wchodze na wage po swietach, 79 kg
jakies guwno trening fbw 5x5, siad, wl, podcionganie, zolnierskie, dipsy, uginanie
15 minut hiita
77 kg.
co wy wiecie o retencji wody..
Wersja do druku
wchodze na wage po swietach, 79 kg
jakies guwno trening fbw 5x5, siad, wl, podcionganie, zolnierskie, dipsy, uginanie
15 minut hiita
77 kg.
co wy wiecie o retencji wody..
coś ty żarł chudzielcu XDCytuj:
Tiwi napisał
ja bez jedzenia utrzymuje stałą wage 73 kg 83 cm w talii gdzie jest mega fałda tłuszczu XD
w zasadzie przez dwa dni zywilem sie tylko wudkom, barszczem na kaca i ciastem na kolacje
no i aktualnie mija 22h odkad cos mialem w ryju nie liczac bialka, wafla ryzowego i tcm, bo poprostu nie jestem w stanie nic wepchac w siebie, bo mam odruch wymiotny i dalej jelita zapchane, ale dobrze zrobi takie oczyszcznenie
ok, zartowalem - mame wlasnie podala mi kawal uduszonego schabu
jak to jest z tymi ketonami malinowymi. na ile% jest legit proch? jak mnie pamiec nie myli, to przy kazdej lekturze wnioskowalem jedna rzecz: ketony jedzo guwno i nie dzialaja.Cytuj:
wukongkrul napisał
Ok to czekam, bo strony wygięcia są najważniejsze żeby nie pogłębiać dalej wady :)Cytuj:
Bubuch napisał
Ktoś tam z Akademi wojskowej
po wczorajszym dniu w którym robiłem plecy, mam zakwasy na brzuchu jak nigdy, a potrafiłem robić po 120 brzuszków/spiec dziennie na ławce ujemnej i nic niedawalo. Przemyśl to.
Wtf, ja przy blisko 100kg mam 83cmCytuj:
Bubuch napisał
A wyciety bynajmniej nie jestem
bo XDCytuj:
Sura napisał
moja masówka sie źle odbyła troche no i przez to nie dość że jadłem swoje zapotrzebowanie to i podjadałem słodycze efekt taki że 4k masował w ciągu 2-3 tygodni xD
Kurwa, to przejebane jest miec szerokie biodra + tendencje do odkladania tluszczu w okolicach brzucha.
Pewnie bym cisnal na niskich weglach/carb cyclingu caly czas na Twoim miejscu.
Also, pewna ciekawostka. Odkrylem, ze jedzac mieso moge robic mase na nizszych kcal niz bez miesa. Rok temu lecialo blisko 5.5k, teraz o 1k mniej, waga podobna. Od czego to zalezy? Nie wiem.
Ja robiłem pomiar zaraz pod pępkiem i mi wychodzi wieczorem jak jestem mocno najedzony.
Wydawało mi się ze mam dosyc waska talie jak na faceta ale teraz mnie zdziwiles Oo
A nie mylisz talii z pasem?
Talia - najwezsze miejsce na brzuchu
Pas - pod pepkiem, gdzie i wiekszosc osob odklada sie najwiecej tluszczu
To chyba myle XDCytuj:
Sura napisał
A ile cm od pępka mierzy się pas? Bo ja jakieś 2 cm pod pępkiem mierzyłem tam gdzie mam najwięcej tłuszczu. Myślałem że to talia.
Znajdz najwezsze miejsce na brzuchu. Z rana, stan wyprostowany i zmierz. U mnie to jest pol cm nad pepkiem.
A 80cm w pasie to owszem, dosc malo, ale dla kogos 190cm +
Tak zrobie rano. Dzieki ;P
ja znowu 3 tyg bez silki XDDD
2 miechy opierdalania 2 miechy treningu
znowu bebech mam w ogole kurwa jak wy macie tak malo w talii, czy ja zle mierze?
troche pod pempkiem mierze tam gdzie mniejwiecej najwiekszy walek
tak to wyglada XD
tylko ja ogolnie jestem na masie spory chlopak, wlasnie przez proporcje trzeba spojrzec bo tak to nie widac bo jestem dosc proporcjonalny tylko nogi odstaja troche
pomiar (sry za odrosty, nie golilem klaty z tydzien XD)
https://i.imgur.com/fgWGai1.png
a tak calosc wyglada, luzniutko se stoje bez spiny a na silce ostatnio bylem wlasnie z 3 tyg temu ; dd
https://i.imgur.com/hRjBUhh.png
@Sura ;