te uczucie gdy zrywasz po raz drugi acla i nei mozesz dzwigac -_-
Wersja do druku
te uczucie gdy zrywasz po raz drugi acla i nei mozesz dzwigac -_-
Cytuj:
pozdruw kanara napisał
Przy zerwanym ACL przez 3 miesiące miałem problem z chodzeniem, pół roku jakikolwiek sport odpadał. Wątpie, żebyś przysiad zrobił xD druga sprawa, jak Ci się to stało to potem jak wracałeś do domu czy coś to nie uciekało Ci kolano na boki?
no jak dostaniesz kolename o kolano to pare dni moze cie nawet skurwiac, przecież pilkarze czasem zderzą się to jeden do bandy odrazu a nic powaznego nie ma.
@
to tam do kolegi co kolanem o kolano walnal na orliku
ale mi coś jebnęło z boku szyi przy pp ajezu nie moge ruszac glowa
Raczej bym poszedł w jego diagnozę niż moją. On to widział, dotykał, widział RTG - ja się tylko domyślam. Jednak te uczucie niestabilności w kolanie jest trochę niepokojące.Cytuj:
pozdruw kanara napisał
Jakbyś miał zerwane więzadła, to od razu po urazie nie zrobiłbyś przysiadu.
Ten 3x ibuprom odpuść, bo to kretynizm. Obkładaj lodem i max 1x/dziennie ibuprom i tyle ;)
mostkowo obojczykowo sutkowy pozdrawiaCytuj:
udarr napisał
kup sobie miekki kolnierz ortopedyczny(jak dla psa xDD) za 20zl~ i nos tydzien-dwa-trzy
tylko przypadkiem nie krec zeby wywolac bol(kazdy to zna)+nie rozgrzewaj zadnymi masciami
edit
oczywiscie w miedzyczasie porecze mozna nakurwiac, na wyciskania siady i mc bym sie nie porywal
no ogolnie chodzic moge normalnie tylko lekko czuje taki luz w kolanie jak noga jest w powietrzu opierac ciezar na tej nodze tez moge tylko czuje ta niestabilnosc gdybym zrobil szybki ruch lewo/prawo to mam wrazenie ze kolano by mi wypadlo no i ten jebany tepy bol przy zginaniu kolana i prostowaniu w tej szczelinie pod rzepka tak jakby kosc o kosc ocierala to mnie najbardziej niepokoi
odczekam do konca tyg i udam sie do fizjo z prawdziwego zdarzenia bo ten nfz to w chuja walenie wizyta nie trwala nawet 3 minut typowa olewka tylko zebym spierdalal a oni mieli mnie z glowy
idz do fizjo, przez neta nic nie poradzimy
Bardziej bym celował w płatowate, to nie aż tak bardzo z boku, jak ja normalnie w środę muszę odjebal martwy i wiosło xdCytuj:
Elfis Przemo napisał
garsc ketanolu i efedryny i po takim zestawie mozesz odjebac nie tylko martwy #hucksterCytuj:
udarr napisał
raz odpuscisz to krzywda sie nie stanie, chociaz zrob cos na co kazdy szanujacy sie uzyszkodnik nie ma czasu i nie daje jebania
np biceps i lydki
Sprawdź pod funkcję mięśnia i będziesz wiedział który to;). Idź do fizjo, to w środę zrobisz ten martwy i wiosło ;)Cytuj:
udarr napisał
No właśnie jak na moje to się tam coś odjebało.Cytuj:
pozdruw kanara napisał
RTG to takie gówno, NFZ jest tak przykry, że brak mi słów.
Łąkotki są włóknistochrzęstne, więzadła są łącznotkankowe. RTG po prostu tego nie wykrywa, tyle. Nie potrafię zrozumieć tej diagnostyki, zrobienie testów łąkotkowych i więzadłowych to kilka minut, a ma się bardzo dobry trop w dalszej diagnostyce. No ale chuj NFZ robimy RTG na wszystko, nic panu nie jest, spierdalaj.
https://www.t-nation.com/opinion/tod...are-snowflakes
ja to tu tylko zostawie
Cytuj:
chemik napisał
Cytuj:
Most of What Everyone is Doing is Bullshit
na pierwsza strone razem do nozaCytuj:
Where Are the Strong Guys?
