Mam problem ;d
rosną mi włosy na ramionach biceps,triceps a u mnie w rodzinie nikt nie ma takich tendencji to jest normalne czy jakiś problem z hormonami?
Wersja do druku
Mam problem ;d
rosną mi włosy na ramionach biceps,triceps a u mnie w rodzinie nikt nie ma takich tendencji to jest normalne czy jakiś problem z hormonami?
jesz kurczaki nafaszerowane testosteronemCytuj:
Bubuch napisał
Cytuj:
Bubuch napisał
problem -> dojrzewanie czy coś takiegoCytuj:
Wiek
15
ja mam podobnie chociaż krzaki na bicu to już dziwna historia ale nie pękaj
21 lat mam zaraz to zmienie :DCytuj:
udarr napisał
Nie są to krzaki ale małe włoski niektóre jasne niektóre troszeczke ciemne. Jakbym zrobił zdjęcie nikt by nie zauważył ale ja to widze pod dobrym światłem
Ojeju kiedy ja ostatnio jadłem kurczaka :(Cytuj:
Byczek napisał
w pociagu widzialem typiarza, ktory wygladal jak cyplenkov i poczulem do niego szacunek. wlosy mial nawet na jezyku.
Witam. Czy robienie przez długi czas treningów w seriach łączonych(biceps, triceps/ klata,plecy) jest opłacalne? 2 pozostałe dni treningowe to barki i nogi. Treningi ciężkie, intensywne ale dosyć krótkie, na takie ćwiczenia jak martwy, wycisk płasko zakres 3-5, inne 6-10, chamskie izolacje 10-15. Bo dzisiaj się właśnie spierałem ze znajomym który mówił mi, że superserie przez dłuższy czas są nieopłacalne i powinno się je robić maksymalnie przez 2-4 tygodnie, inaczej się nie rośnie... No właśnie mam taki dylemat, dopiero zacząłem taki trening (wcześniej sebosplit - same izolacje, potem stronglifts) i krytyka trochę mi zamieszała w głowie. 100% natural, dieta trzymana w 100% a z supli tylko witaminki. Miło by było uzyskać odpowiedź, jeżeli to zły temat to przepraszam za zamotkę, 1 pościk w końcu :)
takie superserie sa spoko i dopoki rotujesz zakresami i progresujesz silowo, to nie masz sie czym martwic. fakt, ze treningi klata/plecy sa skurwysynsko ciezkie, ale cos za cos-trening lap nigdy nie dorowna pod wzgledem ciezkosci klacie z plecami.
ogolnie to lubie takie oldskulowe rozpiski. barki polaczylbym jednak z lapami, a nogi robil ewentualnie z brzuchem. sam bede cisnal w ten sposob, jak dozyje do polowy czerwca xD.
Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. Barki pierw na początku a potem biceps triceps w superseriach?
roznie to mozesz zrobic. najlepiej by bylo robic lapy ciezko/barki lekko i barki ciezko/lapy lekko, ja to tak przynajmniej widze.
power curls x wycisk wasko
scott press
pushpress
sciaganie linek na tricka x modlitewnik na nizsze tempo
Poleci ktoś doświadczony dobry planik na masę (najlepiej z podziałem na 3 treningi w tygodniu) - ćwiczę już 10 miesięcy i nie mam żadnego progresu..
Dzięki wielkie. Jeżeli masz teraz czas, czy mógłbyś intuicyjnie rozpisać klatka, plecy - chciałbym porównać to do swojego wytworu.
PS. Niech gainsy bedą z wami.
To może zacznij w końcu porządnie jeść.Cytuj:
Daxll napisał
"Paweł Ciechan zdobył srebrny medal na MŚ NAC GRATULUJEMY !!!
"
Ciekawe ile medali przywieziemy, bo ekipa jest przechuj.
hmmm miał ktoś z was tak, że w lewej ręce (dłoń) były takie sprężynki albo mrowienie jakby ręka była ścierpnięta? Od dwóch dni mam takie uczucie i nie chce zejść. Normalnie jak piszę na klawiaturze albo coś dotykam to mam takie igiełeczki delikatne :/ ni jak to odblokować idzie :/
ja to chyba nogi muszę zacząć robić jako jedyną partię w dniu bo dosłownie po każdym treningu jestem upocony jak świniak, rzygać mi się chce opór a każdy pokonany metr na siłowni jest męką :(