sura ja ci sprzedam dbol
Wersja do druku
sura ja ci sprzedam dbol
Misiu spokojne. Ściągnąłem i patrze. Powiedz mi jak mam tam zrobić mój plan z dzienniczka żebym tylko sobie mógł ciężary wpisywać?Cytuj:
Aver napisał
Dobra ruszam dupę i jutro idę do labo na badania. Mam do wydania na to max 200 stówy. Na razie wiem żeby zapodać badania testo wolny i całkowity, progesteron, estradiol, glukoza i ogólnie cukier, jakieś tarczycowe ft3, ft4 i tsh. Jakieś pomysły co jeszcze? xD
edit: kortyzol też
Krzywa cukrowa zrób od razu z insulinowa, ale to połowę budżetu wydasz. Ja ostatnio 700 zł za badania kontrolne i to w ograniczonej ilości robiłem.
no mozesz alat i aspat se zrobic ale nie wiem czy ci na to wszystko 200 zl starczy
Idziesz do ogarniętego rodzinnego.
Mówisz mu co chcesz zrobić i jak to rozbić żeby nie było przypału i żeby na NFZ najwięcej jak się da
Ba dum tss
I warto się porozglądać po różnych placówkach, np w Tychach jest miejsce gdzie w określone dni mają -50% do którejś tam godziny
nie rob kortyzolu, progesteronu i testa wolnego. szkoda nerwow i pieniedzy. prolaktyne dorzuc, bo duzo chlopow po 20 sie buja z wykurwiona w kosmos prolaktyna. nie wiem dlaczego.Cytuj:
stefanosos napisał
morfologia z rozmazem (jak masz opcje to bierz rozmaz liczony przez czlowieka), kreatynina, szczoch ogolny, mozesz zrobic alaty, aspaty i ggtp. za te badania cie jakos ~40zl skasuja.
??Cytuj:
nie rob kortyzolu, progesteronu i testa wolnego. szkoda nerwow i pieniedzy.
kortyzol moze zrobic zeby zobaczyc nadnerczza
Dobra już w miarę wiem co sobie machnąć, jak się będziecie nudzić to jebnę tu wyniki to się pobawimy w interpretację xd
dziekuje za informacje!!!Cytuj:
Deathfully napisał
kortyzolu bez przygotowania sie nie bada z prostego powodu: zeby go zbadac, trzeba wydac kupe kasy. kortyzol jest hormonem, ktorego wahania dobowe sa za duze, zeby cokolwiek okreslic pojedynczym oddaniem krwi. generalnie bardzo kaprysny hormon. zbada sie rano i na czczo-wypierdolony w kosmos (kortyzol jest odpowiedzialny m.in. za wybudzanie; do tego dochodzi straszliwy nocny katabolizm XD). zbada sie po ciezkim dniu treningowym albo przed kartkowka z pszyry-to samo, tylko ze tutaj z powodu stresu. mozna tak wymieniac zmienne w nieskonczonosc.
progesteron jest bezuzyteczny zupelnie. e2 i prolaktyna w zupelnosci starcza. jezeli tu jest problem, to mozna wtedy dopiero grzebac dalej. zreszta kurwa szanujmy sie-progesteron to jest hormon typowo jajnikowy.
wolny test to czekanie, niepotrzebnie wywalona kasa i tyle. jak ktos zle reaguje na sok albo ma duzego calkowitego testa, ktory sie w zaden sposob nie objawia, to moze sobie zbadac wolnego testa. mozna ugryzc to od drugiej strony i zbadac stezenie shbg (wychodzi najczesciej taniej niz wolny test). shbg wysokie=duzo testa zwiazanego przez globuline. proste.
Ej panowie bo ja niezorientowany, jest ktoś z Rzeszowa i poleci dobrą siłkę w okolicy uczelni wsiz?
