Luźne rozmowy na siłce

Tiwi · 27-12-2014 15:29

wchodze na wage po swietach, 79 kg
jakies guwno trening fbw 5x5, siad, wl, podcionganie, zolnierskie, dipsy, uginanie
15 minut hiita
77 kg.

co wy wiecie o retencji wody..

Bubuch · 27-12-2014 15:31

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wchodze na wage po swietach, 79 kg
jakies guwno trening fbw 5x5, siad, wl, podcionganie, zolnierskie, dipsy, uginanie
15 minut hiita
77 kg.

co wy wiecie o retencji wody..

coś ty żarł chudzielcu XD
ja bez jedzenia utrzymuje stałą wage 73 kg 83 cm w talii gdzie jest mega fałda tłuszczu XD

Tiwi · 27-12-2014 15:33

w zasadzie przez dwa dni zywilem sie tylko wudkom, barszczem na kaca i ciastem na kolacje
no i aktualnie mija 22h odkad cos mialem w ryju nie liczac bialka, wafla ryzowego i tcm, bo poprostu nie jestem w stanie nic wepchac w siebie, bo mam odruch wymiotny i dalej jelita zapchane, ale dobrze zrobi takie oczyszcznenie

ok, zartowalem - mame wlasnie podala mi kawal uduszonego schabu

chemik OP · 27-12-2014 16:02

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

D)kapsaicyna/ketony/

jak to jest z tymi ketonami malinowymi. na ile% jest legit proch? jak mnie pamiec nie myli, to przy kazdej lekturze wnioskowalem jedna rzecz: ketony jedzo guwno i nie dzialaja.

Pabloo1993 · 27-12-2014 16:49

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Pabloo1993 ;
wiesz teraz nie mam zadnego aparatu moze po nowym roku ale postaram sie szybko coś skombinować jak dostane to podesle ale tak żeby ci zobrazować:
miednica równo ustawiona, nogi tej samej długości, w kręgosłupie lędzwiowym idzie rotacja i w którąś strone się wykrzywia, w piersiowym również rotacja kręgosłupa i skrzywienie kręgosłupa w drugą strone niż lędzwiówka do tego asymetria barków do tego jeden najszerszy grzbietu mniejszy niż drugi. Sprawdzano mi ile stopni ma skrzywienie i coś koło 8-9 stopni
Ale myślę że do planka najważniejszą role odgrywa chyba kręgosłup lędzwiowy.
Tak w ogóle dzięki za zainteresowanie :*

Ok to czekam, bo strony wygięcia są najważniejsze żeby nie pogłębiać dalej wady :)

Loo King · 27-12-2014 17:10

Ktoś tam z Akademi wojskowej
po wczorajszym dniu w którym robiłem plecy, mam zakwasy na brzuchu jak nigdy, a potrafiłem robić po 120 brzuszków/spiec dziennie na ławce ujemnej i nic niedawalo. Przemyśl to.

Sura · 27-12-2014 17:34

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

coś ty żarł chudzielcu XD
ja bez jedzenia utrzymuje stałą wage 73 kg 83 cm w talii gdzie jest mega fałda tłuszczu XD

Wtf, ja przy blisko 100kg mam 83cm
A wyciety bynajmniej nie jestem

Bubuch · 27-12-2014 17:49

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wtf, ja przy blisko 100kg mam 83cm
A wyciety bynajmniej nie jestem

bo XD
moja masówka sie źle odbyła troche no i przez to nie dość że jadłem swoje zapotrzebowanie to i podjadałem słodycze efekt taki że 4k masował w ciągu 2-3 tygodni xD

Sura · 27-12-2014 17:54

Kurwa, to przejebane jest miec szerokie biodra + tendencje do odkladania tluszczu w okolicach brzucha.
Pewnie bym cisnal na niskich weglach/carb cyclingu caly czas na Twoim miejscu.

Also, pewna ciekawostka. Odkrylem, ze jedzac mieso moge robic mase na nizszych kcal niz bez miesa. Rok temu lecialo blisko 5.5k, teraz o 1k mniej, waga podobna. Od czego to zalezy? Nie wiem.

Bubuch · 27-12-2014 17:57

Ja robiłem pomiar zaraz pod pępkiem i mi wychodzi wieczorem jak jestem mocno najedzony.
Wydawało mi się ze mam dosyc waska talie jak na faceta ale teraz mnie zdziwiles Oo

Sura · 27-12-2014 18:07

A nie mylisz talii z pasem?
Talia - najwezsze miejsce na brzuchu
Pas - pod pepkiem, gdzie i wiekszosc osob odklada sie najwiecej tluszczu

Bubuch · 27-12-2014 18:10

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A nie mylisz talii z pasem?
Talia - najwezsze miejsce na brzuchu
Pas - pod pepkiem, gdzie i wiekszosc osob odklada sie najwiecej tluszczu

To chyba myle XD
A ile cm od pępka mierzy się pas? Bo ja jakieś 2 cm pod pępkiem mierzyłem tam gdzie mam najwięcej tłuszczu. Myślałem że to talia.

Sura · 27-12-2014 18:14

Znajdz najwezsze miejsce na brzuchu. Z rana, stan wyprostowany i zmierz. U mnie to jest pol cm nad pepkiem.

A 80cm w pasie to owszem, dosc malo, ale dla kogos 190cm +

Bubuch · 27-12-2014 18:16

Tak zrobie rano. Dzieki ;P

cowboy · 27-12-2014 18:24

ja znowu 3 tyg bez silki XDDD
2 miechy opierdalania 2 miechy treningu
znowu bebech mam w ogole kurwa jak wy macie tak malo w talii, czy ja zle mierze?
troche pod pempkiem mierze tam gdzie mniejwiecej najwiekszy walek
tak to wyglada XD
tylko ja ogolnie jestem na masie spory chlopak, wlasnie przez proporcje trzeba spojrzec bo tak to nie widac bo jestem dosc proporcjonalny tylko nogi odstaja troche
pomiar (sry za odrosty, nie golilem klaty z tydzien XD)

a tak calosc wyglada, luzniutko se stoje bez spiny a na silce ostatnio bylem wlasnie z 3 tyg temu ; dd

@Sura ;

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania