już kumam
Wersja do druku
już kumam
Można po polsku?Cytuj:
Jaanek napisał
EDIT
AAAAAAAAAaa, i mówisz,że uciskanie takim gunwem mi pomoże lepiej niż rollowanie?
podoba mnie sie idea voodoo flossa. generalnie jestem fanem leczenia obrzekow i kontuzji manipulacja przeplywu krwi. w sensie lepsze ukrwienie=szybszy powrot do zdrowia.
inb4 ktos owija sie detka w pasie, bo go boli dol plerow i traci przytomnosc XD.
właśnie kupiłem 12 paczek kury w biedrze (jakieś +6kg) za 40ziko, polecam ten styl życia
PS RADZĘ SIĘ SPIESZYĆ
już mi babka w biedrze mówiła, że planują jakieś limity na zakup kury
Czyli według.Ciebie w przypadku mojego powracającego bólu nad rzepka ma to sens?Cytuj:
chemik napisał
ja bym sprobowal. jeszcze mozesz stestowac rolowanie kauczukiem w tych okolicach.Cytuj:
matius napisał
sprawdzilem se tego typa squats and milk (taki nowy gosc). jest tak kurwa przykry, ze mnie chuj szczypie. to jest ta slynna charyzma kupy gowna xD.
rolowanie kauczukiem praktykuje ale to już podchodzi pod sadomasoCytuj:
chemik napisał
co do tego zjeba to potwierdzam xD kurwa on jest taki denerwujący,że chętnie bym mu wyjebał przez monitor
ta niepowtarzalna mieszanka autystycznego ryja i wkurwiającej maniery gadania
do tego tłumaczy jak popadnie wszystko od thralla(który swoją drogą jakimś specjalnie wybitnym guru siłowym to nie jest), strengtheory i innych zagranicznych tego typu wytworów
no, rolowanie kauczukiem to jest nie do konca przyjemna sprawa. dzialac dziala, ale operowanie blisko stawow to jest srednia przyjemnosc.
a z tych oswieconych trojboistow pierdze jak pojebany za kazdym razem. szanuje 3boj, ale te kurwy mi tak dzialaja na nerwy, ze zaraz sie ugryze w jezyk. jedynie omara szanuje, bo jest zabawany i daje dobry material.
Ostatnio dodał nawet filmik o tym,że jest prowadzony przez Clarence, który jest znany większości osób interesujących się siłowa częscią fitness community na żydtubie
tutaj pozostałe dwie osoby,które szanuje
https://www.instagram.com/tommartinpl/?hl=en
https://www.instagram.com/teamstrongwood/
co tam u was koksy u mnie 12 w poludnie wygrzewam sie w tajskim sloneczku 33 stopnie a jak tam w polsce?? :kappa
a tak na powaznie tu jest raj, nie widzialem jeszcze nikogo wiekszego w bangkoku tajowie zatrzymuja sie na ulicy pokazuja palcami na ulicy lapia za lapska i mowia big boi, w klubie nie moge odpedzic sie od tajek, polecam wszystkim
co do silek i zarcia, gosc ktory mnie oprowadza pokazal mi jedna z lepszych szkol muai thai w bangkoku obok maja swoja mordownie pocwiczysz a na przeciwko idziesz do tajskiej knajpy dostajesz na swoj stol grill z zazacym sie weglem placisz raz i jesz ile chcesz tylko ze sam sobie robisz wszystko, zarcie zdrowe, swieze, pyszne, poznalem prawdziwy smak kurczaka, podejzewam ze bede mial problem z naszym biedronkowym po powrocie do domu, owoce niesamowicie soczyste i slodkie, tu nei da sie nie trzymac diety i formy
istny raj warty kazdego grosza ktory wydalem
Jakie przykładowe ceny w przeliczeniu na PLN-y? bo jeśli mi plan wypali to myslę, żeby spędzić z 3-6 miesięcy i na targecie mam tajlandie, meksyk, kambodże, vietnam. Jesteś na Fucked? Podobno kiedyś tajlandia był znacznie tańsza
Jak ktoś lubi zaoszczędzić na kurczaku to w biedrze przy zakupach za 100 zł i okazaniu karty masz kurczaka za 5,99 :P
@Byczek
Jebany wygryw xD a kiedy wracasz byku bo sprawe bym mial
Ile wydałeś? Długi wywczas?Cytuj:
Byczek napisał
weź sparing z jakimś tajem, to nie będziesz miał ochoty nic jeść do końca wyjazdu, profit.
