rozwiazanie jest proste. kupujesz rashguard treca i chodzisz w nim caly czas. definicja lap bedzie twoja tajemnica, a typy beda trzec dupami na widok napisu TREC. same profity.
Wersja do druku
rozwiazanie jest proste. kupujesz rashguard treca i chodzisz w nim caly czas. definicja lap bedzie twoja tajemnica, a typy beda trzec dupami na widok napisu TREC. same profity.
a ja wiedziałem i nie zaliczałem dzisiaj żadnej tumanologii czy tam imunitetonologi ;]Cytuj:
chemik napisał
@chemik ;
Ty medycyne studiujesz, czy co ?xD
zarzućcie jakimś linkiem gdzie mogę kupić pasy do ciężarów/ ab wheela
stosunki miedzynarodoweCytuj:
kloniq napisał
http://www.sklep-presto.pl/?webeId=webepartnersCytuj:
Dawwid napisał
chyba ze chodzi o gotowe pasy do podwieszania.
chyba z dziewczynami z erasmusa XDCytuj:
chemik napisał
jak na Uniwersytecie warminsko- mazurskim to cie zabije :DCytuj:
chemik napisał
Cytuj:
chemik napisał
a mógłby ktoś jeszcze powiedzieć jaki konkretnie pas by się nadał? XD
naprawione'dCytuj:
chemik napisał
Pany co robić. Jestem 3,5 miesiące na masie i od ponad miesiąca strzałka na wadze nie drga. Jem cały czas to samo, dietę ogólnie przestrzegam, czasami wpadnie jakiś cheat meal. Zastanawiam się co robić, czy dalej masować, czy może próbować czegoś innego.
Robię to pierwszy raz więc nie za bardzo wiem jaką decyzje podjąć. Ostatnio po treningu wrzuciłem 20 min kardio, zacząłem łykać BCAA, które pije podczas treningu (dzięki @chemik). Poniżej fotki i dietka. Waga 101-102kg wzrost 194cm.
http://scr.hu/266n/53pf3 (brzuch w dzień nie jest tak fajnie? widoczny)
http://scr.hu/266n/jo3wj
http://scr.hu/266n/hela1
Wiem ,że nie ma zdjęć nóg, ale robię je cały czas.
Dieta:
http://scr.hu/266n/sca20
Do tego 30g WPC po treningu
Do tego kret i arginina przed trenigiem.
Trening:
http://scr.hu/266n/sjkfm
http://scr.hu/266n/dj1yn
http://scr.hu/266n/f6dhg
Dzięki z góry
@edit
Dla porównania fota sprzed msc
http://scr.hu/266n/ercd4
Dla fotek zmniejszyłem troche kontrast bo prześwietlone w chuj
z tobol zawsze, kowboju :**********Cytuj:
cowboy napisał
Parafian12 za cholerę bym nie powiedział że ważysz tyle ;d
Ale skoro masz taki wzrost, to może sporo wyjaśniać :)
Cytuj:
Parafian12 napisał
jedyna rada jeść więcej :P
wrzuć diete do jakiegoś kalkulatora np po treningu żeby zliczyło makro i kalorie bo nie chce mi sie liczyć tego
A insulinooporność i odkładanie potem wszystkiego w fat ?
@Aver
Nie mam po co kłamać, chodzi o to żebyście mi pomogli więc to nie miało by sensu:D
Uwierz mi, kiedyś miałem porównanie do kolesia mojego wzrostu ,który ważył 85kg i było widać ZNACZNĄ różnicę.
Aha i na początku masy ważyłem 95kg
podoba mi sie toCytuj:
cowboy napisał