Wersja do druku
jakbys mi operowal w gabinecie takimi l5, dwuglowymi itd. to bym ci jebnal plaskiego xD.
a to ze lekarze w polsce sa niedouczonymi kurwami i traktuja trening silowy jak najgorsza zaraze to common knowledge. kazdy przez to przechodzil. ja jak sie spytalem rodzinnej o kreatyne, to powiedziala mi ze odksztalca sie komorki serca (nabiora wody) i ze skonczy sie przeszczepem (jak u szwarcenegera!!!). ta sama dziwka leczyla mnie na zapalenie ucha takimi gownami, ze malo nie zajebalem w ramy.
a czy jestes w stanie wykonac podstawowe cwiczenia rozciągające jak zawodnik z rozumem i godnością człowieka? czy tak jak ja, gdy po wyjebanym dysku i w zasadzie roku przerwy od dolnych partii skarzylem sie na straszne bóle dołu pleców, serio takie ze ni chuj nie moglem wstac z pozycji siedzącej, a okazało się że skłon to robie kurwa do połowy piszczela, o siadzie płotkarskim nie ma mowy (ten poślad od nogi zgiętej chyba kurwa 20 cm nad ziemią, serio, mógłbym kubek z herbatą tam postawić), a jak rozciągam flexory spinając dupę to łzy nachodzą do oczuCytuj:
haxigi napisał
also jesli nadal cwiczysz i dopinasz tym samym górę, a nic nie robisz na dole, zadnego ruchu, rozciągania masażu itd to jest to nie bez przełożenia na miednicę x dół ciała (przynajmniej moje doświadczenia na to wskazują)
Mi się wydaje też,że większość problemów haxigiego wynika po prostu z chujowej techniki. Jak można przy takim stażu siadać nieco ponad stowe XD
haxigi
nikt ci nie pisal, zebys WYJEBAL 150zl na wizyte u jakiegos LEKARZA idioty
tylko fizjoterapeuty
rozumiesz roznice?
kurwa tak bardzo to. nie wiem co on znowu odejbal XDDDDDCytuj:
Elfis Przemo napisał
Ja przyjmę za 50zl, zapraszam. @haxigi ;Cytuj:
Elfis Przemo napisał
chuj tam, w poniedziałek tomograf idę zrobić i wyjebane. Fakt, nierozciągnięty to jestem w chuj, ale odkąd się rozciągam to kurwa takie cuda się dzieją xD
bro science - nie rozciągajcie się to nie będzie problemów :P
Robię takie rozciągania na dół:
https://www.youtube.com/watch?v=YQmpO9VT2X4
https://www.youtube.com/watch?v=ki8ZaeXmkaM
https://www.youtube.com/watch?v=oo7bDYacGtw ale siedzę, nie leżę
@matius ;
jaki mam staż według ciebie?
ok, dziś ostatnia wizyta u fizjo, dostałem bana na duże ciężary przy klatce (żegnaj wl 200kg), czuje się świetnie od 3 dni czyszcze miche obecnie na 750mg testa/week i tak narazie pociągne aż zjade z obecnych 117kg na jakieś 112-113, potem zacznie się magia 400g b
Tak jak rosen mówi najlepiej jajecznica bo będziesz miał znikome węglowodany. Kiedyś jadłem tak: 4-5 jajek, ząbek czosnku, i pół cebuli (cebula ma takie makro, że bez sensu ją wliczać). Do tego smażone na 10-20g oleju lnianego (polecam bardziej niż kokosowy).Cytuj:
Bobek II napisał
Makro jajka którego ja się trzymam: B:6,5g W:0,4g T:5,0g.
Właśnie dwa miesiące temu pisałem, że dostałem uczulenie na jajka, a teraz mogę znowu jeść. Ja nie ogarniam co się dzieje w moim brzuchu xd.
czemu konkretnie polecasz smażenie na oleju lnianym?Cytuj:
Aveleinen napisał
Czy na oleju lnianym nie mozna przypadkiem smazyc i ogolnie jest gownemCytuj:
Aveleinen napisał
Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka
@haxigi ;
Plecami się kurwa zajmij, bo wszystkie Twoje problemy mają tam początek. Tomograf do pizdy, nic Ci nie pokaże, co by RTG nie pokazało w tym przypadku, stracisz hajs i tyle.
