Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

W sumie to nie wiem, bo na początku czułem tylko przy poręczach, a ostatnio jak zacząłem wrzucać większe ciężary to i płaska. Zobaczę jak jutro przy żołnierskim będzie.

---

mostek zrób na plaskiej zeby barki wyeliminować, a poręcze to nie wiem, duzo ludzi ma z tym problem ze coś tam uciska szczyka przeskakuje xd

lekarz pewnie ci powie zebys przestal podnosic albo podnosil 80% mniej jak jest cos nie tak xD
musisz dobrze trafic zeby sie zainteresowal i sprobowal pomoc

ja np prawy bark mam nizej i zupelnie inaczej go czuje podczas cwiczen niz lewy xD lewy potrafie duzo lepiej wyizolowac

o co chodzi z tym high i low barem w siadzie? high bar jest zły? ja tylko tak potrafię sztangę umieścić

Cytuj:

---

Jaanek napisał

o co chodzi z tym high i low barem w siadzie? high bar jest zły? ja tylko tak potrafię sztangę umieścić

---

http://getthisstrength.com/wp-conten...ar-squats.jpeg
+http://breakingmuscle.com/strength-c...hich-is-better
w skrócie:
siady oly - high bar
siady ts - low bar

w sumie sam juz nie wiem jak siadac xD
wiekszosc czasu siadalem tak
https://www.youtube.com/watch?v=qu6-KiPL89c
dzisiaj probowalem typowo low bar, a moze lepiej w ogole sie przerzucic na typowe atg
jakis ekspert?

siadaj same fronty ;D

Cytuj:

---

wukongkrul napisał

siadaj same fronty ;D

---

To + OHSy ;dd

Panowie, koleżanka ma za tydzień urodziny, chciałbym kupić jej coś związanego z fitness. Budżet tak do 60-70zł. Jakiś pomysł? :)

Cytuj:

---

wukongkrul napisał

No i ? Roczne dziecko też siada atg bez problemu, jesteś dumny z tego, że jesteś w stanie zrobić to co roczne dziecko? ;x

---

widzę,że nikogo poważnego tutaj nie ma dzisiaj
@chemik ;
wołam pana experta

Cytuj:

---

Może mi ktoś wytłumaczyć czemu po przysiadach mam doomsy na łydkach,szczególnie z boku i strzałkowy w sumie też?
szczególnie to czuję jak np wstaje albo jakbym bez niczego przysiad zrobił i mocno wbil dwójki w łydki to przy wstawaniu bolą strzałkowe
Może to być od "strech reflex" ?(nie mam pierdolonego pojęcia jak to nazwać po polsku) ale chodzi o wybijanie się z dziury

---

Cytuj:

---

Iksu napisał

Panowie, koleżanka ma za tydzień urodziny, chciałbym kupić jej coś związanego z fitness. Budżet tak do 60-70zł. Jakiś pomysł? :)

---

obciazenie na kostki/fajne leginsy/shorty

@matius ;

wukong Ci dobrze gada

Cytuj:

---

Byczek napisał

obciazenie na kostki/fajne leginsy/shorty

@matius ;

wukong Ci dobrze gada

---

szczególnie to czuję jak np wstaje albo jakbym bez niczego przysiad zrobił i mocno wbil dwójki w łydki to przy wstawaniu bolą strzałkowe
Może to być od "strech reflex" ?(nie mam pierdolonego pojęcia jak to nazwać po polsku) ale chodzi o wybijanie się z "dziury"

chociaż w sumie ma to sens, poszukam czegoś i zobaczymy czy przyniesie to jakieś efekty

Masz domsy na łydach bo widocznie twój przysiad bardziej je angażuje.

Cytuj:

---

Iksu napisał

Panowie, koleżanka ma za tydzień urodziny, chciałbym kupić jej coś związanego z fitness. Budżet tak do 60-70zł. Jakiś pomysł? :)

---

-suple
-ciuszki
-shaker
-taśmę kinesiology
-skakankę
etc

wrocław, mamy kogoś w naszym mieście ogarniętego w sprawach ortopedii/fizjoterapii?
ja dalej borykam się z tym bólem w części lędźwiowej kręgosłupa przy napiętych mięśniach brzucha (niezależnie czy to nożyce, brzuszki czy nawet podciąganie nóg w zwisie, po prostu każda aktywność angażująca brzuch)
bo idąc do losowego typka z neta może być tak, że powie "E TO NIECH PAN NIE ĆWICZY, MUSI PAN SKOŃCZYĆ KARIERĘ" a na to miałbym nadzieję nie mam ochoty