Ci powiem że akurat Pure jest spoko w milenium. Obok milenium jest też fitness for life czy coś takiego (to samo co w galerii), ale tam bieda i faktycznie bardziej nastawione na fitness niż badybalding.Cytuj:
Pelikan napisał
No chuj, że do millenium mam 5km od uczelni :| najbliżej jest galeria rzeszów, 3km pieszo, ale tam jest włąśnie to fitness for life. W moim mieście jest fajna siłka, od zajebiania sprzętu, karnet za 7 dyszek i każdy napierdala. A na tych sieciówkach to same pedały. No ale chyba jestem zmuszony iść do tego fitness for life. Dużo tam sprzętu? Czy to same bieżnie maty i inne crossfitowe gówna?Cytuj:
haxigi napisał
ja tez zmienilem silka z pure na inna
poki co relacja z recepcji, fantastyczny personel
http://puu.sh/rv0Rv/cdaab36526.jpg
wiecej info wkrótce
rozum i godnosc czlowieka nie pozwalałyby mi chodzic na pure
cyrk na kolkach
XDDDDDCytuj:
Byczek napisał
Załącznik 354873
elo ziomki ktoś coś jakiś trening niedługo w Wawie??
meeting tim naturalCytuj:
hucksteR napisał
Brakuje mi troszkę węgli i ogołnie kcal w diecie, potrzebuje czegoś wygodnego czyli jakiegoś gainera, ale jestem łakiem jeżeli chodzi o wiedzę kulturystyczną. Nie wiem za czym się rozglądać, tych mutant massów i innych mass activatorów od zajebania i nie wiem, który jest warty swojej ceny. Średnia półka cenowa. Dodam, że nie chce go pić raczej 3 razy dziennie. Ma mi służyć w dniach kiedy mam duży zapierdol/nie mam czasu gotować/potrzebuje dorzucić jeden posiłek dziennie.
kiedyś piłem mass szokera xDDD http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Sho....html#wartosci i z 400-500 ml mleka wychodziło trochę tych kalorii i faktycznie pare kilo mi przybyło. W każdym razie to chyba nie jest najlepszy wybór = a jak jest spoko to wyprowadźcie mnie z błędu.
Ogolnie gainery to syf, na świnską mase okej jakiś mutant mass bo to cukier i białko w sumie ale smak 10/10.
Lepiej połączyć białko z jakimiś weglami. Suszone owoce to tez easy wegle w chuj
wpc + owsiane wedlug upodobania do blendera i wychodzi prawie darmowy gajner, a jeszcze tyle mozliwosci co tam wrzucic do srodka...
mame mi kupila amerykanski blender. moge chyba znowu sprobowac zostac kulturysta. sadzicie, ze cykl na blenderze bedzie ok na powrot?
aha @ulani, ktos stosowal flavdropsy albo inne gowna tego typu? smakowo jest k czy sroga chemia? bo chce se do porannego twarogu z maslanka i wiorkami wrzucic. nie chce pierdolic rozkladu makro, bo mam piekne b+t.
właśnie dożeram opakowanie 7kg mutant massa i polecam. Z około 600ml mleka + 2 miarki to jest jakieś 1000kcal, idealnieżeby się zesrać
Swoją drogą, jak lepiej dla organizmu z rana, b+t, czy b+w?
NAUKOWO
to b+t
zyciowo?
dla organizmu najlepiej tak jak i dla glowy
jak cale zycie jadles omleta na owsie jogurcie sliwkowym, cynamonie i rodzynkami(pozdrawiam szejna!)+kawa z mlekiem kurwa kortyzol rozsadza mi organizm!! i byly gainsy z zylami na brzuchu to zmiana tego na hehe zdrowe tluszcze bo tak ktos powiedzial nie spowoduje, ze bedzie 2x lepiej
ale sprobowac zawsze mozna, osobiscie jak mi sie chce robic dzien wczesniej to co napisalem to robie(musi byc zimno-pokojowy bo cieply lipa)
jak nie to wale sadzone/jajecznice
i tez zyje
ja lubie z rana opierdolić na tłusto aż mi cieknie po brodzie mniam mniam a potem to już wungiel prosto z kopalni
Nie wiem gdzie ty tam cukry masz. Tabele mówią jasno, że na 100g węgli tylko 20g może to cukier.Cytuj:
Deathfully napisał
A ja często jem pierwszy posiłek w południe
I gdzie jest wasz bóg?
Ja też.Cytuj:
Aver napisał
.
.
.
