W byle jakiej.
Wersja do druku
W byle jakiej.
w kazdej ktora ma umowe z nfz
znacie jakieś ćwiczenie na mięśnie klatki, które można robić z hantlami bez ławeczki w domu?
dobrze wykonane dipsy i klasyczne pompki (bez hantli, ale tym najwiecej w domu zrobisz), floor press, rozpietki na podlodze, hatfield front raise (bardziej na przod barkow), od biedy niepelny pullover.
No mozesz wyciskanie lezac na podlodze robic od kata prostego po prostu ;) i wyciskanie wasko na srodek tez mozesz w sumie lezac na podlodze
Ciekawe ;d jak powiesz z jakimi ruchami masz problem, to coś Ci tam mogę skleić ;pCytuj:
Xat napisał
To uczucie, kiedy codziennie robisz przypinkę przodem do lustra i od razu widzisz gdzie masz braki i co przydałoby się poprawić ale swoje plecy widziałeś może 3 razy w ciągu 3 lat xD w końcu zdecydowałem się, żeby ktoś mi zrobił fotę pleców ale szczerze chuja sie znam na ich anatomii. Może ktoś ogarnie, co mam słabszego na plecach i jakimi ćwiczeniami to nadrobić ? ogólnie na plecy robiłem tylko martwy i wiosło a od jakiegoś roku się męczę z podciąganiem nachwytem. ( 5 repsów bez ciężaru x5 xD)
Załącznik 358315Załącznik 358316
ziomeczki jak mam zakwasy to rozćwiczać czy czekać
NAPIERDALAAAJ KURWA
Nie no serio pytam ;d Wczoraj mialem pierwszy trening fwb (w temacie jestem nowicjuszem zupełnym) od 3~ lat i bolą mnie barki, a chciałbym dzisiaj kontynuować
W internetach piszą, że to są mikrourazy mięśni ale nie moge sie doczytać czy to znaczy, że trzeba przesunac trening czy nie
Ja tak mam po dłuższej przerwie z przysiadami (np 2 tyg. bez treningu, bo gdzieś wyjeżdżam) i zawsze pierwsza seria na kolejnym treningu troche pain, ale pozniej juz jest duzo lepiej i szybciej przechodzi ;d
edit: imo dopoki to nie jest taki tępy bol związany z tym ze cos chujowo robisz albo sie uszkodziles (jakas kontuzja) to mozna napierdalacz smialo
no i po usg, wszystko w normie w jamie brzusznej, badania krwi tez sa ale ja to sie nie znam
@chemik ; moze zerkniesz?
cholesterol dosc nisko ponizej normy
Załącznik 358319
Wrocław - pure
W którymś ktoś był? Magnolia albo ten bliżej rynku? Gdzie więcej miejsca i sprzętu?
czy ty masz cholesterol 80? :ooooooooooo
staje ci w ogóle?
ja bym hscrp sprawdził i być może szukał czegoś pod kątem robali i innego gówna, ale to bym się zgłosił do kogoś kto się zna na takich rzeczach.
