Wypełniasz ankiete i tam jest pole z zoltaczka czy miales i kiedyCytuj:
Jaanek napisał
Wersja do druku
Wypełniasz ankiete i tam jest pole z zoltaczka czy miales i kiedyCytuj:
Jaanek napisał
u mnie chyba zapaletnie zatok incoming, bo mnie bola niesamowicie, zatykaja mi sie uszy same z siebie, lekka temperatura i czuje sie jakby mnie walec przejechal.
wyjebongo, najblizsze dwa dni nie wychodze z lozka _/
sinulanCytuj:
Tiwi napisał
mleko miod czosnek
inhalacje z amolem
cos z pseudo/efedryna [lepiej te 2gie]
i zycze powrotu do zdrowia
Cytuj:
chemik napisał
fakt ten hp trochę chujowo pod koniec ale spróbuję tak jak iest bo wlasnie jestem po franzuzachh
a ohp jeszcze ciut za malo rozciaganiety jestem i plaskiej po nim nie zrobie
wasko z 3ki na zmiane z dipsami zrobię
Się nada na ładowanie?
Załącznik 327717
A jesteś w stanie jeść tyle?
No wiesz naleśniki to opierdole z ogromną chęcią :D kasze też lubie, płatki owsiane lajtowo, myślę że podołam a jak nie podołam to po prostu czegoś nie zjem i tyle, chodzi mi o to czy się nadaje takie coś
A w inne dni jak będziesz jeść?
a po czym ładujesz?Cytuj:
Xat napisał
A w inne dni :
Załącznik 327718
Tzn tak wczesniejszy tydzien leciałem jakieś 70g węgli myślę około, ten tydzień 30g węgli lece i w weekend chce zrobić ładowanie i potem znów to samo 30g węgli. I tak co dwa tyg chcę ładować.
Zdecydowałem się na to bo w końcu na tym coś ruszyło, przez ten tydzień co zleciał, poszła waga w dół, przeszedł zastój, talia też spadła i brzuch o 0,5cm, więc zostaje przy tym bo widocznie to działa :)
wiec jesli dziala to nie zmarnuj tego ladujac w siebie z miejsca 800g wegla, bo jakos mega dlugo bez niego nie jestes(2 tyg)
zwlaszcza z twoja budowa
Więc rozumiem,że redu. Ja obecnie robię taki "carb cycling" tzn w dnt robię typowe vlcd 500-700g kury + 4 jajka+twaróg/tuna + warzywa
a w dt to samo tylko,że po treningu(godziny wieczorne 19-20) wrzucam ok 100g wegli w postaci ziemniaków/ryżu
i nie mam zamiaru ładować dopóki bf nie spadnie w okolice 10 czyli pewnie do marca xd i tobie też radze nie ładować chyba,że masz poniżej tego 10%
trochę wcześnie jak na ładowania.
Tak tylko że zauważam spadki siły, to mam lecieć na tych 30g ww tak przez miesiąc na spokojnie? Nic się nie stanie? Nie widzę żadnego problemu bo nie odczuwam żadnych skutków ubocznych takiej diety i łatwo adaptuje tłuszcze, ospały nie chodzę, ani nic tylko lekki spadek siły zauważyłem i tyle.
No dobra to jeśli bez ładowania, to czy załóżmy co dwa tygodnie w niedziele zamiast kuraka z orzechami, jakaś pizzurka + lody, czyli typowy cheat meal?
zawsze będziesz mniej targał na niskich węglach.