tydzień cheacik :) czasem trzeba odreagować no nie? A jeszcze, piwko jedno wchodzi w grę jakieś miodowe?
eh, pokazywanie szotów via skype takie modne :(
czemu nic nie mowiles bysmy konfe zrobiliCytuj:
wukongkrul napisał
@chemik ; to od teraz kurkuma z pieprzem? ;3Cytuj:
Others supplements such as curcumin (for joint pain) are absorbed decently but metabolized too fast by your body. Thus, it stacks perfectly with piperine (from black pepper), which greatly increases the absorption by your body.
no jak chcez wyciagac kurkumine to tak. mi tylko o doprowadzenie do porzadku blon sluzowych zoladka i jelit chodzi.