tez was to wkurwia, ze z rana plasko zero nabicia, a wieczorem jakbyscie byli 2 razy wieksi xD?
Wersja do druku
tez was to wkurwia, ze z rana plasko zero nabicia, a wieczorem jakbyscie byli 2 razy wieksi xD?
Nie.
Wczesniej nie widzialem tego u siebie :D
Cytuj:
MlodyNG napisał
jak to sie fizycznie dzieje
14 lat, przeciez ona nie jest nawet rozwinieta XD
czy to ten slynny gen + trening dzwigania poczawszy od kupy w pielusze?
https://www.youtube.com/watch?v=um0-7PRfX70Cytuj:
Tiwi napisał
a jak myślisz?
Saker jakiś filmik wrzucił, jak walczyć z opornym tłuszczem: 5min rozgrzewki - 5min interwałów - 5min odpoczynku - 20-40min cardio 65/70% tętna - 10min interwałów - rozluźnienie
jest to coś o wiele bardziej skutecznego, niż same interwały?
Siema.
Mam pytanie może mondre może gupie, nie wiem. Czy wy, jak robicie np uginanie bica sztangą stojąc, to też zawsze w fazie negatywnej trzecie sztangą o pindola? Albo w MC gdy się podnosicie? xD
Kurwa no dziwnie to wygląda i nie wiem czy ja takie łapy mam długie, czy co tu się odpierdala, ale martwię się o kutacha xD
ja pierdole, po 4tyg wszedlem na forum i haxi dopierdolil takim pytaniem, no nie XDDDDD
kurwa, jak tu sie dobrze zyje w Niemczech.... zapierdalam z fabryki kurczaka i nie narzekam XD
"Cukierki"Cytuj:
Madduro napisał
Długi reverse
Morsowanie/Sauna może pomóc
@haxigi
golenie, okolice kolca biodrowego przedniego górnego i dłonie. To miejsca które cierpią czasem.
ale o czym Ty ?Cytuj:
Aver napisał
mnie chodzi o stricte porównanie tego co napisałem a samych interwałów, gdzie jest ta magiczna różnica
Ja mam małego to nie. :/Cytuj:
haxigi napisał
Kurwa takie zajebiste paneliki kupilem do silowni, ale wkurw ze listwy drozsze od paneli do chuja.
Jeszcze lustro, worek, maty, grafika na sciane i stojaki i zycie jak w Madrycie
@Madduro ; Jak dla mnie trochę z dupy.
Czym jest 5min rozgrzewki?
5min interwałów jakich?
20-40 min to duże widełki.
Znów jakieś interwały.
Rozluźnienie? ;d
Takie to z dupy. Pewnie spisane z jakiegoś forum kfd pe el ;d
no właśnie nie, ten Saker nagrał materiał o spalaniu "trudnego" tłuszczu i takie coś tam zaproponował. No 5min rozgrzewki to 5min rozgrzewki, zrób sobie 15 jak potrzebujesz, to akurat najmniejszy problem,Cytuj:
Aver napisał
Ten sposób trzymania jest o wiele lepszy, ale niestety dla mnie nie wykonalny. Ruch w prawym nadgarstku mam ograniczony do wygięcia około 25 stopni w jedną i drugą stronę. Siedzą mi tam dwie blaszki i 10 śrubek. A na tym zdjęciu widzę nadgarstki są wygięte do oporu. 90 stopni.Cytuj:
Sura napisał
Cytuj:
Tygrrysek napisał
Pierdolenie.
Chwyć szerzej sztangę, popraw mobilność, wysuń barki do przodu i w górę.
Wszystko da się zrobić. po pakiecie personalnych u mnie xD
Poza tym, zawsze możesz podchodzić z dwoma palcami do sztangi i tylko je owijać. Łatwiej dla początkujących :)