http://www.youtube.com/watch?v=QSSB5Z8jgo0
super dieta xD
http://puu.sh/5OH62.jpg
zjadł 4 posiłki w czym 3 to były nesquik, batony z biedronki i ptasie mleczko
xD
Wersja do druku
http://www.youtube.com/watch?v=QSSB5Z8jgo0
super dieta xD
http://puu.sh/5OH62.jpg
zjadł 4 posiłki w czym 3 to były nesquik, batony z biedronki i ptasie mleczko
xD
a to spoko, nie dziwie sie ze taka morde podlana ma
i wygląda lepiej niż 100% tego forum i jeszcze kilku innych razem wziętych więc nie widze offenc, Jest na bombie? ok.. tak jak 1/3 ludzi stąd ;)Cytuj:
Saguaro napisał
Pozdrawiam ;
szkoda ze jest pizda bo nie chce sie przyznacCytuj:
Vikklev napisał
Wgl taki OT. Siedzę sobie dzisiaj w szkolę i rozkminiam że nie moge iść na siłke, to może skocze na basen bo dawno nie byłem. Po chwili sobie przypomniałem że słabo z kasą więc pewnie nie wypali. 5 minut później podbija do mnie koleżanka "Ej Artur chodzisz na basen jeszcze? To masz karnet ;)". Co najlepsze karnet ze szkoły, nielimitowane wejścia za friko, ale niestety tylko do 20 grudnia...
masz racje, aczkolwiek nie rozumiem hejtu ludzi którzy nigdy nie osiągną (nawet na bombie) tego co oni,Ja szanuję wszystkich bo odkąd sam zajarałem się siłownią wiem ile potrzeba włożyć w to pracy,czy na sucho czy na soku (tego nie wiem bo jeszcze nie biłem, ale chociażby po twoich postach mogę to stwierdzić).
mam mocno wybity palec, basen to dobry pomysł? jutro na szczęście nogi to je jakoś zrobię, ale będę musiał ciężar zmniejszyć bo nie złapię sztangi dobrze :(
polecaliście kiedyś 20 repsów w siadach, ile serii x20? 50% ciężaru dla ktorego zrobiłbym powiedzmy 8?
Ty nie masz przypadkiem kolana rozdupconego?Cytuj:
Mefistoteles napisał
Co do palca, jednak woda jakiś opór stawia, pewnie będzie Cię paluch bolał.
To działa tak że pakujesz na sztangę ciężar którym dasz radę zrobić 10 powtórzeń, a potem stoisz tam i trzymasz tą sztangę dopóki tych 20 powtórzeń nie zrobisz. Seria jest tylko jedna.Cytuj:
Mefistoteles napisał
masz odwage wbić igłe, miej odwage mówić, że jesteś na bombieCytuj:
Vikklev napisał
Filozof Byczek.Cytuj:
Byczek napisał
a co on do chuja takiego osiagnal xDDDDD?
w ogole to w sobote smignalem na trening u siebie.
power siad 5x20 (stale 50kg)
wioslo 5x8 (koniec na 60kg)
dipsy 5x8 (koniec na +15kg)
cuban press 4x12 (stale 12kg)
power curls 4x10 (koniec na 40kg)
ogolnie to jestem zaskoczony tym, ze czlowieka moze az tak wszystko napierdalac i ze dol plecow wzorowo przetrzymal trening.
http://img433.imageshack.us/img433/7711/s209ui.jpgCytuj:
chemik napisał
Już nie gadaj, bo całe WK wygląda dobrze. A fakt, że wszyscy jada na bombie i nie przyznają się do tego (a najlepsze jest to ze ich fani im wierzą ;d) mówiąc ze przeciez wszystko zbudowali na lejsach z pieca i miodowych waflach ryzowych to juz inna sprawa.Cytuj:
chemik napisał
TORG też dobrze wygląda i porządną michę tu się trzyma dla facetów a nie czipsy z pokemonami