Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Szyman napisał

https://www.facebook.com/KrystianBal...nerPersonalny/

polecam sprawdzic 2 post(filmik ze sciagania drazka wyciagu gornego). NAJWAZNIESZE JEST BEZPIECZENSTWO I TRENING W PASIE

brakuje jeszcze okrzykow

---

o skurwesyn ile konsultacje??

https://i.gyazo.com/2496d7d4364d0918...3077d46e64.png

xD

Cytuj:

---

Xat napisał

Kurwa i znowu wyszło jak zawsze...

I znów nie wiem czy robić trening, jak wieczorem mam pić? Tzn w planach 2-3 driny łącznie ze 100ml Whiskey, nic więcej.

---

jeżeli masz zamiar wypić 100 ml to nie pozostaje ci nic innego jak zrobić sobie przerwe na 100 dni od treningu :/

Cytuj:

---

Szyman napisał

https://www.facebook.com/KrystianBal...nerPersonalny/

polecam sprawdzic 2 post(filmik ze sciagania drazka wyciagu gornego). NAJWAZNIESZE JEST BEZPIECZENSTWO I TRENING W PASIE

brakuje jeszcze okrzykow

---

JA Z kolei polecam https://www.facebook.com/sylwetkowiecmichal/?fref=ts
pełen profesjonalizm, zresztą sylwetka mówi sama za siebie ;]

Cytuj:

---

Jaanek napisał

Ja ostatnio spróbowałem smalcu i uwielbiam go

---

smalec gesi to jest zycie
3,5~ za 200g polecam ten styl zycia
z poczatku starsznie smierdzial mi "wsią" ale pozniej zniknelo
teraz nic nie czuje i nie wyobrazam sobie smazyc na czyms innym

Cytuj:

---

Xat napisał

Kurwa i znowu wyszło jak zawsze...

I znów nie wiem czy robić trening, jak wieczorem mam pić? Tzn w planach 2-3 driny łącznie ze 100ml Whiskey, nic więcej.

---

normalnie
ja wlasnie szamie potreningowy a wieczorem ide kulturalnie sie skonczyc napic
tyle, ze ostatni posilek 2-3h przed coby nie bylo niespodzianek
a przy 100ml to juz w ogole XD

jutro bedzie dobrze, nie wiem jak to dziala ale dzien po piciu treningi zawsze sa na mega obrotach
cos w tym siedzi, jesli ktos wie to prosimy uzytkownikow o wyjasnienia

Cytuj:

---

Byczek napisał

JA JEBIE XAT, JESZCZE TROCHE I MIANUJE CIE HAXIGI2

PRZESTAŃ SIĘ PIERDOLIĆ

---

Bez kito to ja takich problemow nie mam xD cwicze i ide pic. Elo.

@Shayne ;
uprasza sie uzytkownika o oproznienie pw bo chcialem sportowe pozdro poslac ale sie nie da


/koncze 4ty tydzien szotgana
troubleshooting zmienilem na hss 100 dla rak
d1 tric+lydy, d2 zabawy na barki+bic+lydy
do silowych dolozylem hp
waga co prawda jak zawsze bez zmian(albo i w dol)
ale sila idzie, wyglad lekko idzie(z tym to byl zastoj przez ostatnie pol zycia chyba) i ogolnie jestem bardzo zadowolony
zobaczymy co bedzie za miesiac

Od biegania można liczyć na zwiększenie wydolności płuc? Strasznie mnie oddech ogranicza. Siłę mam, ale dycham tak ciężko i głośno jak jakiś parowóz. Bardzo często nie mam już sił przez zadyszkę.

Cytuj:

---

haxigi napisał

Od biegania można liczyć na zwiększenie wydolności płuc? Strasznie mnie oddech ogranicza. Siłę mam, ale dycham tak ciężko i głośno jak jakiś parowóz. Bardzo często nie mam już sił przez zadyszkę.

---

Jeśli nauczysz się poprawie oddychać, to jest to możliwe. Także zwiększenie mobilności klatki piersiowej + zwiększenie przednio-tylnej objętości klatki.

Cytuj:

---

Szyman napisał

polecam sprawdzic 2 post(filmik ze sciagania drazka wyciagu gornego). NAJWAZNIESZE JEST BEZPIECZENSTWO I TRENING W PASIE

---

Czapka na głowie podczas ćwiczeń po to, żeby ciepło przez łeb nie uciekało? :D

Cytuj:

---

Celesta Slayer napisał

żeby ciepło przez łeb nie uciekało? :D

---

tak, zwieksza termogeneze organizmu czym samym przyspiesza redukcje

ponadto daszek z przodu +5 do sily, z tylu +5 do wytrzymalosci

Cytuj:

---

Byczek napisał

tak, zwieksza termogeneze organizmu czym samym przyspiesza redukcje

ponadto daszek z przodu +5 do sily, z tylu +5 do wytrzymalosci

---

Tak też myślałem, musiał być w tym głębszy sens! Czapka na głowie, czacha nie paruje, ciepło zostaje, termogeneza, przyspieszenie metabolizmu... That's right! Ale o daszku to nie wiedziałem :(

Czapka dobra na kleszcze i na pot ktory trzeba bez czapki wycierac co chwile =]

Cytuj:

---

haxigi napisał

Od biegania można liczyć na zwiększenie wydolności płuc? Strasznie mnie oddech ogranicza. Siłę mam, ale dycham tak ciężko i głośno jak jakiś parowóz. Bardzo często nie mam już sił przez zadyszkę.

---

idz plywac xD

przyjaciele ma ktos jeszcze link do dl tej fajnej ksiazki o rozciaganiu ktora gdzies ~1.5roku temu biła tu rekordy popularności?

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

ja wlasnie szamie potreningowy a wieczorem ide kulturalnie sie skonczyc napic

---

niestety sie nie udalo, za duze stezenie rozenca w organizmie, 0 czucia alko
cos za cos

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

niestety sie nie udalo, za duze stezenie rozenca w organizmie, 0 czucia alko
cos za cos

---

wy z tym rozencem na serio czy troll bo juz nie wiem?