@udarr
Ma jakiś taki neutralny smak - nie trąci kokosem :D. No jak można jeść jajecznicę z kokosem :P?
@Kansu
Mam patelnię na której można smażyć bez oleju, więc jajecznicę robię najpierw i tak na 30 sekund przed zwaleniem na talerz polewam wszystko olejem linianym tak więc coś tam się smaży... Ja tak robię więc to moja opinia tylko :)
@Byczek
Wyjaśniłem xd. Wszystkie jakie kupiłem waliły kokosem, a przez neta nie będę zamawiał słoik oleju :P.
ja pierdole, smażyć na lnianym ;d
przecież kokos masz też bezzapachowy
do jajecznicy
smalec gesi/maslo/ew maslo klarowane
bez sensu w chuj ale rób jak tam uważasz, ten olej się powinno nawet przechowywać w lodówce i nie ma mowy o żadnej obróbce cieplnejCytuj:
Aveleinen napisał
@Elfis Przemo ;
czemu propsujesz smalec gęsi? jest lepszy od świńskiego? jak tak to dlaczego? ja mam taki, który sam sobie wytapiam z wiejskiej świni to chyba jest legit 100%, gdzie się kupuje ten gęsi i ile kosztuje?
jak zwiększyć mobilność w biodrach? nie potrafię usiąść na podłodze z nogami wyciągnietymi prosto i mając kąt między tułowiem, a nogami 90 stopniCytuj:
Celesta Slayer napisał
http://prntscr.com/d8ts6j
coś takiego tylko nogi prosto. moze miec to wpływa na to, ze niewygodnie mi się zawsze siedzi i po pół godziny zaczynam oparcie krzesła odsuwać do tyłu?
Założe się ze większość szanownych użytkowników jest podobnie chujowo rozciągnięta jak ja i to tylko kwestia czasu zanim zacznie coś boleć. Ja myślałem sobie że jestem kurwa invincible progres spoko, siady podobno wszystko ok (może minimalnie się rusza ta miednica przy atg ale to hehe wyjebane) i nic mnie nie bolało, pewnego dnia dysk wypierdolił i jak mi go wstawiał fizjo to powiedział że nie mam za grosz rigczu, wszystko spięte w tym wiele mięśni o których nie wiedziałem, że istnieją (wtedy chodziło akurat o głebokie brzucha)
Ogólnie sluchajcie się kogokolwiek tam chcecie, ale to że te mięśnie powinny być rozciągnięte,ćwiczenia w pełni poprawne, a mobilnosc większa niż to konieczne to chyba jest logiczne
Edit
I idźcie do dobrego fizjo jak Was coś boli sknerusy
@Jaanek ;
http://arch.szpitalkarowa.pl/srexer/sr664.gif
O taka pozycję Ci chodzi? Nie możesz tak usiąść?
Tylko z zakrzywieniem pleców. Od razu zaczyna ciągnąć w dwojkach i pod kolanami lekko. Z plecami prostymi to nie wiem czy 90 stopni będzie. @Celesta Slayer ; ale ten nick to ty zmień xdCytuj:
Celesta Slayer napisał
A wy co tam dalej odżywka białkowa z mlekiem?
https://www.youtube.com/watch?v=qSuG8vuvJ9k
miras i roman taksowkarz rozmawiaja przy kawie
gnije z nagonki na mleko gdziekolwiek jestem. ja uwazam mleko za czyste zarcie.
inb4 CZLOWIEK JEST JEDYNYM ZWIERZENCIEM KTURE PIJE MLEKO INNEGO GATUNKU!!!!! czlowiek tez jest jedynym zwierzeciem, ktore pije alkohol, pali szlugi, postuje na torg,pl i trenuje na silowni.
o kurwa to jednak jest ktoś bardziej spięty niż ja :D ufffCytuj:
Jaanek napisał
@Jaanek ;
Do rozciągnięcia: piersiowe, dwójki, łydka.
Do wzmocnienia: równoległoboczne, czworoboczny grzbietu.
