Ile wam tygodniowo wpada kg na dobrej masie?
Wersja do druku
Ile wam tygodniowo wpada kg na dobrej masie?
no z 0,1 - 0,2kg na dobrej masie
na gównianej pewnie wiecej
@Jaanek ;
Ja wale domięsniowo nie dożylnie.
0.2kg/tydzien to wg mnie idealna wartosc.
wiadomo, ze u malo kogo to bedzie megaczyste miecho, ale i tak jest super. pierdze z naturali, co lapia 6kg tygodniowo [zobacz jak on to robi!!!]. dalej pokutuje sfd 2002 i brak swiadomosci tego, jak wyglada kilogram miecha.
Jest tu ktos z Krk kto handluje suplementami?
Ja mam pomysł na spółkę. Byczek układa plany treningowe i sok, Ty dieta + suple, ja naprawiam tych łebków i gruby hajs.Cytuj:
chemik napisał
Swoją drogę trochę trzeba było poczytać żeby coś ogarniać, a i tak nie mam się za jakiegoś super specjalistę ;).
Btw. post o kiblu i gównie XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
i haxigi prowadzi fanpage
Bys zobzczył ile Haxi potrafi postów napisać do orange albo allegro w ciągu dnia xDCytuj:
rosen napisał
i do inpostu. Nie zapominaj o inposcie xDCytuj:
Celesta Slayer napisał
Wchodze tu raz na ruski rok, przygotowany na zwyczajowe użalanie Haxiego, czy gównoburze, ew źarty o Jaglaku, a tu takie aforyzmy. Szacuneczek.Cytuj:
chemik napisał
szybkie pytanie, lepsze cardio na worku bokserskim czy rowereku stacjonarnym?
worek, o ile robisz to w jakimś tempie.
czy mozna prosic tłumaczenie na łacine bo bym se chcial na łydce pierdolnocCytuj:
chemik napisał
Jak dla mnie bez porównaniu, bo na worku nie wykręcisz 30minutowego cardio. Generalnie w worku nie chodzi żeby stać jak kołek i po prostu napierdalać. Musisz chodzić w okół worka, zmieniać kombinacje, tempo - wtedy się zajedziesz :pCytuj:
Venom'ek napisał
Rowerek jest zjebany.
Orbitrek tam biore korepetycje z hiszpanskiego
Witamina T ?Cytuj:
Shaun napisał
Cheat wczoraj wjechal, nie bylo z 2,5 miecha, poszlo z 5k kcal na wieczor, jakos tak mnie wzielo na hageny a doralem cookie dough to mowie zjem sobie troche do potren, ale mowie chuj jem cale i pol szafki ojebalem jeszcze z koncowek slodyczy XD spoko waga dzis tylko +0,8kg i widze ze to woda kurewsko bo posciel odznaczona na calym ciele i mordzie elo
hageny <3 tylko cena bandycka...na lotnisku w dubaju maja swoje stoisko, ich ciasta, wsyzstkie smaki lodow cos pioeknego
Czy jest mi ktoś w stanie pokazać jakieś zdjęcia ludzi korzystających z siłowni przez jakieś 1.5/2 lata? Bo google, albo pokazuje ludzi jak szafy, albo same wieszaki. Chodzi mi o ludzi nie używających sterydianów. Chciałbym się dowiedzieć, czy mocno zmarnowałem ten czas czy nie jest ze mną tak najgorzej.
Z góry dziękuje.
wrzuc fote to ocenimyCytuj:
Jaglak napisał
dsadasda
@Byczek ;
no ja to ogolnie wole Ben Jerry's, kurwa bywają w Piotrze i Pawle czasem, ale jak jadlem pierwszy raz na Santorini smak Cinnamon Buns to ja pierdole świat mi sie zatrzymał na moment jeszcze w dodatku wtedy zachod slonca ogladalismy.. pozniej peanut butter pamietam z reese'sami tez kozak a reszta takie normalne ale nadal dobre. Fajne jeszcze te ze swirlem w środku np Half Baked, a haageny to salted caramel, cheescake, mango, blueberries <3
Załącznik 358978
łysy dał radę, teraz twoja kolej!
@Jaglak
a jaki staz? Jak na 2 lata to raczej cienko
moze ktos polecic jakies gumy do cwiczen, chodzi mi głownie o zwiekszenie ilosci powtorzen na drazku. Bo jak narazie jest lipton :D
Ściąganie drążka z wyciągu górnego, podciąganie na TRX, negatywy, podciąganie różnymi chwytami (młotek, podchwyt) i tak dalej...Cytuj:
Hunttissot napisał
Gumy ssą pałkę
Jakoś teraz mi wpadło 1.5 roku.Cytuj:
Bobek II napisał
Tylko nawet nie wiem co robię źle. Wpierdalam te kalorie, na węgle/białko też uważam, coby nie brakło. Po siłowni wszystko mnie napierdala, a tu dalej kupa.
sam ssiesz, gumy zajebisteCytuj:
Aver napisał
@Xat ;
b&j to fakt petardy szkoda, że nia ma ich w stałym asortymencie w pip
w wwa jest pare sklepow co maja w stalej offce np organic ale 4pdst smaki only
Ja katuje 10x3 szerokim nachwytem na początku treningu 15sek przerwy, żeby podbić sobie wytrzymałość, a na koniec power band i z 10x10->6 i fajnie czuje plecy w końcu. Gumy na dobitkę jak dla mnie bomba.Cytuj:
Byczek napisał
Potrzebuje pomocy - jakie ćwiczenia zajebiście uaktywnią mi zębate przednie i między żebrowe, żeby w końcu zaczęły rosnąć bo żebra na wierzchu i nie podoba mi się to.