w ogole co to za widelki, 3 razy musialem spojrzec i dopiero zaczalem liczyc w glowie XD
nie wiem jak teraz ale kiedys pure>magnolia biorac pod uwage wszystko co mozliweCytuj:
haxigi napisał
ale i ludzi wiecej, oczywiscie zalezne od pory
na magnolii to sie rozkladalo w 3 osoby, jeden martwy, drugi przysiad, trzeci lawka na hantalach i zajete 3/4 sprzetu
co nie zmienia faktu, ze korzystalem z musu i grzecznosci, bo gdybym mial placic za takie jebane gowno dla pedalow w czapeczkach armani to chyba wolalbym kupic sobie mef cos innego
nie rozumiem. Pure jest w magnolii, pasażu jakimśtam i czymś na R blisko rynku.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Na darmową wlotę jutro chcę wbić więc mi wszystko jedno czy pedałki są czy nie :D
moj blad
chodzilo mi, ze
pure renoma>magnolia
ps
gdyby ktos mial okazje na wyjezdzie korzystac z tej silki
http://www.energym.cz/gym/
to polecam z reka na sercu, w polsce spotkalem sie z czyms takim tylko raz w zyciu, po wyjsciu z szatni cofasz sie o 20 lat
cos pieknego
za taki klimat i atmosfere smialo moglbym placic 150cbli miesiecznie
zdjecia oczywiscie nie oddaja
@Jaanek ;
staje normalnie :o
no do gastrologa ide swoja droga
btw gdzie masz, ze 80??? jak to zinterpretowales
@Jaanek ;
daj ten plik worda co we nim se jest mobilizacja, wrzucales z 2 tyg temu czy coś
dzienkuwa
kalkulator. ogólnie to cholesterol jest podstawą dla mnóstwa hormonów m.in. teścia, kortyzolu, progesterony, d3 i innych takich, a u ciebie mega niski poziom więc moga byc problemy. d3 jest ostatnia w kolejce więc na pewno bym wrzucił do suplementacji.Cytuj:
Xat napisał
https://megawrzuta.pl/files/7b7b03ab...89808e6b4.docxCytuj:
Shayne napisał
autorem jest wysokopoziomowy paladyn z celesty, nie ja
d3 suplementuje codziennie od dawna, co moze byc skutkiem tak niskiego cholesterolu?
Byłem mistrzem magii z Celesty, żaden paladyn ze mnie XDCytuj:
Jaanek napisał
to bedzie szokujace, ale najbardziej prawdopodobna przyczyna bedzie male spozycie cholesterolu.Cytuj:
Xat napisał
Nie wiem, nie znam się ale gdzieś obiło mi sie o uszy że poziom cholesterolu jako tak można w pizde se wsadzić i czy bedzie w normie czy pod czy nad nie ma wiekszego znaczenia, ponieważ wazny jest stosunek.
Czy cos takiego jest? Mam nadzieje ze zrozumiecie o co mi biega bo nie chce uzywać pojęc o których dużej wiedzy nie mam i nie popierdolic czegos
No wczesniej jadlem okolo 150g fatu ed teraz jem okolo 85~i wpierdalalem boczek codziennie i 5 jaj a teraz nie jem boczku bo ino srednio lubie, na weglach o niebo lepiej mi sie zyje i jajek tez malo z 1-2 zjem i finish
Stosunek to mam dobry LDL do HDL, czekam jeszcze na jedne wyniki i w pon do lekarza zobaczymy co powie
edit.
no tez prawda taka, ze robilem badania krwi jak mialem ten problem z brzuchem i sralem kwasem,na ostro ze nic w sobie nie mialem, a jak wiadomo cholesterol przyczynia sie do produkcji zolci, a wtedy 2-3 dni to co zjadlem to bylo niestrawione, stad moze tak niski poziom. zrobilem jeszcze test na helicobacter z tego co wiem cholesterol tez jest pozywka dla niego, ale czekam na wynik
true w przypadku gdy jest go odpowiedni poziom, ale nie przy 80. ldl na poziomie 30, dodaj do tego utleniony ldl, bo stany zapalne i dieta wysokowęglowa i nagle organizm nie ma w ogóle budulca, który jest w kurwę ważny szczególnie u młodego trenującego chłopaka. cholesterol 200 to pożadany wynik.Cytuj:
Deathfully napisał
https://www.wprost.pl/kraj/10042386/...produktow.html
nie no spoko, a ja Orange Triad biore, to moze przez to tak sie u mnie popierdolilo w tym organizmie, ze problem z jelitami, brzuchem
szkoda, ze nie napisali w ktorych moga byc zawarte bakterie kalowe
debiuty 2k17 :zaba
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...6d&oe=593A8271
standard
zajalem 328 miejsce ale chociaz spelnilem swoje marzenia!!!!
a ta pizza na pewno od koksu ; ]]
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
okrutnik
sa gdzies juz zebrane najwieksze gwiazdy debiutow? bo okazyjnie ogladam temat na sfd tylko :(
http://www.sfd.pl/Europe_Sport_Power...36407-s15.html
swoja droga swietne gino i kontent na 15 str tego tematu xD
o chuj
co ten typ to ja nawet nie XDD
http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dro...72DSC_0322.JPG
http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dro...22DSC_0303.JPG
znam tego typa z 1 zdjęcia XDD w chuj dziwnie to wygląda
za kazdym razem z tych fryzurek i ryjow chlopow panszczyznianych xD
Cytuj:
chemik napisał
bo zaczes noszoł tylko pedały
albo kurwa na krotko, albo dlugie
dziekuje dobranoc
http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dro...72DSC_0358.JPG
To jakiś żart?