Skad teraz warto bialko zamawiac :)?
@haxigi ; daj mu kupon rabatowy -80%Cytuj:
Shaun napisał
Nie mam, na 50 ziko mogeCytuj:
rosen napisał
pierdze w sumie z tego, bo t-nation=lysy. lysy miejscami lubi se pokombinowac i to okrutnie xD. tam jeszcze pisze contreras, waterbury i inni ludzie, ktorym wiedzy odmowic nie mozna, ale za mocno kombinuja. dobrze, ze mi to przeszlo.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Bo cisną od paru dobrych lat artykuły na siłę. Nie mówiąc już, o spamie w social mediach ;dCytuj:
chemik napisał
Paczka z iHerbu idzie juz 9 dni guys... ale dobra nvm
Ciekawe odkrycie zrobiłem, aczkolwiek głupie
Za kazdym razem jak zostawialem brudny shaker po bialku z KFD to nastepnego dnia nie bylo czuc z niego stechlizny, umylem i wszystko spoko
Natomiast wczoraj zdarzylo mi sie zostawic brudny po C6, rano otwieram a tam stęchlizna oporowo...
O czym to swiadczy? Czyzby o jakosci ile chemii nawalone jest do tego z KFD?
btw. szkoda, ze nikt wczesniej mnie nie przekonal do tego C6, zupelnie inna polka niz te cale 'pro' polskie marki..
Jakie macie zdanie nt. suplementacji magnezem transdermalnie w postaci roztworu MgCl czda? Jakaś moda się na to robi ale nie jestem pewien. Miałem akurat chlorek na chacie to sobie zrobiłem i powieki i kciuki przestały mi się telepać a nie brałem akurat nic innego ale kto wie czy to naprawdę dzięki temu. Po prostu mnie zastanawia czy bariera w postaci skóry nie jest zbyt trudna do pokonania.
Ja raz na 2 tyg w czasie sezonnu robie se kąpiel w chlorku magnezu. Nie mam pojecia czy to cos daje, nie mam jakis brakow raczje odczuwalnych, raczej profilaktycznie. Nie odczuwam zadnych znaczacych roznic.
jakies rozgrzewki zajebistsze na barki? bark wysiada przy wyciskaniu hantli np. mimo ze staram sie powiedzmy bardziej zaangazowac przy tym triceps. tak jak wspomnialem technika raczej tutaj nie ma za wiele wspolnego(choc wczesniejsza pewnie tak) bo dokucza tak jakby bark przedni przy paru cwiczeniach na klatke, nie tylko stricte wyciskaniu choc tutaj po prostu wysiada bark a sily powiedzmy troche jeszcze jest
CHUJ TAM ZE BOLI
JAK BOLI TO ROSNIE!!!!!!!!!
rozgrzewka ci chuja da, idz sie najpierw wyprostowacCytuj:
trochestylu napisał
10g prochu(bca) to 2 małe łyżeczki były ~ ? Gdzieś miarkę wjebałem
tak, jedna łyżeczka ok 5g ;d
moge robic przysiady w butach do biegania? xD poczontkujący here
Jeżeli miałbym miękki but, taki w którym lata stopa, jest niestabilny itp. To robiłbym bosko.
Ps. Warto zainwestować w dobre obuwie na siłownie, chyba że jesteś into powerlifting to trampki xD
Do-win są spoko, chyba nie ma tańszych drewniaków na pake
a mośki?
wyglad nie powala, ale kumpel z klubu ma i poleca xD
http://www.moskashoes.com/buty.html
Dekadę wytrzymają. Niebieskie są całkiem ładne te z zamszykiem :)
adidas powerlift 2.0
@haxigi ;
wygranie zakladu w zasiegu
http://www.fakeweights.com
:kappa
XD
e jezeli po przysiadach wypluwam pluca to znaczy zeby cwiczyc nad kondycja?? xD
Ja tam nie jestem fanem tego modelu. Imho Adipowery>Powerperfect>Powerlifty
jeżeli to przysiady z 100% masy ciała to takCytuj:
Zodiakk napisał
jeżeli 200% to luz
moze po prostu zle oddychasz?Cytuj:
Zodiakk napisał
jak ktos uzywa valsalvy i siada za szybko, to i ok. 56.343212% ciezaru ciala zle sie znosi kondycyjnie.
Hej koledzy, mam ostatnio problem. Byłem mega wieszakiem jeszcze pare lat temu ( takim u którego obwód od nadgarstka do barków był taki sam) ważącym nieco ponad 50 kg w końcu zabrałem się za siebie i coś tam ćwiczyłem jadłem ale było to chaotyczne ,robiłem długie przerwy,rzucałem siłkę na parę miesięcy itd ale jakoś dobiłem do tych 65kg, teraz od ponad roku ćwiczę już konkretnie,pilnuje i liczę co i ile jem ,dobiłem do 75kg i jakaś blokada, nie mogę tej wagi już przebić, kupowałem gainera by podbić kalorie ale nadal ta waga waha się w granicach 75kg nie idzie prawie nic do przodu .Patrząc ,że musiałem zaczynać z tych 50 kg to 75kg nie jest aż tak źle ale chciałbym dobić te 80kg chociaż i poprawić sylwetkę, Z supli jedyne co używałem to gainery i kreatyna.
Czy jest dobrym rozwiązaniem teraz walnąć swój pierwszy cykl na mecie ?Jakieś za i przeciw ?
idealny czasCytuj:
Wojtczak napisał
do mielna jeszcze zdazysz
we no sie spytaj kumpli na silce jeszcze niech ci cos do tego poradza co dorzucic zeby byla lepsza pompka
nie dygaj bedzie dobrze pzdr ;]]
zadna kurwa meta xd
testosteron solo
pozatym zero jakosci wez rekomp zrob albo lekko podetnij i wtedy masuj dalej
Jak dla mnie to nawet potencjału kretki nie wykorzystujesz, obstawiam że masz jakis plan z kolorowymi hantelkami a dieta liczona kalkulatorem
Po pierwsze odmaluj szafkę, schowaj szalik i kup pasek do spodni bo Ci spadają z dupy chyba ;/
Najpierw prosisz o pomoc a później dodajesz zdjęcie, na którym się garbisz i przyciskasz łapę do ciała żeby wydawać się jak największym... Zdecyduj się czy chcesz obiektywną ocenę i odpowiednią pomoc czy niczym nieuzasadnione pochlebne komentarze żeby sobie podbić ego i zwalić konia.Cytuj:
Wojtczak napisał
Co ty gadasz, fotke wrzuciłem taka jaką miałem akurat na telefonie gdzieś kurwa z grudnia ,nie cykam sobie fot codziennie to wrzucilem to co akurat mialem od tamtej pory nie zmienilo sie prawie nic bo wtedy było z 71 kg teraz te 75kg i praktycznie zmiany duzej nie ma ,nie iwem czy mialem wtedy lape przy ciele czy nie. Rownie dobrze wyjebie fotke i zostawie post bez zdjecia, Pytalem czy to dobry pomysl bo sie kurewsko nie znam i dobrze ,ze zapytalem bo niepotrzebnie bym wpierdzielal mete.Wrzuciłem ją tylko po to bo jak czytałem wcześniejsze posty to zawsze bylo "pokaz fotke to powiemy "...
A co do up szalik jest bo to był grudzien,szafka jest nowa , te popękania to taki "dizajn", a paska nie ma bo lubie swiecic rowem gdy sie pochylam
Nie przejmuj sie zdjecie dobre o dalo ogolny poglad.
w srode zaczelem bic w udo bylo wszystko ok obudzilem sie na nastepny dzien i zacząłem na nia kulec bo tak napierdala
to normalne czy grozi mi amputacja?
zle wbite/za duzo naraz/chujowy towar/reakcja alergiczna