niestety koszalin biedackiCytuj:
Xat napisał
Międzyżebrowe to mięśnie oddechowe, to jest ich jedyna funkcja.Cytuj:
Lonek napisał
zaden wyznacznik.Cytuj:
Jaglak napisał
a gumy sa spoko do podciagania. co sie znowu komus ujebalo z tym, ze gumy sa zle? dobrze uzywane gumy to jest zajebiste narzedzie.
na serratus przenoszenie sztangielki w poprzek lawki albo maszyna do pulloverow.Cytuj:
Lonek napisał
msm 10g + wit. c 1000mg + flex core = powrot stawow do normalnosci
Czy na mojej silowni dostalem dobry wzor?
źle zrozumiałem obrazek, dzięki za infoCytuj:
Celesta Slayer napisał
w ile powtórzeń/serii celować i jak dobrać ciężar? bo nie wiem czy 5x15 i odpowiedni ciężarek czy 5x5 i maxymalne obciążenie?Cytuj:
chemik napisał
chyba u knifa (xD) wyczytałem ze msm chuja warte ale czy się tym sugerować............Cytuj:
Kolczasty napisał
Glucosamine
Curcumin
Boswellia serrata
Fish Oil
Chondroitin
To Examine.com propsuje na stawy
Od razu widać, że kierunek medyczny :DCytuj:
chemik napisał
glukozamina i chondroityna nie dzialaja (potwierdzone), tran dziala tylko objawowo (jest po prostu przeciwzapalny). na stawy to jest przyjrzenie sie treningowi, rehabilitacja i zejscie z ciezarow. ewentualnie dekanian nandrolonu.
maly ciezar, duzo powtorzen. nigdy sie nie robi niskich zakresow i duzych ciezarow. z seriami zalezy. przy fbw i robieniu go 3x/tydzien spokojnie 2x20 co trening moze byc.Cytuj:
Lonek napisał
ostaryna też daje rade
w ogole znajoma podjada 10mg turanabolu ed, glupia baba, narazie lata nakrecona widac ze humor up, libido up (bo az bije to od niej), pewnosc siebie na maxa na plus, ciezary juz leca niezle rdl na prostych 80kg izi wczoraj w seriach, ciekaw jestem kiedy wyrosna jej jajka albo zaczna sie pierwsze zmiany zewnetrzne
ej mam jedno pytanie
na chuj kurwa chlopom LEGINSY na silce? jakie to ma zastosowanie nie liczac tego, ze pedaly z jutuba i instagrama chodza w leginsach? wlasnie na ulanych zobaczylem posta od jakiegos randoma 'JAKIE LEGINSY NA SILKE' i mnie az chuj strzelil, ze kurwa dozylem czasow, gdzie ludzie sie pytaja jakie ubranie kupic na silke
PO CO KURWA LEGINSY NA TLUSTE MESKIE DUPSKO, PRZECIEZ TO WYGLADA OKRUTNIE
czasem lubie, wygodnie sie cwiczy
swego czasu nosilem krotkie leginsy(nie wiem jak to sklasyfikowac, na pewno nie takie jak ua czy fajterskie do polowy uda, na styk nad kolano) jak robilem nogi i nie uwazam, zeby to bylo pedalstwo, super sie cwiczyloCytuj:
Tiwi napisał
no i wszystkie uzytkowniczki plci przeciwnej gapily mi sie na dupe
teraz juz z tego wyroslem, tzn moja noga wiec w nich nie chodze
dlugie bez krotkich spodenek na wierzchu to uposledzenie bialkiem/pedalstwo/krosfiterstwo/wybierz dowolne
chyba bym sie spalil ze wstydu jak mialbym latac w MORO/POLSKA WALCZACA/100% ALBO NIC leginsach i jeszcze nie daj boze pasie albo czapce XD
co nie zmienia faktu, ze mysle nad ich zakupem bo przy wielu seriach mc jak najbardziej sie sprawdza
ehh panowie, czyli chuja wart bedzie ten wzor? pytam bo nie chce przepierdolic floty
wstrzyknij kwas hialurynowy dziala sto procent, ale na wlasna reke nie jest to tania sprawa.
Mamuska miala cos z nadgarstkami i lokciami, dostala pare shootow i jak nowe
Cytuj:
Kolczasty napisał
15-20mg ostaryny
Ino mi tez na stawy by sie cos zdalo bo strzelaja jak popierdolone
Hajs wpadnie to moze wrzuce ta oste
@Byczek ; jak by to mialo wygladac? Jak dluga kuracja zeby cokolwiek to dalo? I jakiej firmy
slyszalem ze najlepsza to ta z mz ze specjalnym kodem rabatowym od donaja i dsma!!Cytuj:
Xat napisał
nie znam wackó'w :/
@Elfis Przemo ;
haha, hades sarmy z USA, produkowane w gdańsku xD
@Xat ;
zjadłem 3 opakowania DNA anabolics tam masz tab po 15mg wiec jedno opakowanie 1 tab dziennie i zobaczysz poprawe na bank
U mnie na siłce jest chłop, który przychodzi bez czapki na głowie, ale jak już wchodzi trenować to zakłada swoją wyjebaną w komsos błękitną czapkę wpierdolkę i w niej ćwiczy XDCytuj:
Elfis Przemo napisał