:(
ja sie dziwie ze ludzie po tamtym roku gdzie byla ostra nagonka i beka z takich typow nadal odpierdalaja takie rzeczy xD
Robił ktoś siady z płaskostopiem? Bo tak sobie olewałem trochę i dokładałem na kij kg, doszedłem do 120kg i w sumie się już trochę boję, czasami mnie pobolewa prawe kolano (prawa stopa nie trzyma mi łuku), ostatnio poczytałem i próbuję różnymi ćwiczeniami się pozbyć problemu, stąd dylemat bo nie chcę się popsuć ani nie chcę odstawiać siadów i robić jakiegoś szajsu na maszynach xD
Btw. udało się komuś całkowicie pozbyć platfusa? Ile zajęło i co było robione w tym celu, wszystkie protipy mile widziane
Czy jak chodzę np. po domu boso starając się utrzymać łuk stopy to coś daje w ogóle xD?
Prawa stopa nie trzyma Ci łuku, bo to jest właśnie płaskostopie. Miałem chłopa, który miał płaskostopie. Nie wyrzuciłem mu siadów z planu, pracowaliśmy dzień w dzień praktycznie, na chwilę obecną te płaskostopie jest minimalne, całkiem spoko. Ile to zajęło to nie mam zupełnie pojęcia, ale nie był to miesiąc.Cytuj:
joozioom napisał
Wszystkie ćwiczenia które zginają palce. Zwijanie ręcznika palcami, przenoszenia rzeczy za pomocą palców stóp, jakieś ściskanie piłki itd itd itd
to sa te wybory mistera chyba, tam wiara nawet w garniturach wychodzi xDCytuj:
Celesta Slayer napisał
Esp to gówno było. Fiwe lepsze było
Haxigi jak chcesz urosnac gdy ty nie spisz po nocach??????
Torgowi fizjo czym może być spowodowany ból kolana po siadach? Boli nad rzepką, przy każdym ruchu w, którym odpycham się nogami(czyli używam czwórek), idę po schodach itp. Trenuje trójbojowo więc dość sporo tych siadów w tygodniu(obecnie 4 dniowy sheiko) ale może da się coś z tym zrobić bo póki co tylko rollowanie czwórek pomaga.
w biedrze od dzisiaj do srody po przekroczeniu 100zl piers za 7,95
z karta 5,99
czyli bierzecie np 10kg kurczaka(160zl) i przelicza wam na 60zl
nie musicie dziekowac, amen
boli kolano? zajmij się miednica i kostką. wszystkie patologie musisz naprawić, najlepiej do fizjo iść w tej sprawie.Cytuj:
matius napisał
Byłem kiedyś to powiedział,że mam mocno rozbudowane czwórki, coś tam mnie pomacał, kazał rollować i rozciągać. Rollowanie i rozciąganie pomaga ale nie chciałbym tego robić po każdym treningu xD
krulu zloty, lece jutro to ogarnacCytuj:
Elfis Przemo napisał
google: vodoo floss, kup sobie dętkę i rób sobie tym, bo na nogach naprawdę prosto się robi. Wystarczy minuta na nogę i starczyCytuj:
matius napisał
nalicza po promocyjnej cenie (to 100zł)Cytuj:
Elfis Przemo napisał
nie za bardzo zrozumialem ale jesli suma paragonu przekroczy 100zl(moze to byc z samego kurczaka[po normalnej cenie], a mozesz kupic sobie cokolwiek innego) automatycznie przelicza kurczaka na 7,95/kg ->lub 5,99 z kartaCytuj:
Madduro napisał