Luźne rozmowy na siłce

Bobek II · 06-08-2016 17:38

tez was to wkurwia, ze z rana plasko zero nabicia, a wieczorem jakbyscie byli 2 razy wieksi xD?

Aver · 06-08-2016 17:44

Nie.

Bobek II · 06-08-2016 18:07

Wczesniej nie widzialem tego u siebie :D

Tiwi · 06-08-2016 18:31

MlodyNG napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no dobra, to masz 14 letnią dziewczynkę

jak to sie fizycznie dzieje

14 lat, przeciez ona nie jest nawet rozwinieta XD
czy to ten slynny gen + trening dzwigania poczawszy od kupy w pielusze?

MlodyNG · 06-08-2016 19:01

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak to sie fizycznie dzieje

14 lat, przeciez ona nie jest nawet rozwinieta XD
czy to ten slynny gen + trening dzwigania poczawszy od kupy w pielusze?

a jak myślisz?

Madduro · 06-08-2016 19:45

Saker jakiś filmik wrzucił, jak walczyć z opornym tłuszczem: 5min rozgrzewki - 5min interwałów - 5min odpoczynku - 20-40min cardio 65/70% tętna - 10min interwałów - rozluźnienie

jest to coś o wiele bardziej skutecznego, niż same interwały?

haxigi · 06-08-2016 20:30

Siema.
Mam pytanie może mondre może gupie, nie wiem. Czy wy, jak robicie np uginanie bica sztangą stojąc, to też zawsze w fazie negatywnej trzecie sztangą o pindola? Albo w MC gdy się podnosicie? xD
Kurwa no dziwnie to wygląda i nie wiem czy ja takie łapy mam długie, czy co tu się odpierdala, ale martwię się o kutacha xD

Kolczasty · 06-08-2016 21:06

ja pierdole, po 4tyg wszedlem na forum i haxi dopierdolil takim pytaniem, no nie XDDDDD

kurwa, jak tu sie dobrze zyje w Niemczech.... zapierdalam z fabryki kurczaka i nie narzekam XD

Aver · 06-08-2016 21:36

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jest to coś o wiele bardziej skutecznego, niż same interwały?

"Cukierki"

Długi reverse

Morsowanie/Sauna może pomóc

@haxigi

golenie, okolice kolca biodrowego przedniego górnego i dłonie. To miejsca które cierpią czasem.

Madduro · 06-08-2016 21:38

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

"Cukierki"

Długi reverse

Morsowanie/Sauna może pomóc

@haxigi

golenie, okolice kolca biodrowego przedniego górnego i dłonie. To miejsca które cierpią czasem.

ale o czym Ty ?

mnie chodzi o stricte porównanie tego co napisałem a samych interwałów, gdzie jest ta magiczna różnica

Mysterious Boy · 06-08-2016 21:41

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Siema.
Mam pytanie może mondre może gupie, nie wiem. Czy wy, jak robicie np uginanie bica sztangą stojąc, to też zawsze w fazie negatywnej trzecie sztangą o pindola? Albo w MC gdy się podnosicie? xD
Kurwa no dziwnie to wygląda i nie wiem czy ja takie łapy mam długie, czy co tu się odpierdala, ale martwię się o kutacha xD

Ja mam małego to nie. :/

Kurwa takie zajebiste paneliki kupilem do silowni, ale wkurw ze listwy drozsze od paneli do chuja.
Jeszcze lustro, worek, maty, grafika na sciane i stojaki i zycie jak w Madrycie

Aver · 06-08-2016 22:32

@Madduro ; Jak dla mnie trochę z dupy.

Czym jest 5min rozgrzewki?

5min interwałów jakich?

20-40 min to duże widełki.

Znów jakieś interwały.

Rozluźnienie? ;d

Takie to z dupy. Pewnie spisane z jakiegoś forum kfd pe el ;d

Madduro · 06-08-2016 23:01

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Madduro ; Jak dla mnie trochę z dupy.

Czym jest 5min rozgrzewki?

5min interwałów jakich?

20-40 min to duże widełki.

Znów jakieś interwały.

Rozluźnienie? ;d

Takie to z dupy. Pewnie spisane z jakiegoś forum kfd pe el ;d

no właśnie nie, ten Saker nagrał materiał o spalaniu "trudnego" tłuszczu i takie coś tam zaproponował. No 5min rozgrzewki to 5min rozgrzewki, zrób sobie 15 jak potrzebujesz, to akurat najmniejszy problem,

Tygrrysek · 06-08-2016 23:19

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Tygrrrysek
Spróbuj trzymać sztangę tak:

nie ma opcji na jakiekolwiek siniaki.
Osobiście jednak radziłbym Ci najpierw opanować zwykłe przysiady.

Ten sposób trzymania jest o wiele lepszy, ale niestety dla mnie nie wykonalny. Ruch w prawym nadgarstku mam ograniczony do wygięcia około 25 stopni w jedną i drugą stronę. Siedzą mi tam dwie blaszki i 10 śrubek. A na tym zdjęciu widzę nadgarstki są wygięte do oporu. 90 stopni.

Aver · 07-08-2016 00:06

Tygrrysek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ten sposób trzymania jest o wiele lepszy, ale niestety dla mnie nie wykonalny. Ruch w prawym nadgarstku mam ograniczony do wygięcia około 25 stopni w jedną i drugą stronę. Siedzą mi tam dwie blaszki i 10 śrubek. A na tym zdjęciu widzę nadgarstki są wygięte do oporu. 90 stopni.

Pierdolenie.

Chwyć szerzej sztangę, popraw mobilność, wysuń barki do przodu i w górę.

Wszystko da się zrobić. po pakiecie personalnych u mnie xD

Poza tym, zawsze możesz podchodzić z dwoma palcami do sztangi i tylko je owijać. Łatwiej dla początkujących :)

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania