kurde pany, mozna beta alanine w prochu zjesc lychom jak kreatyne? bo strasznie mi sie nie chce tego rozrabiac;d
Wersja do druku
kurde pany, mozna beta alanine w prochu zjesc lychom jak kreatyne? bo strasznie mi sie nie chce tego rozrabiac;d
a czemu by nieCytuj:
Tiwi napisał
nie mam pojecia, nigdy nie zastanawialem sie nad tymCytuj:
Szyman napisał
a można jak najbardziej, jeszcze jak
wracasz do domu zjebany po robocie i silce i taki widok
http://puu.sh/tR6rA/6539aaebe1.jpg
tak ma byc
co? 50 gram kuraka i sałata z pomidorem? no jak to jest klucz do twojego serca to jutro tam jestem z czekoladkami.
Kurwa nie moge isc na trening bo dopadlo mnie jakies scierwo ale to dziwne scierwo, moze ktos z was tak mial..
otoz wczoraj zaczal pod wieczor mnie nie bolec, ale tak dziwnie no nie wiem robic sie ociezaly brzusio, mysle spoko nazarlem sie makaroni, kurczak etc. ale przed snem nie przeszlo, srac tez sie nie chcialo, rano wstalem, nadal ociezaly, wzdety brzuch, normalnie zrobilem 2 a brzuch dalej nadety jak balon tak mysle wtf kurwa, bralem i hepatli i nospe i nic, sniadanie normalnie zjadlem to myslalem ze mnie rozsadzi taki nadety sie zrobilem, wzialem ranigast tez nic, zaczalem miec ostre gazy ale to takie ze musialem do sracza latac bo sam gaz nie lecial, do tego caly dzien bekam, bralem ranigast tez nic..nie mam zadnych bolow, tylko co sie nie napije wody, co nie bekne, nie pierdne, to zaraz znow brzuch sie nadyma i znow bekanie, pierdzenie ale to takie z impetem...stoperan nawet wzialem tez nic, kurwa ktos jakies pomysly ma co za chujstwo sie tu zadzialo? Jem normalnie, wiec jakbym mial jelitowke to bym nie zdazyl przelknac do konca i bym albo dolem albo gora wypuscil a z 2h temu normalnie zjadlem posilek ale znow nadety jak balon, troche zeszlo ale nadal, bekanie, pierdzenie i tak all day wtf.
Ludze sie ze przejdzie mi do tej 20:30 i jeszcze pojde na silke ale chyba nadaremno, bo nie widzi mi sie robic przysiadow ani martwego z brzuchem jak pierdolony balon..
Nie jestem lekarzem, ale 2 x dulcobis na noc czyni cuda :D
Ale ja nie mam problemu z dwójka tylko problem z gazami, ktore jak wypuszcze to pojawiaja sie nowe, bo doslownie po beknieciu czuje jak w brzuchu nowe bable powstaja
Jak to jest z tymi jajkami, mozna wpierdalac w wiekszej ilosci? Zalozmy, ze z rana codziennie wpieprzam 8 (6 calych, z dwoch tylko bialko) nie umre od tego xD?
u mnie kminek mielony czyni cuda. Dodaje go praktycznie do kazdego posilku chocby troche i zero problemow z gazami.Cytuj:
Xat napisał
ja jestem rumianek team. rumianek do spania to jedna z najprzyjemniejszych rzeczy na swiecie xD.
ja pierdole, wjechalem wczoraj po nieudanych w sb zawodach na ambicji 35 min biegu ok 50-60% tetna max w sumie pirwszy raz od dluzszego czasu, ale bylo bardzo ok + po wszystko git. juz wieczorem jakis bol w stopie(jakby rozciegno rozrywalo) ledwo do auta doszedlem ale potem wejscie do chaty, sen wszystko ok, od rana praca w aucie nie ma lipy. wychodze na trening ---> po 150m nawrotka i na jednej nodze do chaty taki bol ze chuj mniej wiecej w srodstopiu przechodzacy na piete i tylko jak przejde troche wiecej, krotkie odcinki, stanie, przysiady git. i pewnie chuja z estartu w sobote...
@Xat
koper wloski i wjechalbym w probiotyk, moze enterol(chociaz on bardziej na srake)
j/w dobry probiotyk niweluje gazy chociazbys zarl pod korek syfu
Co zrobicz żeby poprawić wynik na płaskiej ? Znacie jakiś "jeden dziwny trick" ? Od razu mówię, nie jest to kwestia diety, regeneracji. Mam już te 3-4 lata stażu z przerwami, martwy spokojnie robie 2,5 x BW, Przysiad też prawie 2X BW, a klata to aż szkoda strzępić ryja. Jak zaczynałem chodzić na siłownię, to miałem problem z samym gryfem na płaską zrobić te kilka repsów i byłem płaski jak dziesięciolatka, teraz ledwo wyciskam BW na jeden raz, co jest dla mnie patologią. Trenowałem przez jakiś czas rampą x2,x3, przez jakiś czas 5x5, robiłem przez miesiąc wyciskanie z przystankami i wszystko chuj. Optycznie wygląd klatki mi się znacznie poprawił, ale ta siła to ... XD Co robić ? Atakować pod każdym kątem ? Tzn. dzień siły, dynamiki i hipertrofii ? Robić jedynki ? Z 10 serii po 1 repsie na 90% CM ? HALP
ale to jest dalej viable czy bez sensu? bo moj stary sie zatrzymal na http://musclememory.com/magCovers/mf/mf5705.jpg sprzed 20 lat i costam pierdoli ze flex wheeler jadl po 12 jajek na sniadanie wiec on tez musi duzo i wgle jest bialkowym swirem. ma to wiekszy sens?Cytuj:
Byczek napisał
bralem probiotyk juz dzis ale do kolacji wezme jeszcze jeden, dodam ze nigdy tak nie mam..dzis tak ostro jak nigdy no kurwa, co minute doslownie, jakas nadprodukcja czy chuj wie co.
Poki co orzechowke na spirycie wypilem i w sumie troche pomaga, moze to jakas jelitówka wchodzi czy chuj wie co, bo jak na lapia gazy to z impetem ze kwas leci wiec slabo
mialem to samo wchuj czasu, dziennie na 5 razy w kibelku minimum x2 bylo odgazowywanie i to nie to ze hehe prtttt tylko takie SSSSSSsssssssss przez 15 sekund xDCytuj:
Xat napisał
Ale Pan Chemik obcial tluszcze, bialko, dojebal wegli, przestalem pic bialko po treningu/zrec zaraz po salce i dzis jak nowo narodzony, wyszly moze ze dwa bonczki
nie ma jednego prostego tricku. Trzeba sprawdzić proporcje siłowe w akcesoriach i je wyrównać (najlepiej okres większej objętości z tempem, później duża objętość bez tempa, obcięcie objętości kosztem intensywności), to ławka sama skoczy do góryCytuj:
Pingwinq napisał
plaska to kurwa i chuj 5x85kg here max. co walilem @72kg XD.
teraz w sumie nie mam lawek w planie. mam v-dipsy z kg i rozpietki low-to-high na bramie i czuje dobrze klatke; przy rozpietkach czuje palenie w samej klatce, wiec chyba znalazlem droge ucieczki z michal 'waran z komodo' karmowski no chest team.
Panowie zapierdalam 5dni w tyg i zawsze split + cardio, powiedzcie czy sie zapierdole maksymalnie?
zalezy jak trenujesz. jak z glowa, to mozesz i 7x w tygodniu trenowac. jak odpierdalasz jakies rzeczy dla ludzi na wspomaganiu, to max. miesiac wytrzymasz.
nic mu nie będzie :DCytuj:
kisizlodziej napisał
minimalnie bym rotował, zeby się na nie nie uczulić. pod względem żywieniowym jak najbardziej spoko jedzenei dużej ilości jaj.Cytuj:
Bobek II napisał
imo spoko jakby ktoś doświadoczony ocenił twoją mobilność i technikę i wtedy ew kombinować. nie robiłbym jakichś 1 repów nie mając pewności, że wszystko gra jak należyCytuj:
Pingwinq napisał
Znalazłem zajebistą opcje na rozgrzewkę. Skakanka z podwójnym obrotem na jednym przeskoku. Myślę, że zajebiscie rozgrzewa CUN i podbija tętno masakrycznie. Tylko się musze nauczyc, bo nie chce wiedzieć jak musiałem z boku wyglądać robiąc to pierwszy raz :D
Jakies pomysly na dolozenie miesa w tylnim aktonie barku? Od zawsze mam z nim problemy, a ze waga wkoncu zaczela slimakiem isc w gore to czas na planowanie :D
kurwa w nocy myslalem, ze kibel wymiote tak kwasem napierdalalem, dzis do 9 to samo ciagle prrrrrrt i kwas, polazalem do lekarza, powiedzial panie espumisan i dicoflor, przycpalem, o dziwo przeszlo? plus dostalem skierowanko na usg j.brzusznej, jem juz 2 sniadanie ani gazow ani nic..czyli jakis chwilowy wirus a usg za frajer zawsze na propsie.
dziwi mnie tylko ze badan krwi nie dala, mowie, ze moze badania krwi do tego usg? A ona ze nie, ze jak bedzie potrzeba to da skierowanie.
a tak w ogole, czy komus z ekipy znany jest nazwisko Rylski?
@haxigi ;
pamietam jak bylem szczyl i myslalem, ze jak mama nie kupi calgonu to pralka nam sie spierdoli - childhood tak bardzo
jajka ftw. na tym opieram swoją dietę(jeśli mówimy tu o stałych składnikach spożywanych w ciągu dnia) + obiadek złozony z węgli, witamin(warzywek) i jakiegoś mięcha zależnie od humoru + twaróg na noc. To takie must have do ojebania w ciągu dnia.