Chcesz ćwiczenia, czy sam ogarniesz?
Co do nicku, powiedz mi jak, to zmienię :D
Że Ciebie jeszcze nie wyjebali za ten post o smażeniu na lnianym xd
@Celesta Slayer ; xDCytuj:
Celesta Slayer napisał
Poprosiłbym jeśli można o ćwiczenia. Łydki i dwójki mogę piłką do lacrossa traktować. Na dwójki widziałem ćwiczenie, żeby usiąść na krześle, piłka pod nogą i nogę prostujemy. Na dolną część dwójki. Piersiowy piłka+framuga?
Spróbuj moze do admina jakiegoś napisać. Przecież chemik nie od zawsze jest chemikiem.
>smazenie na lnianym
okurwa xD
na dwojki und lydki polecam sie oprzec o cos pod katem 45 stopni i tak trzymac. tyl lydek i dwojki sie mega rozciagaja. statycznie mozna tak sie trzymac bog wie ile i to naprawde pomaga, jezeli chodzi o generalna mobilnosc dolu.
Lniany najgorszy do smazenia
na bulku z kodem polecajacym wpc po 27zl/kg
jak ktos juz ma 50zl do wydania z ref linka to 1) maslo migdalowe 1kg wyjdzie mu za cale 8zl/kg 2) 2kg wpc za 16zl
polecam
zrobilem eksperyment z mlekiem(hehe nabial zgon)
musialem sprawdzic na sobie, zeby miec punkt odniesienia
przez dlugi okres czasu codziennie wpadalo 0,5l mleka(budyn/owsiane/kawa/wpc/czy cos), od prawie miesiaca calkowita pokuta
podsumowanie
trawienie, wyglad, RETENCJA wody, "samopoczucie" brzucha i ogolne-bez zmian
twarz-zdecydowanie mniej sie przetluszcza(nie to, zebym przy mleku ociekal na co dzien smalcem) ale tutaj duza roznica na +
jakiekolwiek inne-nie wiem, nie zauwazylem
u mnie wlasnie to samo. ryj na okgromny plus bez nabialu :(Cytuj:
Elfis Przemo napisał
@Aver
sprawdz maila
Cytuj:
rosen napisał
kurwa aż mi się kręgi przesunęły na sam widok
dzis taki sam widok w pjur ;d
kurwa już myślałem że mi przechodzi ból, ale zobaczyłem te zdjęcia i wróciło na nowo :V
jaka kreatynke z sfd polecacie? :)
wieksza od haxiego
mono kfd 23zl 500g...Cytuj:
Bialy Mistrz napisał
btw. byczek tescia nakurwiasz? ;p
Co Ty gościu, nie obrażaj przecież to nasz największy forumowy natural
Jak można być tak nowym i myśleć że Byczek na towarze xD
beka że świeżaka, byczek i sterydy?????
lepiej zobacz na Plutona, Haxigiego, sterydziarze jebane :kappa
luzowac gacie, zwykle pytanie :)
Przestancie sobie jaja robic z Białego Mistrza. Chłopak nowy, wiec moze zamiast beke krecic to mu mozecie normalnie odpowiedziec
Byczek jest na Jaglanie Kaszanianu. Byczek, ile tam mg sobiie wpierdalasz?
przeciez byczek jest z team natural singing in, nie wiem jak do glowy wam przychodza takie glupoty... niedlugo napiszecie ze pan karmowski jest na dopingu.. wstyd i hanba :zaba
Przecież kilka stron temu Byku pisał ile bierze testa.
Btw Haxigi czasem mam wrażenie, że specjalnie chodzisz do lekarzy nie związanych ze sportem, żeby móc narzekać jakich mamy w Polsce konowałów, przez co nie da się wyleczyć xD. Nie myślałeś, żeby po prostu udać się do Fizjoterapeuty Sportowego, który udzieli kilku rad odnośnie treningu a nie zjebie za dźwiganie ciężarów?
odpusc, szkoda klawiatury i nerwow xdCytuj:
CzuP napisał
ja natural
http://puu.sh/sokXO/f6e09df0f8.jpg
750mg cypio obecnie, jeszce przez tydzień
byczek taki sam natural jak patryk