andaryel jak masz problemy z kiblem to zamien ryz/makaron/owies na pieczone ziemniaki i zdaj relacje
Wersja do druku
andaryel jak masz problemy z kiblem to zamien ryz/makaron/owies na pieczone ziemniaki i zdaj relacje
U mnie pewnie też, tj jestem teraz w miarę duży przez to, że się spasłem, a nie jak bym chciał przez niski bf i duzo mjensa :D Może jak przejdzie mi chęć na siłowanieuda się dojść do czegoś sensownego jeśli chodzi o sylwetkę. Dla mnie 84-82kg przy bf 8-10% było by idealne przy 180cm wzrostu. Trzymać bf w miarę nisko cały rok i być dobrym , silnym dzikiem :DCytuj:
cowboy napisał
W nst poniedziałek podchodzę do 2 pak w przysiadach bo bandaże mi przyjdo.
używasz pasa do przysiadów/mc?Cytuj:
wukongkrul napisał
Ja nigdy jeszcze nie używałem xD a ostatnio trochę czytałem i na np ostatnią serię(robię 5/3/1) fajnie by było założyć, nauczyłbym się może lepiej wykorzystywać brzuch, pewnie trochę bym dodał kg do kija @wukongkrul ;
ja mam kryzys jak chuj panowie i tak, przyznaje nie potrafie sie zredukowac, za duzo kombinowalem z dieta wychodzilem zza niskich kcal potem zza wysokich byl tez okres vlcd ktory rozjebal mnie psychicznie i zaliczylem regres zycia hejtujcie mnie i wyzywajcie bo zasluguje na przytepienie
witam, prosze uzupelnic profilCytuj:
Byczek napisał
nie kombinuj tylko zacznij od zera, akurat styczen za pasem. oblicz sobie co i jak, pierdolnij delikatny deficyt i nie kombinuj imo z roznymi wariantami. zostalo juz przeforsowane, ze hiit ponad wszystko, wiec 2-3x w tyg i delikatna aktywnosc w inne dni, no nie ma opcji, zeby nie lecialo skoro jeszcze masz soki pod reka. skoro ja zjebalem z siebie 20kg majac rozne kryzysy z micha, to nie wierze ze ty nie dasz rady XD
poszedlem zrobic nogi, zrobilem pusha. 5 dni temu jak sobie siadalem to mi cos pierdolnelo w czworce (bardziej u gory, pod udem troche) i jednak dzis rwalo jak suczysyn po pierwszej serii z sama sztange, czuje dobrze
http://swagct.com/uploads/2013/09/1_1380247292.jpgCytuj:
Byczek napisał
Szczerze mówiąc po twoich postach większość czytających ten temat to wie.
Sam wiesz na czym polega twój problem i jak go rozwiązać ;d ew. zwróć się do jakiegoś wudyna z bf
nic Ci nie pomogą rady 80kg lamusów ;|
a wujek knife pisał,że 1h cardio to chujxd
musisz wziac clena
Pierdol Cleana dawaj Crossfit :d
@Byczek ;
jesteś silny w chuj, wielki jak wół i narzekasz. Nawet jeśli masz regresy to co z tego, ostatecznie trenujesz na poważnie 2? lata 2.5?. Przecież nawet takie suchoklatesy jak ja wiedzą że po redukcji po bombie są spadki. Dopóki nie masz rozjebanych pleców, co jest prawdopodobnie jedynym dobrym powodem żeby się załamać w kontekście siłowni, to możesz wszystko. Pojedziemy do tego Koszalina jeszcze i dostaniesz gonga za takie gadanie.
swoją drogą nie możesz polecieć na + - 0 kcal przez jakiś czas aż wszystko wyregulujesz?
przeczuwam, ze pan bedzie nastepny w kolejce do kryzysu redukcyjnego http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pngCytuj:
matius napisał
znam to az za dobrze : (
ale od stycznia wycinka na wutkonga
byczek
nie mozesz sie wyciac, bo robisz za duzo kardio
no i do tego dochodzi podjadanie, nie wiem jak metabolizm na bombie ale raczej opierdolenie do spania 2l lodow na redukcji nie jest dobrym pomyslem ;ddd
Cytuj:
Byczek napisał
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
nie bede hejtowal tylko sie spytam
gdzie twoja profesjonalna kariera bb i debiuty xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
dobra koniec hejtu
wez napisz o porady do @Elfis Przemo ; odnosnie redukcji, tylko on bierze wiecej niz karmowski http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png
POZDRAWIAM
UWAGA viewer discretion is advised
http://i57.tinypic.com/2vvpcux.jpg
będzie 20% bf? a jak tak to ile mniej więcej xD
tak, wiem, spiąłem się
nie mam łapy
jestem gruby
mam 90cm w pasie
wyglądam jakbym nie cwiczył
Nie bedzie