Bo wstaję o 11 xD
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Ps. to prawda
Koryto ryżu codziennie z jogurtem, wpc, bananem, wiórkami i cynamonem
Od zawsze na zawsze
Kurwa jak mnie triggeruje jak stulejarze piszczą o jaka zajebista dupeczka a dziewczyna ma ewidentnie przodopochylenie miednicy x1000 i ogólnie chore plecy xD
no ale dupa fajniej wyglada jak typiarka ma przodopochylenie miednicy to logiczne
ale hiperlordoze to Ty szanuj
https://www.youtube.com/watch?v=wO89_H7GqaQ
rozpoczeta kuracja odwykowa od wszelkich stymulantow(tak mefedron niestety tez, uprzedzam pytania). zen szen, rhodiola, ashwagandha z popularnych ziolek i az sam jestem ciekaw jak to bedzie przebiegac. pierwszy poranek bez kawy na razie spoko, ale moze dlatego, ze zajecia na 13:30 ;xxx
Musze jeszcze badania trójglicerydów zrobić, ale chyba wjadę na dziką masę i high carb. Ile fatu trzymać biorąc pod uwagę, że śniadania na tłusto, a reszta to węgle i ew proste na noc? Tylko nie wiem czy pory treningowej nie zmienić, bo o 6 rano to średnio mi leży będąc na high carbie. Krzyżfit otwierają w pobliżu to może tam będę chodził, bo póki co to locha ma klucz na siłownię, którą otwierają o 9, a my na 6 chodzimy i nie płacę, bo nie ma mnie kto skasować, a o 12 to tam wszystkie ławeczki (jedna) zajęte ;c
ja pierdole 3300-3400 i chodze glodny od jutra dopierdalam 300kcal
Mam pytanie odnośnie posiłków okołotreningowych. Chcę godzine po zajęciach rozpocząc trening i nie wiem jak mam zjesc ;d
przed treningiem: jakies tluste mieso+warzywa, od razu po treningu wpc, a pozniej mieso+warzywa+wungle
czy moze lepiej zamiast miesa i warzyw przed treningiem dac jakies wpc z 30min przed ćwiczeniem? Bo chyba bez sensu bedzie zjesc mieso+warzywka i praktycznie od razu wypic wpc bo zaraz trening xd? A może wungle w obu posiłkach, a wpc tylko potreningu? Jak myślicie?
Generalnie próbuje hflc na masie i węgle dałem tylko w potreningowym- też nie wiem czy to będzie ok ;s.
Nikt tego nie wie. Musisz testować.
NASTĘPNY
wiemy ze masy to na tym nie zrobiszCytuj:
Within napisał
z posilkami tak zeby bylo wygodnie i nic nie plywalo w brzuchu
i tyle
Dobra gurwa mam wyniki xD nie mam pojęcia czy dobre ale wydają się być w normie ale prolaktyna trochę za wysoko imo
Załącznik 354904
maltodekstryna zachowuje sie niewiele inaczej niz cukry proste, a i tak jest podciagana pod zlozone wegle.Cytuj:
haxigi napisał
za duzo. trzymaj sie jednej rosliny. pozniej zmieniaj.Cytuj:
Szyman napisał
Możesz rozwinąć? Myślałem, że da rade na tym masować, jeżeli bilans będzie odpowiednio dużo na +. Co w takim razie polecisz? Zwykły rozkład 2g białka, 1-1,5g tłuszczu, i reszta wegle?Cytuj:
Elfis Przemo napisał
ile kosztują takie badania ?
Czemu nie zrobi masy na hf dobra rotacja weglami i nie ma problemu :p
jeszcze miałem morfologie z rozmazem to dałem za całość 160 zeta. Nawet nie najgorzej.Cytuj:
stefanosos napisał
To myślicie coś robić z tą prolaktyną czy jebać.
tez mam wyniki
http://puu.sh/rwtoe/5c4e18c8e3.jpg
miesiac po odstawieniu orali wątroba bez zadnej pomocy praktycznie wrocila do normy, a Wy dalej mowcie ze 30mg mety watroba do wymiany
To dajcie jakieś protipy do pierwszej masy xd Już się pogubiłem trochę i nie wiem jak tę dietę ułożyć. Chyba hf to faktycznie nie najlepszy pomysł na początek, bo nie mam pojęcia jak rotować węglami ;x
Byczek zobacz czy mogę na bombę wchodzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
jak chcesz być taki dokładny to jeszcze fsh i lsh zbadaj, ale tak możesz
CYCLE PERMISSION GRANTED
https://dmbjedi.files.wordpress.com/...on-granted.jpg