Cytuj:
Madduro napisał
xDDDDDDDDDDDDDDDD
nie ma sie cos smiac, dostalem kiedys na taju porzadnego gonga na rylo to przez dobry tydzien mialem opory przed mowieniemCytuj:
Shayne napisał
i jedzeniem XD
albo jakiś middle/kolano na bebechy i też się odechciewa jeść xd
znajdz banchamek gym i dopierdol najbardziej ciemnemu gosciowi tam, 70kg wazy wiec solidna lepa i splynie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gdzie w wawce warto isc na silownie, tak zeby byla w miare duza strefa z wolnymi ciezarami? Z multisportem
redbull 1zlCytuj:
Jaanek napisał
cola zero 1,50zl
street food 20-50zl (1 osoba)
knajpy 40-100 (jw)
slodycze typu hershey rees co u nas majatek 3-5zl
taxi w srodku nocy 20 minut jazdy z centrum 15zl
2 tyg wliczjac wszystko loty, pobyty, hajs dla guide, wycieczki, kieszonkowe to 10-11 same przeloty lipa bo 2,5 prawie, ale ogolnie mam rajd po prawie calej tajlandii 3 dni bangkok teraz phuket i przez 7 dni 8 dni tu 6 dni roznych wycieczek i powrot na 1 noc do bangkoku do hotelu gdzie jedli na tym dachu w kac vegas to tam sporo tez troche wyszlo, wszystko wlasna organizacja nie przez biuroCytuj:
Sinis napisał
lapcie foty wybralem ciekawsze bo mam mase fot a dopiero 4 dzien bedzie
street food bangkok
https://puu.sh/u1HsP/7c433bc754.jpg
https://puu.sh/u1Hrq/b4da5305b5.jpg
redbull oryginalnie pochodzi z tajlandi jeden austriak podlapal panent wykupil licencje i rozreklamowal w europie, btw tu wszystkie energole sa tak naladowane czyms ze w wypierdalaja fest z butow a nie bardzo idzie dojsc co jest w srodku bo na etykiecie moze byc napisane cokolwiek bo nikt tego nie sprwadza np na energolu m-150 jest napisane ze ma 150kcal na 150ml a slodki w chuj xD no i faktycznie oko sie otwiera jak po lajnerku scierwa i trwa to okolo 20-30 min
https://puu.sh/u1Hqv/c8fe46ea69.jpg
smazone banany street food bangkok
https://puu.sh/u1HpJ/7508079c94.jpg
oreo
https://puu.sh/u1Hm0/2c86c74852.jpg
popadalo na przedmiesciach
https://puu.sh/u1Hjo/39277dd7fe.jpg
targ seafooda najwiekszy ktory zaoptaruje caly bangkok
https://puu.sh/u1HhF/99bda12e9e.jpg
https://puu.sh/u1HcK/89c52f2b7c.jpg
https://puu.sh/u1Hc0/d27a9099e4.jpg
pieczone zaby
https://puu.sh/u1Hdf/9a98ebfa4a.jpg
random
https://puu.sh/u1Hbj/0246b13bc8.jpg
https://puu.sh/u1H1u/fb80a2d475.jpg
https://puu.sh/u1GZ4/fe791e138f.jpg
grill o ktorym pisalem
https://puu.sh/u1Hb2/6acedc6694.jpg
https://puu.sh/u1Haq/a1fdda8bcb.jpg
lody tez byly, podaja je z chlebem zelkami i paroma rzeczami ktorych balem sie nalozyc
https://puu.sh/u1H7K/fc39d04c4a.jpg
na koniec hit
przydrozne stoisko przy drodze szybkiego ruchu, pieczone szczury lapane na polach ryzowych ktore ciagna sie przy drogach, mieli tez węze do zarcia ale to trzeba bylo zamowic i przy Tobie zabija i zrobia, podobno pycha
https://puu.sh/u1H3x/c2c03edac7.jpg
https://puu.sh/u1H2F/458db0d163.jpg
jako ze jestem na phuket, sterydowym raju to jutro szybki rajd po aptekach i musze kupic sobie cypio bo moje co przywiozlem sie zagotowalo w podrozy ;/
byczek tylko nie skoncz jak chlopaczyna z mojego awantara
to niezly elephant. spadl tusk chociaz czy miesko samo?