Also jak się jednak wpierdala więcej jaj przez dłuższy czas, ja zauważyłem to i zbiłem do 10 to aż tak nie jebie, ale pot strasznie dziwnie śmierdzi. Mój dobry trener z piwnicy z czasów wakacji mówi, że to od teścia. W sumie jak ćwiczyłem z jego 30 letnim siostrzeńcem, który potrafił opierdolić 30 jaj dziennie to nie dziwota. xD
ale forme jako 18 latek miał nie do rozjebania
no kurwa swietnie
w niedziele bylem najpiekniejszy na swiecie, w poniedzialek i dzis zaaplikowalem serki wiejskie, aktualnie moj ryj znowu przypomina pole minowe, jakby to bylo chociaz kurestwo do gniecenia
to pol biedy, to sa te bolace chujki podskorne.
mniemam, ze skoro tak reaguje na wiejski, to na twarog pewnie tez co?
jakies maslo orzechowe z NIEPRAZONYCH orzeszkow? jest takie w ogole? na lidlowym niby nie pisze ale nawet sie nie ludze XD
moze FA?
@Xat ;
mowilem ze probiotyk robi robote
wszystko prazone. samemu trzeba chyba zrobic ;pCytuj:
Byczek napisał
acetyl tyrozyne ktos testowal kiedys? bo promocja na prochy na myprotein o 50% i moglbym wziac na sprobowanie, bo dwie dyszki ino, a i NAC mi sie skonczyl.
Nie bierz nic z my protein.
A jak bardzo chcesz to moge ci l tyrozyne wysłać za grosze od nich xd
kurwa i znowu mi wrocilo te kurestwo a juz bylo tak dobrze, wtf sie dzieje z tymi bebechami..
Najlepsze jest to ze caly dzien jadlem normalnie a dopiero mi wrocilo jak zjadlem niedawno Power Crunch Bara Salted Caramel, a dzien przed tym jak mi sie to zaczelo to wieczorem jadlem Dieti Snack Jablko&Jogurt i w nocy jak wstalem to juz cos mnie napierdalal bebzon...
Ja wpierdalam duzo guwna\ pije cole zero z biedry za 99 groszy z biedry po 3l dziennie i nawet sraczki nigdy nie mialem
No ja to samo, od tych 2 dni cos kurwa nie gra w pizdu, ide jutro badania krwi zrobic bo przeciez doprosic sie pania doktur przez wilekie D to sie nie da, a w czwartek usg
moze za duzo zarcia xat? daj flakom odpoczac zrob sobie 20h post, zadbaj o flore bakteryjna jelit, potem polec dzien na sucharach i powinno sie poprawic
u mnie wczoraj lekka sraka, dzisiaj zatwardzenie, a od tygodnia jem to samo, a wcześniej z zegarkiem w ręku srałem ;d
może szaleje jakieś hehe gówno
wlasnie ciocia byla i tez cos ja wzielo, wiec chyba jakis syf w powietrze puscili znow
jak ja kurwa nienawidze roztopów
wczoraj se poszedłem robic hiita na boisko i bieznia zmieniła sie w zamarzniete bajoro, no to wbiegam na hehe boisko po trawce pobiegac. dopoki robilem trucht to wymijanie potencjalnie śliskich elementów podłoza szło mi nawet niezle, jednak kiedy przyspritnowałem i probowałem skrecic bo sie boisko konczylo to nagle zawisłem na jakies 3 sekundy w powietrzu po czym wykurwiłem o parkiet o mocom tysionca słońc. 30 sekund lezalem oszlomiony i nie wiedziałem kim jestem i dokad zmierzam. wstałem i kuśtykajac wrociłem do domu ze spuszczona głowa
super trening kurwo
czy ktos tu robi HIIta o tej porze roku i powie gdzie?????
jestes halunek, zmierzasz do monaruCytuj:
Halunek napisał
ja robie hita jak do kibla kurwa latam hahahahahahaha liczy sie?
a tak powaznie znow przeszlo chwilowo, cos w tych batonach proteinowych musialo byc co mnie zcielo, niepojete to to jakies ale nvm
dajcie cos o rozciaganiu, chodzi mi szczegolnie o barki, pamietam, ze wrzucal ktos cos ale kiedy i co to...
@Halunek ;
a kminiles nad sprint hillsami? wydaje sie ciekawe, sam na redukcji jak cieplo sie zrobi chce sprobowac, bo mam fajne sciezki rowerowe gorzyste u siebie w sam raz do tego
wariacik ale ja szukam czegos na teraz...
na rozciaganie najlepsza zabawa w lawe na podlodze
halun moze po prostu po asfaltowej drodze?
to moze schody w bloku? walisz pietro dwa na maksa powoli schodzisz i repeat
kolana sie strasznie niszcza, szczegolnie przy "hamowaniu"Cytuj:
Byczek napisał
z tymi schodami nawet spk pomysl
glupie pytanie, ale nie chce spalic buraka. jak mam skierowanie na badania to moge je zrobic w byle jakiej przychodni? czy zeby byly darmowe to musze w tej, w ktorej wystawial lekarz?