15 na oko, widze potencjal w najszerszym albo taka fota
Wersja do druku
15 na oko, widze potencjal w najszerszym albo taka fota
Pasa używam tylko do podwieszaniu złomu w poręczach idrążku. W tamtym roku raz miałem pas przy siadach, ale to dlatego, że miałem wymęczone prostowniki i nie byłem w stanie frontów poprawnie robić :D
Ja jechałem przez ostatni okres czyś takim:Cytuj:
Andaryel napisał
http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/1827e1
Ale teraz myślę o zwiększeniu ww... więc odwrotnie niż Ty :D
Co do częstego wypróżniania są tego różne powody... zaczynając od dużej ilości jedzenia które przewala się codziennie przez twój organizm. Prosta zasada; jesz dużo = srasz dużo.
Duża ilość błonnika, nietolerancja niektórych produktów, rozregulowana praca jelit etc.
Z czym będziesz jadł ten owies?
Ryż brązowy jest dość drogi, opłaca Ci się w to bawić?
Ja w diecie jadłem różne warzywa, czasem zamiast kaszy wchodził tylko ryż albo jakiś makaron etc.
właśnie w angli mam ryż brązowy praktycznie w tej samej cenie co biały i pomyślałem, żeby się na niego przerzucić na stałe, a przynajmniej spróbować. Z tymi ziemniakami też popróbuję. Owies leci w szejkach z wpc albo w omletach. Ja chyba niezbyt dobrze reaguję na gluten ogólnie, jeśli brzuch zacznie lepiej pracowac przy tej diecie, to wrócę do szklanki mleka dziennie chociaż i zobaczę czy będą jakieś zmiany. Warzywa różne, marchew, fasole, brokuły, kukurydza, groszek to tak głównie wpada, ze świeżych pomidor, ogórki kiszone no i w sumie tyle. Z owoców to pół grejpfruta + kiwi albo cały grejpfrut
ty tam jape stul bo jests guwnem a jeszcze bedzisz kurwa kolezkom opowiadal patrz widzisz tego dzika ja go znam z forumka a juz nawet nie podjadam od dluzszego czasu bo po prostu mi sie kurwa nie chceCytuj:
Shayne napisał
nie no tak na powaznie to po prostu podlamalem sie bo przez 3 dni po chlaniu jadlem tyle co nic bo zoladek odmowil posluszenstwa, ogolnie duzo fatu spadlo ale jeszcze siedzi ale zrobie tak jak kilka osob mi radzilo zebym zglosil sie do kogos bo siano na prowadzenie jest, myslalem o akopie bo on tez zawsze problem ze zrobieniem formy xD
to jest depresja ja tez to mam przejdzie na wiosne jak zobaczysz sie w lustrze większość osób tak ma XD
przeszlo juz z grubsza jak zrobilem trening i rozebralem sie w szatni nie jest zle
Skoro mówicie,że mam niby 15% bf przy 85.5kg(na czczo) to dlaczego wygląda to tak chujowo XD Najbardziej zalane mam łapy, tzn jakoś chujowo fat mi się na nich układa, mam żyły na barku jak napnę a na bicu nigdy nie widziałem żyły -_-
Planuje zjebać do 75 w 4 miechy,może będzie widać jakiś abz
na czczo,
zrób kilkanascie pompek zjedz coś słodkiego z rana pstryknij fotke w innym swietle i kogz jestesXD
1) twoj abs jest wielkosci kostek do rzucania(a powinien byc pilek tenisowych)Cytuj:
matius napisał
2) masz skrzywiony kregoslup i nic nie widac
i dlatego nieprawidlowo sie rozwija
pierwsze moze wynikac z drugiego
mam dla ciebie (specjalnie z malej bo jestes smieciem) diagnoze, nie jest to depresja, ani zadne stany lekowe tylko niedojebanie mozgoweCytuj:
Byczek napisał
co tu duzo mowic, napisales w tamtym poscie prawde, jestes po prostu jebana polska kurwa ktora formy nie zrobi nigdy, gdybys ty chociaz silny byl/wygladal (jedno z dwoch CHOCIAZ) a tu nic, zero
jesli ktos mi powie ze ten wiesniak z koszalina jest silny to XD, przy 110kg wadze, 2,5 lata stazu + bomba nie jest wstanie wyjebac 2x swojej wagi ciala na mc (pamietam pisales ze podejscie mc 210 kg spalone zebys czasem nie klamal ty falszywy skurwysynu)
do tego jeszcze gdy z toba "gadalem" to redukcje bodajze zaczales w maju, juz wtedy byles na vlcd i sie chwaliles, mam chyba nawet gdzies zdjecia
btw wczesniej michal, teraz akop? ja pierdole xD jakim ty jestes smieciem
nigdy nic w zadnej dziedzinie nie osiagniesz, gdybys ty chociaz madry byl a jestes pusty i prozny, otworzysz morde to jak pudzian, zdania skleic pewno nie potrafisz i jebie gownem i wsia na kilometr
@Byczek ;
aha, jak bedziesz sapal i dyszal piszac odpowiedz ze jestem gownem to nie zapomnij ze wypierdole na porecze prawie tyle co ty przy 2x mniejszej wadze
masz identycznie to co ja, na poczatku redu mialem w lapie 42, teraz mam 39 albo 40, zalezy, a i tak lapska mam mega zalane. do tego zyly na barkach tez sa i juz odkrywa sie jedna wzdluz calych cyckow, ale na bicku rowniez slabo, teraz cos sie przebija, ale to daleka droga jeszcze.Cytuj:
matius napisał
mnie najbardziej fat uciekl z brzucha, nog i dupy, dookola cyckow dalej lekkie lipo wydaje mi sie, ale mysle, ze to kwestia czasu poprostu i dobrej rotacji weglami
SIEMANO JEST GODZINA 15 30 WRACAJAC Z TRENINGU ODEBRALEM AMELKE ZE SZKOLY I WLASNIE WROCILISMY DO DOMU 46 SEKUND PO OSTATNIEJ SERII ZAZYLEM ZESTAW NAPRAWCZY CZYLI 50G TURBO DZETOW i 88G GLUTMIANY WIEC KATABOLIZM ROBI MI LODA WIECZOREM IDZIEMY Z ZONA I AMELKA DO KAWIARNI GDZIE PODAJA PYSZNE CIASTA (BEZGLUTENOWE) z MAKI (ORKISZOWEJ) SLODZONE (MIODEM OD PSZCZELARZA) PAMIETACJE ODSTEPSTWO OD DIETY NIE MUSI BYC NIEZDROWE!!!! RAZ NA JAKIS CZAS MOZEMY SOBIE POZWOLIC POZDRO SPORTOWE SWIRY
@Shayne ;
nie bede nawet odpowiadal bo szkoda nerwow na Ciebie
pan to wie jak wpędzić człowieka w depresje XDCytuj:
Elfis Przemo napisał
@Shayne ; czyżby toksyk roku 2014?