ja bym sie raczej zastanawial gdzie by tu uderzyc zeby bylo malo osob, bo strefa to tam chuj jak silka bedzie zajebana pod sam kurek.Cytuj:
ketrab1992 napisał
trojkata jakiegos z naughty chinese a nie turystyke jakas propagowac
bieguny jeszcze Byku nie miales? :D Cejrowski cos wspominal ze w takich orientalnych krajach na ostro trzeba wszystko jesc, kapsaicyna niby pomaga
tajskie jedzenie to tlyko na ostro i to naprawde ostro, staram sie wybierac knajpy gdzie siedza sami tajowie, tam jest prawdziwa szama lokale z turystami to zwykle mniej przypraw i dania takiego typu zeby turystom smakowaly bo np nie chca sie ubrudzic jedzac krewetki
biegunki nie mam mam ze soba probiotyki ktore biore na noc i pod reka enzymy trawienne w razie wu
że tak zapytam, śpisz w Hiltonie? bo ja dałem 7000tys, na 20 dni, zwiedzając Tajlandie, Full moon festival, Kuala Lumpur i Singapur. trochę mnie zszokowałeś XD
śpiąc w mieszkaniach z airbnb więc jakbym zamienił na hostele to dobry 1000zł mniej. przecież te pad thaie i inne, to kosztują 2zł na ulicy, to za co Ty 11tys dałeś ?
@Byczek ;
3 dni bangkok shanghai mansion przez 3 dni guide do naszej dyspozycji 24h vip van wozacy wszedzie, szkola dla sloni, swiatynie w bangkoku, ayutayi, przejazd pociagiem smierci gdzie jedizemy bez turystow inny bo caly ostatni wagon nasz, jedzenie w fajnych knajpach. na phuket chanalai riverside resort 8 nocy, wycieczki na :plaze phi phi, 2 dni w dzunngli w ktorej tez spimy w domkach na palach marsz w gore rzeki w dziugnli na sloniach, nurkowanie, wyspa jamesa bonda, kurs gotowania tajskiego i pare innych rzeczy, wracajac do bangkoku na ostatnia noc spimy w lebua, apartament 260m2 takze on troche podbil ok 16 tys baht rezerwowany 4mc
@Madduro ;
i to jest wlasnie to co mowil nasz przewodnik, spotykasz kogos kto tez byl w tajlandi, ty jadles pad thai ja tez, ty jadles z ulicy a ja z knajpy gdzie przychodza sami tajowie bo turysci nie znaja tego miejsca i jest to najlepszy phat tai w miescie i czekasz na stolik 30 min w kolejce ;)
Poka apteke i czy to serio ze tesciu leży za okienkiem jak w polsce np tran xD
dzis pojade postaram sie z samego rana po sniadaniu, zeby cypio kupic i wbic bo jestem dzien w plecy, ale tak to chyba wyglada z tego co sie ogarnialem w temacie i podpytywalem przewodnika, a tymczasem ide spac bo zaraz 5 a ja ryjbuk i torg takze ema sportowe swiry
ile?Cytuj:
Madduro napisał
7 000 000??
jeeeebany
Tylko uważaj na dzielni, bo skończysz jak te szczurzysko tibijskie nabite na wykałaczke
hehe zawsze uwazam, przyczajoony tajger
słońce, uziemienie i seafood. myslę, że taka mieszanka uleczy raka. muszę pomysleć o takim tripie, ale z locha to trzeba wszystko x2 i już jest większy problem ;c
btw, śniło mi się, że chemik mi przysłał suple, które specjalnie zamówił dla mnie. jeden myślałem, że to jakiś SARM, ale okazało się, że krzem. nootropy też jakieś fajne były i jakiś testosteron. ;d
@ketrab1992 WCA.
to nie byl sen. wisisz mi 1854 zlotych, kolego xD.Cytuj:
Jaanek napisał
A propo @chemik - jakieś wrażenia już po tym lgd ;d?
jeszcze nie jem. nie umiem sie za nie zabrac.
Torgi ma ktoś z was tak,że wewnętrzna głową.czworki rosne o wiele gorzej niż zewnętrzna? Czym to może być spowodowane, jak to naprawić.
tak wygladaja czwurki xD. pan masz zalane nogi. normalnie sie robi kolarskie siady na te slynna lezke, ale tu jest naprawde spora lezka, wiec to by za wiele nie dalo.
w ogole to potezne nogi, szanuje szynki.
U mnie odwrotnie. Srodek rosnie, na zewnatrz nicCytuj:
matius napisał
Wydawało mi się,że kiedyś właśnie cześć wewnętrzna większą była ale wtedy był mniejszy bf więc może inaczej to po prostu wyglądało optycznie bo teraz rzeczywiście swiniomasa, w maju redukcję jakąś zacznę to się zobaczy co tam się kryjeCytuj:
chemik napisał
Dobrze ulane nogi xD, ile siadasz?
duza czwora fchuj, jak "dwoja" sie prezentuje w porownianu? moj ziomek ma bardzo podobne kopyta, ale swego czasu olal ciagi, tylko siadal i strasznie ma teraz przerosniete te 4 do 2
btw
jecie bataty ze skora czy bez?
Siad 210, ciąg 220 ale mam zamiar podbić go teraz, zmieniam technikę i robię dwa razy w tygodniu.
Dwójka nawet silniejsza od czwórki w sumie,przy siadzie to widać bo siadam low barem i często biodra mi wykurwiaja do góry ale to też kwestia techniki
Cytuj:
Szyman napisał
Ze skora :P
Panowie coś mam problemy z wyciskaniem... Ostatnio zacząłem wpierw robić ohp później wyciskanie, wyciskam na minimalnym skosie dodatnim żeby bardziej zaangażować klatę ale raz, że łopatki się rozjeżdżają w trakcie wyciskania, dwa od dwóch treningów wrócił ból przy wyciskaniu w prawym barku ( który miałem dobre kilka lat temu ale zniknął). Jakiś pomysł jak rozbudować klatkę, która u mnie praktycznie nie istnieje? Na jakie ćwiczenie można by zastąpić to wyciskanie? Totalnie nie leży mi bo jak już mówiłem, łopatki się rozjeżdżają, bark zaczyna kłuć, jeden bark jak by do dołu odchodzi strasznie ciężko to upilnować...
coś Ci musiał wmówić żeby zedrzeć z Was siano. na chuj jechać do takiego kraju i jeździć jakimś vanem z przewodnikiem XD reszta tych Twoich atrakcji to jest warta grosze, a przynajmniej można je zrobić za grosze, jeśli robisz to na własną rękę.Cytuj:
Byczek napisał
Panowie. Przeglądałem sobie t nation.
https://www.t-nation.com/training/7-...te-the-pull-up
jak się odniesiecie? Gravitron(ta maszyna do pomagania w podciąganiu) bardziej legitna niż gumy? A jak nie ma gravitronu, to sciaganie wyciagu? Co sie dzieje, czyzby wszystko co nauczyl mnie torg od 2010r, było fałszem?
Ale na chuj się kurwa spinasz boli cie dupa że wydaje swoj hajs i moge wydac drugie tyle. Nie mam zamiaru krecic się sam po kraju gdzie w bocznych uliczkach idzie się zgubić raz dwa i nikt nie kuma po angielsku. Chcialem miec wszystko wypas i o nic sie nie martwic to mam, Ty byles wersja cebulacka to super cieszę się że jesteś zajebiscie ogarnięty i potrafisz sobie ogarnąć to za grosze widziałeś wszystkie super atrakcje i miałeś niezapomniany wyjazd.
Wakacyjna forma, nie ma tragedii chyba
https://i.imgur.com/8sQrxA8.jpg